Ασκήσεις μετά από σπασμένο βραχίονα: αποκαταστήστε την κινητικότητα (φωτογραφία). Ασκήσεις για την ανάπτυξη χεριών μετά από κάταγμα του ακτινικού οστού (βίντεο)

Τα κατάγματα της λεπτής ακτίνας δεν είναι ασυνήθιστα για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Μια κακή πτώση συχνά τελειώνει με μια επίσκεψη σε έναν τραυματολόγο και την επιβολή του γύψου.

Αφού τα οστά μεγαλώνουν μαζί και ο γύψος απομακρύνεται, θα πρέπει να ασχοληθείτε σοβαρά με την αποκατάσταση της κινητικότητας του βραχίονα. Ειδικές ασκήσεις για την ανάπτυξη του βραχίονα μετά από κάταγμα θα σας βοηθήσουν.

Γιατί πρέπει να αναπτύξω ένα χέρι

Η ακτίνα συνδέει τον καρπό και τον αγκώνα. Είναι πολύ λεπτό και σπάει εύκολα. Κατά τη διάρκεια μιας πτώσης, ένα άτομο, προσπαθώντας να μαλακώσει ένα ισχυρό χτύπημα, τραβάει ενστικτωδώς το χέρι του και ισιώνει τα δάχτυλά του. Μια ανοιχτή παλάμη και ένα απλωμένο χέρι είναι μια φυσική υποστήριξη, αλλά αυτή η θέση του χεριού προκαλεί σχεδόν το ήμισυ όλων των περιπτώσεων ακτινικού κατάγματος.

Ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου για την πτώση είναι η ευθραυστότητα των οστών που προκαλείται από την έλλειψη ασβεστίου. Αυτό το πρόβλημα δεν ισχύει για την ηλικία: το χαμηλό ασβέστιο στον ιστό των οστών μπορεί να ανιχνευθεί στους νέους, ακόμη και στην παιδική ηλικία. Η ανεπάρκεια ασβεστίου πρέπει να αναπληρώνεται με συμπληρώματα ασβεστίου και προϊόντα που περιέχουν αυτό το στοιχείο σε μεγάλες ποσότητες.

Αφού το οστό μεγαλώσει μαζί και απομακρυνθεί ο σοβάς, δεν θα είναι δυνατόν να επιστρέψει αμέσως στην κανονική ζωή. Τι μπορεί να παρατηρηθεί:

• Το δέρμα έχει αποκτήσει μια μπλε απόχρωση, αφού τραυματίζεται το τριχοειδές πλέγμα, η ροή του αίματος στο χέρι είναι πολύ αδύναμη.

• Η κινητική δραστηριότητα είναι χαμηλή, μερικές φορές το χέρι δεν κινείται καθόλου, μερικές φορές η κινητικότητα είναι περιορισμένη και μπορεί να συνοδεύεται από πόνο.

• σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει οπτική μείωση του άκρου.

Είναι απαραίτητο να βγάλουμε το βραχίονα για 2-4 εβδομάδες, αφαιρώντας τον πόνο και επαναφέροντας τα άκρα στην προηγούμενη ελεύθερη κυκλοφορία τους. Μια μακρά διαμονή σε μια σταθερή θέση, μια παραβίαση των νευρικών απολήξεων, ο οστικός ιστός - όλα αυτά είναι η βάση για μια σοβαρή αποκατάσταση των λειτουργικών ικανοτήτων του προσβεβλημένου άκρου. Μην κάνετε χωρίς ειδικές διαδικασίες και ασκήσεις. Μετά από κάταγμα ενός χεριού:

• άσκηση και άσκηση σύνθετων ασκήσεων.

• Φωνοφόρηση (διαδικασία έκθεσης σε υπερηχογράφημα και φάρμακα στο πονόδοντο).

Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα δεν είναι ένα πολύ ευχάριστο πράγμα. Αλλά αν ασκείστε καθημερινά, ξεπερνώντας τον πόνο και μια φυσική απροθυμία να τραβήξετε τον τραυματισμένο βραχίονα σας, το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί πιο γρήγορα, οι μύες θα αποκαταστήσουν την ελαστικότητα και το άκρο - την πρώην κινητικότητα.

Αποκατάσταση της αρχικής λειτουργικότητας

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η αποκατάσταση της εργασίας του χεριού μετά από κάταγμα του ακτινωτού οστού με την απόκτηση πρωτογενούς κινητικότητας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλές ασκήσεις:

• να πιέσετε ένα χέρι σε μια γροθιά, προσπαθώντας να πιέσετε το δάκτυλο όσο πιο σφιχτά γίνεται. Εάν το οστό τραυματίζεται σοβαρά, θα είναι δύσκολο να κρατήσετε ένα γεμάτο φλιτζάνι νερό. Αν ναι, μπορείτε να ξεκινήσετε με ζύμωμα στα δάκτυλα ενός παιχνιδιού πηλού ή αντι-στρες. Μια τέτοια "παιδική" άσκηση μετά από κάταγμα του ακτινωτού οστού βραχίονα φαίνεται να είναι αναποτελεσματική. Στην πραγματικότητα, προετοιμάζει εξαιρετικά τους μυς για ισχυρότερα φορτία.

• κάθεστε στο τραπέζι, πρέπει να ενώσετε τις παλάμες σας και εναλλακτικά να τις στρέψετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά, χωρίς να φέρει την κίνηση σε έναν σαφή πόνο. Η άσκηση μπορεί να γίνει όχι μόνο στο τραπέζι, αλλά επίσης να κάθεται σε μια καρέκλα και ακόμη και να βρίσκεται στο κρεβάτι ή στον καναπέ?

• στρίψτε στις παλάμες σας δύο λαστιχένιες μπάλες με απαλές "αιχμές" ή κανονικές μπάλες του τένις.

• Πέτα μπάλες του τένις στον τοίχο, προσπαθώντας να πιάσετε το αναπήδημα.

Μετά το κάταγμα του βραχίονα, όλες αυτές οι ασκήσεις αποσκοπούν ακριβώς στην αποκατάσταση της λεγόμενης πρωταρχικής κινητικότητας και λειτουργικότητας. Ο στόχος είναι να κάνουν οι μύες και τα οστά "να θυμούνται" πώς ο βραχίονας κινήθηκε πριν από το κάταγμα.

Επιπλέον, εμπλέκονται κινήσεις από το οπλοστάσιο της φυσικής αγωγής, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη όχι μόνο του χώρου θραύσης αλλά και ολόκληρου του βραχίονα στο σύνολό του. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος, για την επιστροφή της κινητικότητας του βραχίονα.

Τι ασκήσεις για την ανάπτυξη ενός χεριού μετά από κάταγμα θα σας βοηθήσει:

• σηκώστε το χέρι στο οποίο έχει αναπτυχθεί το κάταγμα και, ταυτόχρονα, σηκώστε τους ώμους.

• σηκώστε τα δύο χέρια πρώτα προς τα πάνω και προς τα πάνω, έπειτα προς τα εμπρός και προς τα πάνω.

• περιστρέψτε το σπασμένο βραχίονα στον αγκώνα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, δεξιόστροφα και εναντίον του.

• Χρησιμοποιήστε το χέρι σας ενεργά, για παράδειγμα, χτενίστε το.

• καθημερινά, αρκετές φορές την ημέρα, για να χτυπήσετε τις παλάμες σας μπροστά σας και πίσω από την πλάτη σας.

Τα σπασμένα άκρα μπορούν να αναπτυχθούν χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές. Εάν αποκατασταθεί η πρωταρχική κινητικότητα του βραχίονα, η επίτευξη των αποτελεσμάτων είναι θέμα χρόνου.

Ασκήσεις νερού

Η διαδικασία αποκατάστασης του τραυματισμένου άκρου συνδέεται με τον πόνο. Για να τα μειώσετε, οι ασκήσεις του κύριου κύκλου μπορούν να πραγματοποιηθούν σε ζεστό νερό. Ανακουφίζει τον πόνο, ενεργώντας ως φυσικό αναλγητικό, ανακουφίζει από τον μυϊκό σπασμό, χαλαρώνει.

Για την άσκηση θα χρειαστεί μια μεγάλη λεκάνη ή μπανιέρα. Είναι απαραίτητο το χέρι στον αγκώνα να μπορεί να βυθιστεί σε ζεστό νερό. Η βέλτιστη θερμοκρασία του νερού είναι 36 °. Ακριβώς πάνω από αυτό είναι δυνατό, κάτω - είναι αδύνατο.

Οι ασκήσεις νερού για την ανάπτυξη ενός χεριού μετά από κάταγμα έχουν ως εξής:

• τοποθετήστε το χέρι με τον αγκώνα στο νερό, έτσι ώστε το χέρι να βυθίζεται στο μέσον του αντιβραχίου. Το φοίνικα κρατάει όρθιο, έπειτα τρώει το πλευρό του να στέκεται στο κάτω μέρος της λεκάνης. Σφίξτε δυνατά και ανοίξτε τη γροθιά, στη συνέχεια λυγίστε τη βούρτσα προς διάφορες κατευθύνσεις, περιστρέψτε την. Το ακτινωτό οστό συμπεριλαμβάνεται επίσης σε αυτές τις κινήσεις · επομένως, είναι πολύ αποτελεσματικές για την ανάπτυξη του άκρου στο σύνολό του. Κάθε κύκλος κινήσεων πρέπει να γίνεται τουλάχιστον έξι φορές.

• βάλτε την παλάμη στο κάτω μέρος της λεκάνης, ανασηκώστε τα δάχτυλα εναλλάξ (5-6 κινήσεις με κάθε δάκτυλο).

• γυρίστε την παλάμη στο νερό πάνω και κάτω, αγγίζοντας την πίσω και την εξωτερική επιφάνεια του πυθμένα.

Το συγκρότημα είναι αρκετό για να κάνει μία φορά την ημέρα. Η απαλή θερμότητα σε συνδυασμό με ένα ελαφρύ φορτίο θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε γρήγορα την κινητικότητα των άκρων.

Ασκήσεις στο τραπέζι

Είναι βολικό να διεξάγεται η εργασία που κάθεται στο τραπέζι. Μπορείτε να συνδυάσετε ασκήσεις μετά από ένα σπασμένο βραχίονα με την κανονική εργασία. Πώς να κάνετε τις ασκήσεις:

• παλάμη κάτω από την επιφάνεια εργασίας. Σπρώξτε το χέρι σας σε μια γροθιά, κάθε μέρα όλο και περισσότερο, στη συνέχεια χαλαρώστε το δάχτυλό σας και πιέστε ξανά.

• βάλτε την παλάμη σας στην επιφάνεια του πάγκου και σηκώστε τα δάκτυλά σας εναλλάξ μέχρι να αισθανθείτε έναν ελαφρύ πόνο (η ίδια άσκηση εκτελείται στο νερό). Για να πραγματοποιήσετε έως και 6 ανυψώσεις κάθε δακτύλου. Αυτή η άσκηση βοηθά στην απομάκρυνση του πρήξιμου των χεριών και των δακτύλων, τα οποία μπορούν να επιμείνουν μετά την αφαίρεση του γύψου.

• βάλτε μια στενή παλάμη στην επιφάνεια του τραπεζιού. Διαδώστε τα δάχτυλα και, στη συνέχεια, κλείστε τα μέχρι να εμφανιστεί μια ελαφρά οδυνηρή αίσθηση.

• τρίψτε τα δάχτυλά σας με τον αντίχειρα, προσπαθώντας να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ και ταυτόχρονα να αναπτύξετε την κινητικότητα του χεριού.

• "παίξτε το πιάνο", επαναλαμβάνοντας την κίνηση των δακτύλων του πιανίστα στην επιφάνεια εργασίας του τραπεζιού.

• Αγκώνας για να ξεκουραστείτε στο τραπέζι, σηκώστε το χέρι σας κάθετα προς τα πάνω. Συνεχώς συνδέστε τον αντίχειρα με τους άλλους και κάντε κλικ, στρίβοντας τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

• στην ίδια θέση για να κάνετε κινήσεις με τον αντίχειρα στην επιφάνεια όλων των άλλων δακτύλων από την παλάμη προς τα πάνω, στις άκρες. Είναι πολύ παρόμοιο με το πώς θα αφαιρέσουμε τα δαχτυλίδια από τα δάχτυλά μας με τον αντίχειρά μας.

• από την ίδια θέση, πατήστε με τον αντίχειρα στα μαξιλάρια των άλλων δακτύλων, πατώντας για 1-2 δευτερόλεπτα.

• να παραμείνετε στην ίδια θέση, να πιέζετε τις παλάμες μαζί και να περιστρέφετε αργά τα χέρια σε μια και την άλλη κατεύθυνση.

• ξανά στην ίδια θέση, σηκώνοντας την παλάμη κατ 'ευθείαν επάνω, με τον αντίχειρά σας να αγγίζει εναλλάξ τα μαξιλάρια των άλλων δακτύλων. Περάστε αρκετές "σειρές" από το δάκτυλο δείκτη στο μικρό δάχτυλο, στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Την πρώτη ημέρα, ο βραχίονας θα πληγωθεί άσχημα, και η κόπωση θα έρθει γρηγορότερα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να εξαναγκάζετε τα γεγονότα, υπερτονίζοντας το χέρι σας, αλλά δεν μπορείτε να οίκτο τον εαυτό σας. Για να ανακάμψει γρήγορα, αρκεί να επαναλάβετε τις ασκήσεις 2-3 φορές την ημέρα, πρώτα έξι φορές (για κάθε κίνηση) και στη συνέχεια περισσότερο από την ευεξία. Επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνουμε την αναγέννηση των ιστών, έτσι ώστε η ανάκαμψη να γίνει ενεργή.

Ασκήσεις για την αποκατάσταση του καρπού

Είναι σημαντικό να κάνετε ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση και την κανονική εργασία στον καρπό. Οι παρακάτω ασκήσεις είναι οι καλύτερες για το σκοπό αυτό:

• Συνδέστε τις παλάμες. Πατώντας απαλά το ένα χέρι στο άλλο, χωρίς να τα ανοίξετε, λυγίστε τους καρπούς τους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

• Τοποθετήστε το χέρι κάθετα, τοποθετώντας την στην άκρη. Αργά, γυρίστε απαλά την παλάμη στην επιφάνεια του τραπεζιού, αγγίξτε την με τα δάκτυλά σας.

• βάλτε την παλάμη στην επιφάνεια του τραπεζιού, γυρίστε τη βούρτσα προς τα πάνω και προς τα κάτω μέχρι να εμφανιστεί ένας ελαφρός πόνος.

• τοποθετήστε το χέρι σας στον αγκώνα σας, σηκώστε το χέρι προς τα πάνω και τραβήξτε μια γροθιά. Χρησιμοποιήστε το καλό χέρι σας για να τυλίξετε τον καρπό σας και απαλά λυγίστε το πινέλο μπροστά και πίσω. Σε κάθε θέση εκτροπής, παραμείνει για 3-4 δευτερόλεπτα.

• παραμείνετε στην ίδια θέση και περιστρέψτε με μια βούρτσα προς μία κατεύθυνση, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση (κρατήστε τον καρπό με ένα υγιές χέρι).

Οι τάξεις συνολικά θα πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον μισή ώρα. Κάθε κίνηση εκτελείται τουλάχιστον σε τρεις κύκλους, 5-6-7 κινήσεις ανά κύκλο.

Σημαντικές αποχρώσεις

Για να γίνει ταχύτερη η αποκατάσταση, οι ασκήσεις μετά από κάταγμα του ακτινικού οστού του βραχίονα πρέπει να συνδυαστούν με τους γενικούς κανόνες για την αποκατάσταση του οστικού ιστού μετά από οποιοδήποτε άλλο κάταγμα. Για να αναπτυχθούν καλά τα οστά, πρέπει να τονωθεί το σώμα για να παράγει το δικό του κολλαγόνο, να το κορεσθεί με ασβέστιο, για να εξασφαλίσει μια επαρκή ποσότητα συμπλέγματος βιταμινών-ορυκτών.

Αυτό μπορεί να γίνει με σωστή διατροφή και χρήση ισορροπημένης σύνθεσης φαρμακευτικών βιταμινών. Η βάση της διατροφής μπορεί να γίνει χυλός στο νερό από τα γκρίζα δημητριακά, τον πούλι λαχανικών, τα φρέσκα φυλλώδη λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τυριά.

Το ασβέστιο μπορεί να ληφθεί με άλεση των κελυφών αυγών σε σκόνη. Δύο φορές την ημέρα πρέπει να φάτε μισή κουταλιά της σκόνης αυτής, προσθέτοντας μια σταγόνα χυμό λεμονιού. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να φάτε καρύδια, caput, ψάρια. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν ουσιώδη συστατικά για γρήγορη ανάκτηση μετά από κάταγμα ασβεστίου. Προκειμένου αυτό το στοιχείο να εξομοιωθεί πραγματικά, είναι απαραίτητο να παρασχεθεί στο σώμα σιλικόνη. Πολλοί του σε ελιές, ραπανάκια, κουνουπίδια.

Αναπτύσσει τέλεια χειροτεχνία. Εάν ξέρετε πώς να πλέκει, δεμένη · αν θέλετε να σχεδιάσετε, σύρετε. Μπορείτε να ράψετε, να κεντραρίσετε, να κόψετε ή να καψετε. Όλα αυτά θα ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων μετά από κάταγμα του ακτινωτού οστού βραχίονα.

Εάν συμπληρώσουμε το πρόγραμμα αποκατάστασης με μασάζ και φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, τότε η πλήρης αποκατάσταση του βραχίονα ανάλογα με την ηλικία θα διαρκέσει 1-2 μήνες.

Πόσο καιρό θα πρέπει να αναπτύξω το χέρι μου μετά από κάταγμα;

Ένα κάταγμα του χεριού είναι ένας αρκετά σοβαρός τραυματισμός που έχει διαγνωσθεί σε ένα ή περισσότερα από τα οστά ενός άκρου.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο σημαντικά είναι τα χέρια για ένα άτομο, όταν αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα, είναι απαραίτητο να παρέχονται όλες οι προϋποθέσεις για τη σωστή σύντηξη των κατεστραμμένων οστών και την εξομάλυνση της λειτουργίας των άκρων, διότι χωρίς αυτό δεν είναι δυνατή η πλήρης εργασία και ανάπτυξη.

Το στάδιο αποκατάστασης μετά από κάταγμα του βραχίονα αντιπροσωπεύεται από την ανάπτυξη ενός άκρου με ειδικές ασκήσεις και επισκέψεις σε ιατρικές διαδικασίες.

Ανεξάρτητη ανάπτυξη του βραχίονα μετά το κάταγμα

Κατά κανόνα, κατά τη διάγνωση κάταγμα του άνω άκρου, η θεραπεία χωρίς την εφαρμογή γύψου είναι απλά αδύνατη. Αυτό είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί η κανονική πρόσκρουση των σπασμένων οστικών δομών και να αποφευχθεί η απώλεια της λειτουργικότητας των χεριών.

Μετά την αφαίρεση του γύψου από τον βραχίονα, πολλοί ασθενείς εμφανίζουν απώλεια αίσθησης, μυϊκή ατροφία, έλλειψη παροχής αίματος και οίδημα. Βελτίωση της κατάστασης θα μόνο επιμελής αποκατάσταση.

Όλοι οι άνθρωποι που αισθάνονται άσχημα το άκρο τους μετά την αφαίρεση του σοβά, αναρωτιούνται πόσο καιρό χρειάζεται να αναπτύξετε ένα χέρι μετά από κάταγμα και πότε μπορείτε να επιστρέψετε σε πλήρη δραστηριότητα.

Η περίοδος αποκατάστασης περιλαμβάνει την εκπλήρωση όλων των συνταγών του θεράποντος ιατρού, αλλά συνιστάται συχνά να πάτε σε ιατρικό ίδρυμα για να υποβληθείτε σε όλες τις διαδικασίες.

Βελτίωση της κατάστασης του χεριού και γρήγορη αποκατάσταση της απόδοσής του θα βοηθήσει τις επιπλέον ασκήσεις που εκτελούνται στο σπίτι. Πρόκειται για τα εξής:

  • Τακτική συμπίεση της παλάμης. Με τη συμπίεση της παλάμης στο τραυματισμένο άκρο, θα είναι δυνατό να καθοριστεί ο βαθμός απώλειας αντοχής. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μετά το κάταγμα ο βραχίονας είναι μάλλον αδύναμος, επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να μετακινεί εύθραυστα πράγματα.
  • Χρήση πηλού. Για την ανάπτυξη του χεριού στο σπίτι, ο συνηθισμένος πηλός είναι τέλειος, ένα μικρό κομμάτι του οποίου θα πρέπει να ζυμωθεί με ένα κατεστραμμένο χέρι πριν θερμανθεί το υλικό. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα και να επαναλάβετε την ενέργεια αρκετές φορές. Για να επιτευχθούν συνεπή αποτελέσματα, η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται αρκετές φορές την ημέρα με διάρκεια θεραπείας τουλάχιστον ενός μηνός.
  • Τραβώντας τα χέρια προς τα εμπρός. Εκτελέστε αυτή την άσκηση συνιστάται σε καθιστή θέση. Το αποτέλεσμα της προσπάθειας θα είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο τραυματισμένο άκρο. Μετά το τέντωμα του βραχίονα, πρέπει να κάνετε αρκετές στροφές με σφιγμένες παλάμες. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να αποκλείεται η βιασύνη και η αποτυχία, επειδή το τραυματισμένο άκρο είναι ακόμη αρκετά αδύναμο για σοβαρά φορτία.
  • Χρησιμοποιώντας μια μπάλα τένις. Το να ρίχνεις μια κανονική μπάλα του τένις στον τοίχο και να προσπαθείς να το πιάσεις αναφέρεται σε αρκετά αποτελεσματικές μεθόδους ανάπτυξης του βραχίονα μετά από κάταγμα. Σε αυτή την περίπτωση είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό να μην επιτρέπεται η υπερβολική πίεση του άκρου.

Σημειώνεται ότι η προσθήκη της κύριας θεραπείας με αυτές τις ασκήσεις συμβάλλει στην ταχεία εξάλειψη του οιδήματος και την επιστροφή της κανονικής λειτουργίας του χεριού.

Παραδοσιακοί τρόποι για την αποκατάσταση της υγείας του χεριού μετά από κάταγμα

Προβλέψτε πόσο καιρό θα διαρκέσει η αποκατάσταση και ότι η ανάπτυξη του βραχίονα μετά το κάταγμα δεν θα είναι σε θέση να κάνει κάποιον ειδικό. Κατά κανόνα, ο θεράπων ιατρός μπορεί να δώσει μόνο κατά προσέγγιση όρους, οι οποίοι καθορίζονται από τη σοβαρότητα του κατάγματος, τον βαθμό βλάβης των νευρικών απολήξεων και την υπεύθυνη συμπεριφορά του ασθενούς στην εφαρμογή όλων των συστάσεων.

Συχνά, οι ασθενείς μετά την αφαίρεση γύψου συνιστώνται να παρακολουθήσουν ειδικές διαδικασίες μασάζ και άσκηση. Όσον αφορά τις ειδικές ασκήσεις, μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο με ειδικό όσο και ανεξάρτητα. Επιλέγοντας την τελευταία επιλογή, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι τα αποτελέσματα δεν θα είναι τόσο γρήγορα και η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Οι θεράποντες γιατροί, επιλέγοντας ένα σύνολο ασκήσεων για ασθενείς που έχουν υποστεί τόσο σοβαρό τραυματισμό στα άνω άκρα, προτιμούν τα εξής:

  • Η αναπαραγωγή του ώμου αυξάνεται, όπως με έκπληξη. Μετά από αυτό, συνιστάται μερικά δευτερόλεπτα να μιλάτε ελεύθερα με το χέρι σας.
  • Επανάληψη κυκλικών ασκήσεων, στις οποίες ενέχονται οι αρθρώσεις των ώμων και των αγκώνων. Πρώτον, η κίνηση πρέπει να γίνει προς την κατεύθυνση του χεριού ώρας, και μετά - προς την αντίθετη κατεύθυνση.
  • Ανυψώνοντας τα χέρια. Για αρχάριους, τα χέρια μπορούν να σηκωθούν προς τα πάνω, να τα διαδώσουν. Μετά από αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε τον ίδιο αριθμό ασκήσεων με το να σηκώνετε τα χέρια σας προς τα εμπρός και να τα τραβάτε έξω.
  • Το κατεστραμμένο χέρι πρέπει να προσπαθήσει να φτάσει στα μαλλιά και να αναπαράγει την εξομαλυντική κίνηση. Μετά από αρκετές επαναλήψεις ασκήσεων, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα.
  • Αφού τεντώσετε τα χέρια μπροστά σας, πρέπει να κάνετε μερικά χτυπήματα.

Ανάκτηση μετά την αφαίρεση του γύψου

Η ανάκτηση μετά την αφαίρεση του γύψου είναι μια υποχρεωτική διαδικασία για κάθε άτομο που έχει υποστεί κάταγμα. Μετά την αφαίρεση του σοβά, του βραχίονα ή του ποδιού, οποιοδήποτε τμήμα του σώματος επί του οποίου εφαρμόστηκε αυτός ο πολύ σοβάς, λόγω της παρατεταμένης ακινητοποίησης, λειτουργεί πολύ κακώς.

Κατά κανόνα, τα κύρια παράπονα των ασθενών μετά την αφαίρεση του γύψου - αυτό είναι οίδημα και όχι πολύ καλή, οδυνηρή κινητικότητα του άκρου.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ταλαιπωρία και ο πόνος στην περιοχή του πρώητου κατάγματος και κοντά στην πληγείσα περιοχή, είναι σημαντικό να υπάρχει σωστή ανάκτηση μετά την αφαίρεση του γύψου και αυτό το άρθρο έχει σκοπό να βοηθήσει. Θα σας πει πώς να αναπτύξετε σωστά τους μύες και τις αρθρώσεις μετά την αφαίρεση του γύψου.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε μετά την αφαίρεση του γύψου

Μετά την αφαίρεση του γύψου, η σωστή αποκατάσταση είναι σημαντική, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει ορισμένα από τα ακόλουθα μέτρα.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη αρθρώσεων και φυσιοθεραπείας

Ένα άτομο πρέπει να αναπτύξει αρθρώσεις με ένα σύνολο ασκήσεων, τις οποίες υποχρεούται να κάνει ανεξάρτητα, ει δυνατόν, ή με τη βοήθεια θεραπευτών μασάζ (φυσιοθεραπείας).

Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση σε αυτή την περίπτωση που βοηθά στην γρήγορη και πλήρη αποκατάσταση των μολυσμένων αρθρώσεων ή αρθρώσεων. Μεταξύ άλλων, αξίζει να γνωρίζουμε ότι αυτό συμβαίνει μακράν σε μια μέρα και όχι σε δύο - στην καλύτερη περίπτωση σε μια εβδομάδα.

Εάν το κάταγμα ήταν αρκετά σοβαρό και ο γιατρός παρατήρησε την μετατόπιση του οστού ή των συντριμμάτων του, η ανάκτηση μετά την απομάκρυνση του γύψου μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες για να φέρει τελείως το άκρο στην πρώην υγιή του κατάσταση.

Πεζοπορία και θεραπεία άσκησης

Ο κύριος ρόλος στην ανάπτυξη των αρθρώσεων μετά την αφαίρεση του περπάτημα γύψου και φυσικής θεραπείας.

Σε μερικές ειδικές περιπτώσεις, οι ειδικοί επιτρέπουν, σε περίπτωση θραύσης του ποδιού, να αρχίσουν να κινούνται αποκλειστικά με πατερίτσες, στη συνέχεια μετακινούνται ομαλά σε ένα ζαχαροκάλαμο και μόνο στη συνέχεια στέκονται πλήρως, δίδοντας στα άκρα ένα πλήρες φορτίο.

Θεραπευτική γυμναστική για τα άκρα

Θεραπευτική γυμναστική για τα άκρα είναι η σταθερή αργή κάμψη και επέκταση της κάποτε σπασμένης άρθρωσης.

Τέτοια γυμναστική πρέπει να γίνεται συνεχώς, μόλις υπάρχει ελεύθερο λεπτό και είναι απαραίτητο να το κάνει παρά τα δυσάρεστα συναισθήματα και τον ελαφρό πόνο που θα αισθανθούν κατά τη διάρκεια τέτοιων γεγονότων.

Εκτός από τις θεραπευτικές ασκήσεις, η φυσιοθεραπεία βοηθά στην ανάκαμψη πολύ γρήγορα μετά την αφαίρεση του γύψου. Μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να αναθέσει αυτές τις διαδικασίες, αξίζει να το ζητήσετε εάν ο ίδιος ο γιατρός δεν σας έχει συνταγογραφήσει μεταγενέστερη θεραπεία με ειδικές σύγχρονες συσκευές.

Ηλεκτροφόρηση, μαγνητική θεραπεία και παραφίνη

Η ηλεκτροφόρηση, η μαγνητική θεραπεία και η παραφίνη βοηθούν πολύ καλά μετά από κατάγματα. Αυτά τα θεραπευτικά μέτρα εκτελούνται σε πολυκλινικά.

Κολύμπι

Ταχύτερη ανάπτυξη των αρθρώσεων και βοηθά στην κολύμβηση. Ωστόσο, πριν πάτε στην πισίνα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αυτό. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος ανάκτησης μπορεί να αντενδείκνυται στα πρώτα στάδια μετά την αφαίρεση του γύψου.

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πρήξιμο και πόνο μετά τη χρήση γύψου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά πηκτώματα και αλοιφές όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, γεγονός που θα μειώσει το πρήξιμο και θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Εάν ο πόνος είναι πολύ οξύς, μπορείτε να πάρετε το φάρμακο για τον πόνο μία φορά.

Η συμμετοχή σε τέτοια χάπια δεν αξίζει σε αυτή την περίπτωση.

Μετά από μια ειδική εκμάθηση μασάζ, μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας, θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα, καθώς το μασάζ βοηθά στην καθιέρωση της κυκλοφορίας του αίματος και κυρίως η ροή αίματος εδώ θα διευθετηθεί στην περιοχή που κάποτε επηρεάστηκε, γεγονός που θα οδηγήσει σε γρήγορη ανάκαμψη.

Με λίγα λόγια, το κλειδί για την επιτυχή και ταχεία ανάκαμψη μετά την αφαίρεση του γύψου είναι μια καλή σωματική δραστηριότητα. Η ενόχληση που εμφανίζεται μετά από κάταγμα και φθορά του γύψου είναι το αποτέλεσμα του στάσιμου υγρού στις αρθρώσεις και η έλλειψη εργασίας αυτών των αρθρώσεων, οστών και μυών.

Θυμηθείτε, απλά κάνοντας μια μικρή προσπάθεια, έχοντας υποφέρει κάπου στον πόνο και, έχοντας περάσει λίγο χρόνο, μπορείτε να επανακτήσει γρήγορα την απόδοση των άκρων σας και την προηγούμενη κινητικότητά τους.

Καταχωρήθηκε: 01-06-2018 16:02

Ψηφίστε για το άρθρο

Προσοχή!
Η χρήση των υλικών από τον ιστότοπο "www.my-doktor.ru" είναι δυνατή μόνο με γραπτή άδεια της Διοίκησης Ιστοσελίδας. Διαφορετικά, οποιαδήποτε ανατύπωση των υλικών από τον ιστότοπο (ακόμη και με την καθιερωμένη αναφορά στο πρωτότυπο) αποτελεί παραβίαση του ομοσπονδιακού νόμου της Ρωσικής Ομοσπονδίας "Περί πνευματικών δικαιωμάτων και συγγενικών δικαιωμάτων" και συνεπάγεται δίκη σύμφωνα με τους Αστικούς και Ποινικούς Κώδικες της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

Αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του γύψου

Γεια σας, είχα ένα κάταγμα με ένα μείγμα του ανώτερου οστού του δακτύλου, έκανα τη λειτουργία και στη συνέχεια πήγα σε cast για 1,5 μήνες, μετά την αφαίρεση του cast μου έκανα όλες τις διαδικασίες και τα δάκτυλα μασάζ για 1 μήνα, αλλά δεν μπορούσα να δουλέψω το δάχτυλό μου μέχρι το τέλος αφού μου έχουν διαγνωστεί, οι τένοντες μεγαλώνουν στα οστά, παρακαλώ πες μου τι πρέπει να κάνω, ξανά χειρουργική επέμβαση ή υπάρχουν άλλοι τρόποι.

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα

Γεια σας! Είχα θραύση αστραγάλου 3 ποδιών, ήμουν σε cast για 3 μήνες, αλλά στη συνέχεια το cast αφαιρέθηκε και δεν μου επιτρεπόταν καν να κλίνει στο πόδι μου. Περπατώ επίσης σε πατερίτσες σαν χυτό. Και ούτε καν το μασάζ και το physio είχαν συνταγογραφηθεί, μόνο επίδεσμο και "Indovazin" Πες μου μετά από πόσο μπορείτε να ακουμπάτε στο πόδι σας και πώς καλύτερα να το αποκαταστήσετε, δεν θέλω να λιποθυμήσω. Σας ευχαριστώ.

Κάταγμα 2 κνημιαίων οστών με μετατόπιση και θραύση

Χθες, ο γύψος συντομεύθηκε κάτω από το γόνατο. Φοβάμαι να το αναπτύξω μόνος μου. Τι συμβουλεύει;

πώς να αναπτύξετε ένα πόδι;

Καλησπέρα, είχα ένα σπάσιμο του ποδιού στις 8 Ιουλίου, αλλά χωρίς να κινείται η άρθρωση του γόνατος ήταν πολύ οδυνηρό για να sgenat ήθελα να ρωτήσω πώς να το αναπτύξω

Μετωματώδη κάταγμα

καλό απόγευμα, μπορείτε να μου πείτε αν μπορεί να συμβεί μετατόπιση στο κατάγματος του μεταταρσίου οστού με επικαλυμμένο νάρθηκα εάν ναι, ποιες είναι οι αισθήσεις
ευχαριστώ εκ των προτέρων

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα

Καλησπέρα, έχω ένα κάταγμα του 5ου μετατάρρου στη βάση χωρίς μετατόπιση, είμαι σε ένα cast για 42 ημέρες, περπατώ σε πατερίτσες, την Τετάρτη μετά από 2 ημέρες για ένα ραντεβού και ο γιατρός υποσχέθηκε να απογειωθεί το cast και την επόμενη μέρα για δουλειά μπορώ να πανικοβάλλω περπατήστε χωρίς πατερίτσες και αμέσως πηγαίνετε στη δουλειά.

Ρωτήστε έναν γενικό ιατρό (ερώτηση-απάντηση)
Η υγεία είναι αυτό που μας ανησυχεί όλους, χωρίς εξαίρεση. Κάθε μέρα έχουμε πολλά ερωτήματα σχετικά με την ευημερία μας. Εδώ θα βρείτε απαντήσεις σε αυτά. Η τιμή των χαπιών • Σήμερα, πολλά σύγχρονα φάρμακα, δυστυχώς, είναι πολύ ακριβά και δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά. Φυσικά

Σας συμβουλεύουμε οι καλύτεροι ειδικοί - νεφρολόγος, θεραπευτής, οδοντίατρος (ερώτηση-απάντηση)
Νεφρός ή ουροδόχος κύστη • Δεν έχω σχεδόν καμία ανάγκη να ουίνω. Τι θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα; Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στην ισορροπία του νερού. Ίσως να πίνετε πολύ λίγο νερό (λιγότερο από 1 λίτρο την ημέρα) ή να έχετε έντονο πρόγραμμα εργασίας. Θα πρέπει να κάνετε ένα υπερηχογράφημα των ούρων.

Σας συμβουλεύουμε ένας ορθοπεδικός-τραυματολόγος, ένας οικογενειακός ψυχολόγος, ένας γυναικολόγος και ένας κοσμετολόγος (ερώτηση-απάντηση)
Ένας αδελφός θα έρθει σύντομα. Πώς να προετοιμάσει μια κόρη τριών ετών για την εμφάνιση ενός αδελφού ή αδελφής; Δεν είναι απαραίτητο να χρεώσετε την κόρη με ένα αφόρητο ψυχολογικό βάρος: «είστε υπεύθυνος για το μωρό, είστε ο μεγαλύτερος». Χάστε μια μικρή αδελφή ή αδελφό με.

5 βήματα για την αριστεία - Pantene
Όμορφα μεταξωτά μαλλιά είναι η καλύτερη διακόσμηση σας. Θα προσελκύσουν θαυμαστικές ματιές και χωρίς πολύ στυλ. Το μυστικό της τέλεια μαλλιά - στη σωστή φροντίδα. 1. Επιλέξτε το σωστό σαμπουάν. Στο κατάστημα καλωσορίζετε ένα οπλοστάσιο προϊόντων περιποίησης μαλλιών. Αλλά δεν είναι όλα τα σαμπουάν εξίσου καλά για την τηλεόραση.

Σας συμβουλεύουμε οι καλύτεροι ειδικοί - ένας ψυχολόγος, ένας ανοσολόγος, ένας μαστολόγος-ογκολόγος (ερώτηση-απάντηση)
Αντίσταση στο άγχος • Είμαι πολύ επιρρεπής - κάθε μικρό πράγμα με χτυπάει από μια διαδρομή. Πώς να αποτρέψω τα συναισθήματα να με ελέγχουν; Παρατεταμένη ασθένεια, μακροχρόνια προβλήματα προκαλούν νευρική εξάντληση. Εάν για αρκετό καιρό είστε πολύ δύσκολο να ξεπεράσετε το στρες, θα χρειαστείτε υποστήριξη.

Πώς να ανακτήσετε και να επαναφέρετε το χέρι μετά από κάταγμα;

Δυστυχώς, με τον σύγχρονο ρυθμό της ζωής, συχνά δεν είναι χωρίς τραυματισμούς. Τα χέρια υποφέρουν συχνά και μπορείτε να τραυματιστείτε τόσο σε αθλήματα, αλλά και στο σπίτι, ως αποτέλεσμα μιας πτώσης ή ενός ισχυρού χτυπήματος. Αν η προσγείωση δεν ήταν επιτυχής, τότε δεν μπορεί να αποφευχθεί το κάταγμα των οστών. Πώς να βρίσκεστε σε τέτοιες καταστάσεις, τι να κάνετε ή το αντίστροφο, πώς να μην βλάψετε τον εαυτό σας στο άρθρο μας.

Η διάρκεια χρήσης του γύψου εξαρτάται από τη φύση του κατάγματος. Μερικές φορές πρέπει να περάσετε περίπου δύο μήνες σε αυτό. Φυσικά, όλο αυτό το διάστημα το χέρι ήταν εντελώς ακινητοποιημένο και η ανάπτυξή του είναι ακόμα ένα σημαντικό στάδιο.

Οι μύες ατροφούν επειδή δεν λαμβάνουν σωστό φορτίο και το δέρμα - οξυγόνο, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά την αφαίρεση του γύψου το σκέλος είναι σχεδόν ανενεργό. Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο θα σας επιτρέψουν να καταλάβετε πώς να αναπτύξετε ένα κατεστραμμένο άκρο, να επιστρέψετε την προηγούμενη ευαισθησία και δύναμη του.

Η αποκατάσταση των μυών είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια της θεραπείας κατάγματος, καθώς η απλή σύντηξη οστικού ιστού δεν αρκεί.

Δραστηριότητες μετά την αφαίρεση του γύψου:

  • εξάλειψη της μυϊκής ατροφίας και αγγειακών μεταβολών.
  • βελτίωση της κοινής κινητικότητας ·
  • ανάπτυξη της κινητικότητας των άκρων, αυξάνοντας τον τόνο και την ελαστικότητά τους.
  • αύξηση της κινητικής δραστηριότητας του προσβεβλημένου μέρους του σώματος,

Γενικά, το πρόγραμμα για την αποκατάσταση της πρώην κινητικότητας του χεριού περιλαμβάνει συνήθως τρία στοιχεία:

  • πρώτον: μασάζ και φυσιοθεραπεία.
  • δεύτερος: μια ειδική σειρά σωματικών ασκήσεων (άσκηση θεραπεία)?
  • Τρίτη: ισορροπημένη διατροφή.

Τα οφέλη του μασάζ

Έτσι, μετά την αφαίρεση του γύψου, αρχίζει το πρώτο στάδιο της αποκατάστασης. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε το καθεστώς και να κάνετε κάθε άσκηση καθημερινά, διότι με αυτό τον τρόπο μπορείτε γρήγορα να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επιπλέον, το καθημερινό μασάζ βοηθάει στην ταχύτερη ανάπτυξη του οστού, πράγμα που σημαίνει ότι ο ρυθμός επούλωσης των ιστών θα αυξηθεί σημαντικά.

Ένα ολοκληρωμένο μασάζ χεριών είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ατροφικούς μυς. Το μασάζ θα βελτιώσει την εργασία των νευρικών απολήξεων και των αγγείων στα άκρα, θα επιστρέψει την ευαισθησία.

Η διαδικασία του μασάζ είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν ειδικευμένο ειδικό. Στο σπίτι, ωστόσο, πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο απλές κινήσεις χαλάρωσης ή ζύμωσης.

Το συγκρότημα ασκήσεων που απαιτούνται για την επιστροφή της κινητικότητας των άκρων συνταγογραφείται από έναν γιατρό αποκατάστασης. Αυτό λαμβάνει υπόψη τον τύπο και τη φύση του τραυματισμένου καρπού του ίδιου. Το μασάζ μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ορισμένων αιθέριων ελαίων ή ιατρικών λύσεων.

Φυσιοθεραπεία μετά από κάταγμα

Η φυσική θεραπεία διεγείρει την απόδοση των μυών, αποτρέπει ορισμένες λειτουργικές διαταραχές και επιπλοκές.

Τυπικά, διάφορες μέθοδοι θεραπείας ενός σπασμένου βραχίονα χρησιμοποιούνται στην φυσιοθεραπεία:

  • ρεύμα παρεμβολής
  • ηλεκτροφόρηση
  • υπεριώδη ακτινοβολία
  • ηλεκτροstimulation,
  • εφαρμογές λάσπης

Με το πέρασμα μιας πορείας φυσιοθεραπείας, εμφανίζεται ο τελικός σχηματισμός του τύλου, ο πόνος και το πρήξιμο εξαφανίζονται. Επιπλέον, βελτιώνει τη ροή του αίματος και το οξυγόνο στην κατεστραμμένη περιοχή του σώματος.

Εκτός από τη χρήση φυσιοθεραπείας, μπορούν να συνταγογραφηθούν και άλλες διαδικασίες για να βοηθηθεί η αναγέννηση των οστών. Αυτό περιλαμβάνει διάφορα λουτρά με τη χρήση λύσεων ή αφέψημα βότανα χρήσιμα για την επούλωση ιστών, ζεστά κομμάτια, θεραπεία παραφίνης, καθώς και βελονισμός. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα για την ανάπτυξη των άκρων και τη θεραπεία άσκησης.

Φυσική Θεραπεία

Η αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του γύψου θα είναι πολύ πιο γρήγορη αν μέσα σε ενάμισι έως δύο εβδομάδες ξεκινήσετε ασκήσεις στη φυσική θεραπεία.

Οι πρώτες τάξεις φυσικής θεραπείας διεξάγονται, κατά κανόνα, μαζί με τον γιατρό-εκπαιδευτή. Βοηθάει να επιλέξει το απαραίτητο σύνολο ασκήσεων, δεδομένης της φύσης του τραυματισμού και του βαθμού βλάβης που έλαβε.

Η άσκηση γίνεται σε 3 περιόδους

Το πρώτο ξεκινά δεκαπέντε έως είκοσι ημέρες μετά την επιβολή του γύψου. Κατά κανόνα, αυτή τη στιγμή προβλέπονται ασκήσεις φωτός για τους αρμούς χωρίς γύψο. Η εφαρμογή τους σας επιτρέπει να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο. Η εναλλακτική κάμψη των δακτύλων, καθώς και οι ελαφρές κυκλικές κινήσεις που εκτελούνται από αυτούς, αποτελούν τη βάση για την έναρξη της εκπαίδευσης. Περαιτέρω θα είναι δυνατόν να συμπεριληφθούν και άλλα συγκροτήματα ασκήσεων που δεν θα δημιουργήσουν υπερβολικό φορτίο στο κατεστραμμένο τμήμα του βραχίονα.

Το δεύτερο στάδιο αρχίζει μετά την αφαίρεση του χυτού. Οι τάξεις κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου έχουν σχεδιαστεί για να αποκαταστήσουν τον συντονισμό των κινήσεων, να αυξήσουν την αντοχή των ακίνητων μυών και να εξασφαλίσουν υψηλή κινητικότητα των συνδέσμων. Για την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης συνιστάται η διεξαγωγή ασκήσεων για τη σύσφιξη και την αποσύνδεση της βούρτσας. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας σφουγγάρι αφρού. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το φορτίο μπορεί να αυξηθεί και το ελαστικό αφρού μπορεί να αντικατασταθεί με ένα ελαστικό αντικείμενο, για παράδειγμα, ένα διαστολέα.

Σε αυτό το στάδιο, η γυμναστική στο νερό έχει την καλύτερη επίδραση στο χαλασμένο τμήμα του σώματος. Επιπλέον, η αποκατάσταση αυτής της περιόδου περιλαμβάνει την κατοχή ενός είδους γυμναστικής ως υγιεινής. Διαφέρει από άλλους τύπους γυμναστικής δεδομένου ότι όταν εκτελείται, οι συνηθισμένες ασκήσεις συνδυάζονται με παράγοντες θερμικής ή υγιεινής. Μαζί με μια τέτοια θεραπεία όπως ένα μασάζ, η αποκατάσταση του οστικού ιστού σε αυτό το στάδιο είναι ταχύτερη.

Στην τρίτη περίοδο, όταν ήδη σχηματιστεί ένας ισχυρός τύλος, ο κύριος στόχος της θεραπείας άσκησης θα είναι η εξάλειψη των συνεπειών του τραυματισμού. Αυτήν τη στιγμή χρησιμοποιούνται συνήθως ενεργές κινήσεις με αυξημένο φορτίο, υπαίθρια παιχνίδια και επαγγελματική θεραπεία.

Τα οφέλη της σωστής διατροφής

Η αποκατάσταση δεν θα είναι πλήρης εάν μια κατάλληλα κατασκευασμένη διατροφή δεν συμπεριληφθεί σε ολοκληρωμένα μέτρα με στόχο την αποκατάσταση πρώην λειτουργιών ενός μέλους.

Τα κατεστραμμένα οστά και ο μυϊκός ιστός θα ανακάμψουν γρηγορότερα εάν απορροφηθούν αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Το μενού ενός ατόμου που υφίσταται αποκατάσταση πρέπει να περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Η βάση του τροφίμου πρέπει να είναι τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, φθόριο, φώσφορο και πυρίτιο, καθώς και βιταμίνες Α, C, E, D, B και PP. Τα μικροστοιχεία που αναφέρονται παραπάνω θα διαδραματίσουν τεράστιο ρόλο στο σχηματισμό νέου ανθρώπινου οστικού ιστού.

Οι γιατροί συνιστούν φαγητό: ψάρι, τυρί cottage, άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, ψωμί πίτουρου και, φυσικά, φρούτα και λαχανικά. Σε όλα αυτά τα προϊόντα, οι απαραίτητες βιταμίνες μπορούν να βρεθούν σε επαρκείς ποσότητες. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε φυσικά τσάι βοτάνων, τα οποία θα προωθήσουν την ταχεία επούλωση ιστών που έχουν υποστεί βλάβη, καθώς και συμπλέγματα βιταμινών.

Επαναφέρουμε τη λειτουργία του χεριού μετά την αφαίρεση του γύψου

Ο γύψος εφαρμόζεται συχνά για την ακινητοποίηση κατεστραμμένων άκρων, όχι μόνο για κατάγματα των οστών, αλλά και για σοβαρούς τραυματισμούς στους τένοντες ή τους μύες. Η προσωρινή ακινητοποίηση συμβάλλει στη σταδιακή αποκατάσταση και επούλωση των ιστών, αλλά μετά την αφαίρεση του γύψου, ο βραχίονας θα είναι πολύ αδύναμος, ευαίσθητος και ευάλωτος για λίγο.

Αν είχατε ένα βαρύ κάταγμα στο χέρι και έπρεπε να είναι σε γύψο «κορσέ» για μεγάλο χρονικό διάστημα (αρκετούς μήνες ή περισσότερο), μυϊκή σίγουρα είχε σε μεγάλο βαθμό ατροφίας - μερικές φορές τόσο πολύ έτσι ώστε το άκρο φαίνεται τρομακτικά λεπτό και άψυχο.

Κατ 'αρχήν, δεν υπάρχει τίποτα τρομερό για αυτό: ελλείψει πρόσθετων ζημιών και ικανής προσέγγισης για την αποκατάσταση, μπορεί να αναπτυχθεί με το χέρι η χροιά, αποκαθιστώντας τη λειτουργικότητα του σε κανονικά επίπεδα.

Υπάρχουν αρκετές αποδεδειγμένες μέθοδοι αποκατάστασης λειτουργιών των άκρων μετά την αφαίρεση του γύψου, σε συνήθεις περιπτώσεις, που συνιστάται πάντα από τους φυσιοθεραπευτές:

  • θεραπευτικό μασάζ.
  • ειδικές ασκήσεις (άσκηση).
  • βελονισμός?
  • υπερηχογράφημα και ηλεκτρομαγνητική θεραπεία.

Το πιο έντονο θετικό αποτέλεσμα παρέχει μια ολοκληρωμένη εφαρμογή όλων των παραπάνω μεθόδων. Οι ασκήσεις στο πλαίσιο μιας ειδικής φυσικής θεραπείας (ασκήσεις φυσιοθεραπείας) βοηθούν στην αύξηση της λειτουργικής δραστηριότητας του τραυματισμένου χεριού, αποτρέπουν τη διαδικασία εκφύλισης στους ιστούς και εμποδίζουν την περαιτέρω μυϊκή ατροφία.

Η υπερηχογράφημα και η ηλεκτρομαγνητική θεραπεία βελτιώνουν το συντονισμό των κινήσεων, σχηματίζουν τη σωστή μυϊκή δραστηριότητα. Το μασάζ και ο βελονισμός έχουν θετική επίδραση στους μαλακούς ιστούς και τις νευρικές απολήξεις, μειώνοντας την πρήξιμο που προκύπτει από την παρατεταμένη ακινητοποίηση του χεριού.

Εάν δεν είναι δυνατόν να συνδυαστούν όλες οι συνιστώμενες μέθοδοι αποκατάστασης, αξίζει να επικεντρωθείτε σε τουλάχιστον δύο κύριες περιοχές - θεραπευτικό μασάζ και άσκηση.

Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά το χωρισμό με ένα cast;

Έτσι, ο γύψος αφαιρείται τελικά, αλλά φαίνεται στο χέρι για να "κοιτάξει οδυνηρά" - φαίνεται τόσο στεγνό, χλωμό και αδύναμο. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να κατεβείτε στην επιχείρηση: όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να βάζετε ένα άκρο σε σειρά - τόσο το καλύτερο, αλλά δεν το παρακάνετε από την αρχή. Το φορτίο στο τραυματισμένο χέρι πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, πρέπει να ξεκινήσετε μικρό.

Μερικές φορές στο πρώτο στάδιο της ανάρρωσης, είναι δύσκολο για τους ασθενείς του φυσιοθεραπευτή να κρατούν απλά μικρά και ελαφρά αντικείμενα στα χέρια τους - ένα μολύβι, μια μπάλα, ένα σημειωματάριο. Είναι με την άσκηση στις λεπτές κινητικές δεξιότητες του χεριού ότι συχνά ξεκινά η αποκατάσταση των λειτουργιών του άκρου.

Κατ 'αρχάς, ο ασθενής ξαναδίνει να λυγίζει εναλλάξ τα δάχτυλα του τραυματισμένου χεριού. Εάν πετύχει καλά, μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλους τύπους κινητικής δραστηριότητας: μειώστε και απλώστε τα δάχτυλά σας, γυρίστε τη βούρτσα προς διάφορες κατευθύνσεις, περιστρέψτε αριστερά και δεξιά.

Σε αυτό το στάδιο, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιηθούν ειδικοί προσομοιωτές με τη μορφή διογκωτικών, που πωλούνται σε φαρμακεία και σε ορθοπεδικά καταστήματα. Μπορεί να είναι όπως οι συνήθεις ελαστικοί δακτύλιοι (πρέπει να ξεκινήσετε με τα πιο μαλακά και πιο ευέλικτα, σταδιακά κινούμενα σε πιο ελαστικά διογκωτικά) και πιο σύγχρονες μηχανές άσκησης - για παράδειγμα, το "Powerball". Για να επιτευχθεί ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, πρέπει να είστε υπομονετικοί: πρέπει να επαναλάβετε κάθε άσκηση τουλάχιστον 10-15 φορές, κάνοντας αρκετές φορές την ημέρα.

Εάν ο γιατρός δώσει το πράσινο φως, προχωρήστε σε πιο σοβαρά τονωτικά φορτία στον βραχίονα για να χρησιμοποιήσετε μεγάλους μυς.

Συνιστάται να εκτελείτε καθημερινά μια σειρά από απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, προσεκτικά να ακούτε τα συναισθήματά σας - εάν ένα κατεστραμμένο και αποδυναμωμένο άκρο αρχίσει να βλάπτει πολύ, η ένταση της προπόνησης πρέπει να μειωθεί.

Ένα υποδειγματικό σύνολο ασκήσεων έχει ως εξής:

  • τα χέρια κατέβηκαν κατά μήκος του σώματος λίγο στο πλάι και περιγράφουν μικρούς κύκλους.
  • τεντώστε έναν ελαστικό επίδεσμο μπροστά μας (και στη συνέχεια πίσω από τις πλάτες μας)?
  • Κάνουμε ίσια χέρια μέχρι το επίπεδο των ώμων, και στη συνέχεια χαμηλώνουμε μπροστά μας, κρατώντας παλάμες.
  • άλμα σχοινιού - αυτό το είδος σωματικής δραστηριότητας είναι καλό και φορτώνει απαλά τα χέρια και τους βραχίονες.

Είναι καλύτερο να ασκείστε (τουλάχιστον στην αρχή) υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, ώστε να μην υπερφορτώνετε τους μυς που δεν είναι συνηθισμένοι σε σωματική άσκηση και να αποφύγετε βλάβη στον ιστό του οστού. Επιπλέον, ο γιατρός ή ο εκπαιδευτής φυσικής θεραπείας μπορεί να διορθώσει τις ενέργειες του ασθενούς αν δεν ακολουθήσει την τεχνική των ασκήσεων.

Πώς βοηθά το μασάζ να αναπτύξει ένα χέρι μετά την αφαίρεση ενός cast;

Το μασάζ θα συμβάλει στη συντόμευση της περιόδου αποκατάστασης μετά από τραυματισμό στο χέρι. Αμέσως μετά την αφαίρεση του γύψου, συνιστάται να επισκεφθείτε αρκετές συνεδρίες αποστράγγισης μασάζ, εξαιτίας των οποίων βελτιώνεται η κυκλοφορία αίματος στο τραυματισμένο άκρο, αφαιρείται το οίδημα και οι μαλακοί ιστοί αποκαθίστανται γρηγορότερα. Αυτό το μασάζ γίνεται από έναν ειδικό: ξεκινώντας από τη θεραπεία του ώμου και του αντιβραχίου, ο θεραπευτής μασάζ βαθμιαία μετακινείται στον καρπό και στο χέρι.

Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα για ένα μέρος να παρακολουθήσετε έναν θεραπευτή μασάζ, κάντε ένα αυτομασάζ: αυτό θα σας επιτρέψει να μην χάσετε πολύτιμο χρόνο και να επιταχύνετε σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης των χαμένων λειτουργιών του άκρου. Για να το κάνετε αυτό, με ένα υγιές χέρι, θα πρέπει να μασάζετε το τραυματισμένο χέρι καθημερινά εντελώς (από πάνω προς τα κάτω, πίσω και εξωτερικά) ξεκινώντας με ένα απλό χαϊδεύοντας και τελειώνοντας με εντατική τρίψιμο.

Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε μασάζ στα δάχτυλα. Όταν το χέρι ζεσταίνεται, μπορείτε να προχωρήσετε στις καθημερινές ασκήσεις για την ανάπτυξη του χεριού και του αντιβραχίου.

Είναι αδύνατο να προβλεφθεί πόσο καιρό θα διαρκέσει η περίοδος αποκατάστασης: εξαρτάται από τη βαρύτητα του τραυματισμού, το μήκος του γυψοσανίδας, την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του ασθενούς.

Συνήθως, οι πρώτες βελτιώσεις καθίστανται αισθητές μετά από μία ή δύο εβδομάδες τακτικών διαδικασιών, αλλά χρειάζονται τουλάχιστον ένα μήνα, και μερικές φορές μέχρι έξι μήνες, για την πλήρη αποκατάσταση των φυσιολογικών λειτουργιών του χεριού.

Η ζωή μετά από κάταγμα: Ανάπτυξη ενός χεριού

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει ένα σπασμένο βραχίονα γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η περίοδος αποκατάστασης για την πλήρη θεραπεία. Πράγματι, μετά την απομάκρυνση του γύψου από το βραχίονα, ο ασθενής δεν το αισθάνεται. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένα άτομο μεταφέρει γύψο για αρκετούς μήνες, όλο αυτό το διάστημα το άνω άκρο βρίσκεται σε κατάσταση πλήρους ακινητοποίησης.

Περιεχόμενο του άρθρου:

Η κίνηση είναι η ζωή και όλα όσα υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό χωρίς ενεργό κίνημα υπόκεινται σε ακινητοποίηση με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, ακόμη και σοβαρά ασθενείς ασθενείς για να διατηρήσουν τη ζωτικότητα του σώματος, οι γιατροί συστήνουν να κάνει τουλάχιστον ένα ελάχιστο των κινήσεων την ημέρα. Στην περίπτωση του ακινητοποιημένου βραχίονα, οι μύες γίνονται στάσιμοι και η ροή του αίματος διαταράσσεται. Η περίοδος ανάρρωσης του βραχίονα μετά από κάταγμα εξαρτάται από τις φυσικές ικανότητες και την επιθυμία του ασθενούς. Μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως μήνες.

Η εκτέλεση των παρακάτω ασκήσεων θα λύσει το πρόβλημα της διόγκωσης του χεριού και θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του χεριού - της άρθρωσης, χωρίς την οποία το άκρο χάνει τις ικανότητές του.

Μερικές φορές οι ασθενείς στις πρώτες ημέρες μετά την αφαίρεση του γύψου δεν μπορούν να κρατήσουν ούτε ένα φλιτζάνι στα χέρια τους. Για να καταλάβετε πόσο άτακτος το πινέλο έχει γίνει, κάντε μια γροθιά. Πάρτε ένα κομμάτι πλαστελίνης στο χέρι σας ή, αν έχετε, πλαστικό για μοντελοποίηση. Μέχρι να ζεσταθεί από τη ζεστασιά των χεριών σας, θα υποκύψει. Τοποθετήστε το πλαστικό στο κέντρο της παλάμης και προσπαθήστε να σπάσετε με τα δάχτυλά σας, να το τεντώσετε. Όταν το κομμάτι ζεσταίνει και μαλακώνει, κάντε ένα σύντομο διάλειμμα και επαναλάβετε ξανά. Το κύριο πράγμα - μην βιαστείτε και κάνετε την άσκηση. Επαναλάβετε την άσκηση το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ για ένα μήνα.

Πάρτε την μπάλα του τένις στο χέρι σας και πηγαίνετε στον τοίχο. Αφαιρέστε ελαφρά την μπάλα στον τοίχο και προσπαθήστε να την πιάσετε μετά την απεργία. Προσπαθήστε να μην κάνετε ξαφνικές τσιμπήματα. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση όχι για πολύ, αρκετές φορές την ημέρα για ένα μήνα. Αυτό θα βοηθήσει τα δάχτυλα να αποκτήσουν επιδεξιότητα και να αποκαταστήσουν την πρωταρχική κινητικότητα. Θα υπάρξει επίσης μια αντίδραση που απαιτείται κατά τη διάρκεια της φάσης ανάκαμψης.

Καθίστε σε μια καρέκλα, τα χέρια μπροστά σας, πιέζοντας παλάμες μεταξύ τους. Χωρίς να διαχωρίζετε τις παλάμες, γυρίστε τα χέρια σας κάθε φορά προς τα δεξιά και προς τα αριστερά τους καρπούς, επιτρέποντας την σταδιακή ανάπτυξη των αρθρώσεων. Να είστε προσεκτικοί και μην το παρακάνετε με κλίση των χεριών προς την κατεύθυνση ενός σπασμένου βραχίονα. Κάνετε όσες επαναλήψεις χρειάζεστε για να αισθανθείτε την ελαφριά ένταση. Μην αφήνετε την εμφάνιση αιχμηρά πόνο. Κάθε μέρα, στο μέτρο του δυνατού, χαμηλώστε τη βούρτσα κάτω και κάτω.

Χρησιμοποιήστε μπάλες πινγκ πονγκ ως προσομοιωτή. Πάρτε μερικά κομμάτια στο χέρι σας και να τα μετακινήσετε με τα δάχτυλά σας έτσι ώστε να μην πέσουν. Άσκηση για 10 λεπτά. Αυτή η εξέλιξη δίνει ένα καλό αποτέλεσμα και συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση του χεριού μετά από κάταγμα.

Για να μειωθεί ο χρόνος που απαιτείται για την αποκατάσταση των άκρων μετά από κάταγμα, οι μέθοδοι όπως η φυσιοθεραπεία και η φυσιοθεραπεία είναι σημαντικές. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τις κατάλληλες διαδικασίες, ανάλογα με την περίοδο ακινητοποίησης του προσβεβλημένου άκρου και του οστικού τραυματισμού. Συνιστάται επίσης να δώσετε προσοχή στις περίπλοκες ασκήσεις ανάκτησης που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι.

Για να αναπτύξετε ένα τραυματισμένο άκρο, σηκώστε τους ώμους σας και, στη θέση αυτή, απλώστε το χέρι σας χαλαρά. Εκτελέστε κυκλικές ασκήσεις στις αρθρώσεις του αγκώνα και του ώμου κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού και εναντίον του. Μέσω των πλευρών, σηκώστε τα χέρια σας και κατεβείτε με τον ίδιο τρόπο. Στη συνέχεια σηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια, στρέφοντάς τα μπροστά σας. Κάνουν τα χέρια απλωμένα στα χέρια και πίσω από την πλάτη.

Μάθετε να φροντίζετε και πάλι χρησιμοποιώντας το τραυματισμένο χέρι σας. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να χτενίζετε απαλά, να πλένετε.

Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά την αφαίρεση του γύψου;

Μετά από κάταγμα και απομάκρυνση του γύψου ή την αφαίρεση της συσκευής του Elizarov, όταν το κάταγμα ήταν αρκετά περίπλοκο και τα θραύσματα των οστών έπρεπε να στερεωθούν προσεκτικά - ο βραχίονας δεν μπορεί να θεωρηθεί εντελώς υγιής. Μετά από αρκετούς μήνες αναγκαστικής ακινησίας, οι μύες αρχίζουν να ατροφούν, η παροχή αίματος πραγματοποιείται σε μικρότερες ποσότητες - εμφανίζεται οίδημα μαλακών ιστών.

Όταν το βραχίονα σπάσει, η ακεραιότητα του βραχιονίου, του αντιβραχίου, των φαλαινικών οστών, του χεριού, του αγκώνα είναι σπασμένη.

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί των μετακαρπίων και ακτινικών οστών του αντιβραχίου, του αυχένα του βραχιονίου. Η σωστή σύντηξη και αποκατάσταση της λειτουργίας του άνω άκρου είναι ένα πολύ σημαντικό καθήκον - χωρίς αυτό, είναι σχεδόν αδύνατο να επιστρέψουμε μια πλήρη ζωή.

Ως εκ τούτου, πρέπει να ξέρετε πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά από κάταγμα, ώστε να μην βλάψει τον κάλιο, και ταυτόχρονα να εμποδίσει την ανάπτυξή του;

Συμπτώματα και τύποι κάκωσης χεριών

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι τραυματισμοί στα χέρια εμφανίζονται μετά από πτώση.

Τα κύρια σημεία του κατάγματος:

  • αφύσικη θέση του άκρου.
  • κινητικότητα σε ένα μη χαρακτηριστικό πεδίο.
  • η ψηλάφηση μπορεί να ακουστεί κλονισμό.
  • πόνος;
  • σοβαρή διόγκωση.
  • κάτω από τη θέση κατάγματος, το άκρο είναι δροσερό, η ίδια η περιοχή τραυματισμού "καίνε" - αυτό οφείλεται στην εξασθενημένη παροχή αίματος, η θρόμβωση συμβαίνει σε ηλικιωμένους ανθρώπους, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο.

Με ανοιχτό κάταγμα, εμφανίζεται έντονη αιμορραγία, με κλειστό κάταγμα, εμφανίζεται παλμός στο σημείο κάταγμα λόγω αιμορραγίας. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται έντονο αιμάτωμα στη θέση κατάγματος. Εάν τα νεύρα είναι κατεστραμμένα, μπορεί να εμφανιστεί μερική παράλυση.

Ο τύπος θραύσης εξαρτάται από αυτούς τους παράγοντες:

  • από τη θέση της γραμμής κάταγμα - η γραμμή είναι στο οστό, μεταξύ του άκρου και του σώματος του οστού, στο τέλος του οστού - τις διαφυσικές, μεταφυσικές, επιφυσικές μορφές.
  • σχετικά με τη φύση και την κατεύθυνση της γραμμής θραύσης - διαμήκης, παράλληλη, με θραύσματα, αστερίσματα...
  • από τον αριθμό των τραυματισμένων οστών - πολλαπλά ή απομονωμένα.
  • Υπάρχει αντιστάθμιση;
  • οι κινήσεις των συντριμμιών είναι σταθερές και ασταθείς.

Ορισμένοι τραυματισμοί συνδυάζονται με εξάρθρωση των οστών, ρήξεις νεύρων και αιμοφόρων αγγείων.

Σε αυτή την περίπτωση, το καθήκον του πώς να αναπτύξει ένα χέρι μετά την αφαίρεση του γύψου είναι πολύ πιο περίπλοκο.

Πρώτες ασκήσεις

Το οίδημα που εμφανίστηκε όταν φορούσε ένα γύψο δεν υποχωρεί αμέσως. Για να το εξαλείψετε, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • η αποκατάσταση της κινητικότητας ξεκινά με τις πιο στοιχειώδεις ενέργειες - με ένα πινέλο ενός τραυματισμένου χεριού, πρέπει να προσπαθήσετε να αποκόψετε τα κομμάτια του πηλού και να τα κυλήσετε σε μπάλες.
  • περιστροφή της βούρτσας - θα πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας με ένα υγιές χέρι, αλλά δεν πρέπει να καταβάλλετε σημαντικές προσπάθειες για να μην προκληθεί βλάβη στον κάλιο.
  • συμπιέζοντας μια μπάλα τένις ή έναν διαστολέα.
  • κυλώντας 2 μπάλες του τένις στην παλάμη του χεριού σας.

Αυτές οι απλές ασκήσεις συνιστώνται για την αποκατάσταση της παροχής αίματος, για να αναπτύξουν ένα χέρι με τη βοήθειά τους δεν θα λειτουργήσουν - αυτό απαιτεί ένα ειδικό σύμπλεγμα φυσικής θεραπείας.

Η κύρια μέθοδος ανάκτησης

Ανεξάρτητα από το επίπεδο βλάβης των οστικών ιστών, η αποκατάσταση συνίσταται στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας των άκρων.

Σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο να επιλυθούν τα ακόλουθα καθήκοντα:

  • εξάλειψη της στασιμότητας ·
  • επιστροφή στον μυϊκό τόνο και την ελαστικότητα των αρθρώσεων.
  • την επιστροφή της κινητικότητας ·
  • εξάλειψη της στασιμότητας.

Για να αντιμετωπιστεί η εργασία, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια σειρά δραστηριοτήτων, οι οποίες περιλαμβάνουν: μασάζ, φυσιοθεραπεία και φυσιοθεραπεία.

Είναι απαραίτητο να εισαχθούν προϊόντα στην καθημερινή μερίδα, στην οποία υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την αποκατάσταση του οστικού ιστού ή για να πίνετε ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών

Το τρίψιμο μπορεί να γίνει μόνο στο σπίτι, το πιο αποτελεσματικό μέσο για την αποκατάσταση της παροχής αίματος είναι το έλαιο κέδρου. Ένα σύμπλεγμα ασκήσεων επιλέγεται από έναν ειδικό ανάλογα με το είδος του σπασίματος και τον τόπο της θέσης του.

Πριν από τη διεξαγωγή θεραπευτικών ασκήσεων, συνιστάται να διεξάγετε αυτο-μασάζ για να προετοιμάσετε τους μύες. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ βοηθά στην αποτελεσματικότερη ανάπτυξη του άκρου, αλλά στο σπίτι θα πρέπει να γίνει ανεξάρτητα.

Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά από κάταγμα του βραχιονίου

Αμέσως μετά την αφαίρεση του γύψου μετά από μια βούρτσα κάταγμα ώμου πρέπει να αναπτυχθούν, όχι μόνο οι μύες γύρω από την τραυματισμένη περιοχή, αλλά σε ολόκληρο το χέρι - ατροφία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αναγκαστικής ακινησίας. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, οι μύες θα πρέπει να ζεσταίνονται - γι 'αυτό τρίβονται με ένα υγιές χέρι.

Πολλές ασκήσεις που πρέπει να γίνονται καθημερινά σε υποχρεωτική βάση.

  1. Τράβηγμα της μπάλας στο τραπέζι ή σε κάθετο τοίχο.
  2. Εξομάλυνση των δακτύλων της κάθετης και οριζόντιας επιφάνειας, στη συνέχεια τοποθετήστε ολόκληρη τη βούρτσα στο επίπεδο - το πλάτος των κινήσεων αυξάνεται βαθμιαία.
  3. Η άνοδος των ώμων στο πηγούνι και η περιστροφή των αρθρώσεων των ώμων.
  4. Τα χέρια μπροστά από το στήθος υφαίνονται στο κάστρο. Πρώτον, είναι λυγισμένα και ξεμπλοκάρισμα σε μια οριζόντια επιφάνεια - για να γίνει αυτό, πρέπει να τοποθετηθούν μπροστά στο τραπέζι - στο μέλλον, η άσκηση εκτελείται από ένα θόλο.
  5. Κυκλικές κινήσεις υφασμένα και απλωμένα τα χέρια μπροστά από το στήθος.
  6. Χαλαρά αιωρούμενα χέρια.
  7. Συνιστάται να συνδέσετε τις ασκήσεις με γυμναστική, που τοποθετείται στην πλάτη. Όταν σηκώνεται ή στρέφεται με ένα ραβδί των χεριών, όταν επιστρέψει στην αρχική του θέση, θα τονώσει την παροχή αίματος στην περιοχή των ωμοπλάτων.

Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά από κάταγμα ενός αγκώνα

Το μασάζ της άρθρωσης στην αρχή της αποκατάστασης αντενδείκνυται - πριν κάνετε τις ασκήσεις, ζυμώνετε τους μύες του ώμου και του χεριού.

  1. Τράβηγμα της σφαίρας ή της ράβδου σε μια οριζόντια επιφάνεια.
  2. Κάνει στάση και χτυπά μια μπάλα - το πλάτος, στο οποίο αφαιρείται το χέρι από το σώμα, επεκτείνεται βαθμιαία.
  3. Ευκαμψία και επέκταση των βραχιόνων στους αρθρωτούς συνδέσμους - οι βραχίονες κλειδώνονται μεταξύ τους ή ξεχωριστά.
  4. Περιστροφή του βραχίονα στην περιοχή της άρθρωσης του αγκώνα.

Εάν οι ασκήσεις φέρουν πόνο, τότε στην πρώτη περίοδο της αποκατάστασης μπορούν να πραγματοποιηθούν σε ένα ζεστό μπάνιο.

Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά τη συσκευή Elizarov

Συνήθως, η συσκευή Elizarov εγκαθίσταται στο κάταγμα του ακτινικού οστού προκειμένου να αποφευχθεί η μετατόπιση των θραυσμάτων. Η διαδικασία αποκατάστασης στην περίπτωση αυτή έχει ορισμένες αποχρώσεις.

Μετά την αφαίρεση της συσκευής στις πληγές των μαλακών ιστών παραμένουν, έτσι πρέπει να αποφεύγονται οι έντονες κινήσεις για να αποφευχθεί η αιμορραγία.

Μια πλήρη ανάκαμψη ξεκινά μόνο μετά από την επούλωση των τραυμάτων - έτσι ώστε να επουλώνονται ταχύτερα, αντιμετωπίζονται με αντισηπτικά και αντιφλεγμονώδη μέσα τοπικής δράσης.

Οι ασκήσεις εκτελούνται το ίδιο - ξεκινώντας από την αποκατάσταση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.

Αποκλίσεις της περιόδου ανάκτησης

Εάν είστε δεξιός χέρι και ο αριστερός σας βραχίονας σπάσει, τότε η διαδικασία ανάκτησης μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά. Η συνήθεια να κάνει όλα του δεξιού χεριού σε αυτή την περίπτωση δεν επιτρέπει μόνο -Μέχρι στιγμής αριστερό χέρι ήταν μουδιασμένο, χωρίς να το μάθει να κάνει, και δεν προκαλεί μεγάλη δυσφορία.

Είναι αδύνατο να επιλύσετε ένα πρόβλημα, πώς να αναπτύξετε ένα αριστερό χέρι, αν είστε δεξιόχειρες, χωρίς να προκαλείτε δυσφορία. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να κάνετε ιατρική γυμναστική, αλλά και να προσπαθήσετε να μην ξεχνάτε ότι το αριστερό χέρι απαιτεί ένα φορτίο και προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε για να πραγματοποιήσετε καθημερινές δραστηριότητες.

Αυτή η στρατηγική θα πρέπει να ακολουθείται αν είστε αριστερά και ο δεξί σας βραχίονας σπάσει.

Η φυσικοθεραπεία βοηθά στην επιτάχυνση του χρόνου αποκατάστασης:

  • οζοκερίτη;
  • θεραπευτική λάσπη.
  • ρεύματα διαφόρων συχνοτήτων.
  • κερί παραφίνης.

Οι τάξεις στην πισίνα σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε όλους τους μυς, και ως εκ τούτου την εφαρμογή ασκήσεων
ευκολότερη.

Αντικαταστήστε αυστηρά την περίοδο αποκατάστασης, όλα τα φορτία και τις ενέργειες που προκαλούν πόνο στην τραυματισμένη περιοχή. Δεν μπορείτε να ζητήσετε από το χέρι του ασθενούς παθητικά φορτία - για να μεταφέρετε το βάρος, για να εκτελέσετε ασκήσεις στη ράβδο. Οποιεσδήποτε αλλαγές στην περιοχή του κατάγματος και η παραβίαση της ακεραιότητας του οστικού ιστού μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει πόνο και οίδημα και αντανακλαστικές μυϊκές συσπάσεις, αλλά και να οδηγήσει στην ανάπτυξη του τύλου - σε αυτό φαίνονται "σπείρες" ή "μουστάκια".

Η εξάλειψη τέτοιων επιπλοκών είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια μιας λειτουργίας, πράγμα που σημαίνει ότι η διαδικασία ανάκτησης θα πρέπει να επαναληφθεί ξανά.

Η πλήρης αποκατάσταση της λειτουργικότητας του τραυματισμένου άκρου είναι δυνατή μόνο αφού ακολουθηθούν όλες οι συστάσεις του θεράποντος ιατρού.

Συμβουλή 1: Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο μετά την αφαίρεση του γύψου

  • πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο του ποδιού μετά την αφαίρεση του γύψου

Για να ρίξετε γύψο, το χρειάζεστε.



  • Γαλάκτωμα σε σκόνη

  • Επίδεσμοι διαφορετικού πλάτους μέχρι τρία μέτρα
  • Ζεστό νερό


  1. Για να ελέγξετε την ποιότητα της σκόνης, αναμίξτε λίγο γύψο με νερό σε αναλογία 1: 1.
  2. Μετά από πέντε επτά λεπτά, ελέγξτε αν η μάζα δεν στερεοποιείται. Αν ναι, σκόνη καλής ποιότητας.
  3. Προσέξτε ότι ο γύψος είναι λευκός και λεπτώς αλεσμένος.
  4. Στη συνέχεια θα πρέπει να χαλαρώσετε σταδιακά τον επίδεσμο και να τρίψετε το γύψο με το χέρι σας κάθε σαράντα εκατοστά μέσα του.
  5. Χαλαρώστε τους τυλιγμένους επίδεσμους.
  6. Είναι απαραίτητο να ζεσταθεί το νερό στους 40 βαθμούς Κελσίου.
  7. Εάν θέλετε να επιβραδύνετε τη διαδικασία του σκληρυνόμενου γύψου, μπορείτε να προσθέσετε τρία τοις εκατό διάλυμα γλυκερίνης.
  8. Χαμηλώστε τον επίδεσμο στη λεκάνη, έτσι ώστε να καλύπτεται πλήρως το νερό.
  9. Περιμένετε έως ότου ο επίδεσμος είναι εντελώς κορεσμένος.
  10. Ο επίδεσμος πρέπει να πιέζεται ελαφρά και να εφαρμόζεται σύμφωνα με όλες τις ιατρικές απαιτήσεις.
  11. Κατά την εφαρμογή του επίδεσμου ταινίας πρέπει να επικαλύπτεται ελαφρώς με μία άκρη.
  12. Περιορίστε περιοδικά τις προκύπτουσες πτυχώσεις.
  13. Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία, περιμένετε 20 λεπτά για να σκληρυνθεί λίγο ο σοβάς.
  14. Αφού βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματοποιήσει έλεγχο ακτίνων Χ.
  15. Αν υπάρχει μετατόπιση, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το cast και να κάνετε τα πάντα σωστά.

Συμβουλή 3: Τι πρέπει να κάνετε μετά την αφαίρεση του γύψου

  • πρήξιμο των ποδιών μετά την αφαίρεση του γύψου

Συμβουλή 4: Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο μετά από κάταγμα

  • - εβονίτη ή μαγνητικό δίσκο.
  • - έλατο έλαιο;
  • - μπλε πηλός.
  • - arnica;
  • - πεύκο?
  • - χυμός αλόης?
  • - λουλούδια καλέντουλας?
  • - valerian;
  • - Β.
  • - χαμομήλι.
  • ποιες αλοιφές προορίζονται μετά από κάταγμα ποδιού

Συμβουλή 5: Τι πρέπει να κάνετε μετά την αφαίρεση του γύψου