Καθαρισμός του εντέρου από το φυσιολογικό νερό: λεπτομερείς οδηγίες

Καθαρισμός του σώματος στο σπίτι - ένα δημοφιλές γεγονός, που χρησιμοποιείται ευρέως από ανθρώπους που θέλουν πολύ καιρό να διατηρήσουν τη νεολαία και την υγεία. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σχεδόν κάθε μία από τις διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό έχει πολλούς περιορισμούς και αντενδείξεις. Οποιεσδήποτε ενέργειες για την αποτοξίνωση του σώματος θα πρέπει να συντονίζονται με έναν ειδικό. Το πρώτο βήμα είναι συνήθως ο καθαρισμός του εντέρου. Το αλάτι είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ασφαλή επίλυση αυτού του προβλήματος.

Ενδείξεις για καθαρισμό του εντέρου

Οι αρνητικές αλλαγές στην ευημερία μπορεί να υποδηλώνουν τη σκωρίαση του σώματος και τις παθολογικές επιπτώσεις των τοξινών:

  • παραβίαση της πέψης, κόπρανα, έλλειψη λειτουργίας του στομάχου και των εντέρων,
  • φούσκωμα?
  • αυξημένη ευαισθησία στα κρυολογήματα.
  • η εμφάνιση ημικρανιών, γήινης χροιάς.
  • επιδείνωση του δέρματος, εξανθήματα και ερεθισμό.
  • την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων.
  • ανθυγιεινή μυρωδιά από το στόμα και από το σώμα.
  • ριζοπάθεια;
  • αίσθημα αδυναμίας, λήθαργος και μειωμένη απόδοση.

Παρόμοια συμπτώματα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συμβαίνουν σε κάθε άτομο, ειδικά στις συνθήκες που επικρατούν σε ένα σύγχρονο αστικό περιβάλλον. Εξυπηρετούν επίσης ως συνέπεια της κακής διατροφής, του καθιστικού τρόπου ζωής, του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ.

Προετοιμασία για τη διαδικασία καθαρισμού του εντέρου

Στη διαδικασία προετοιμασίας για τη διαδικασία καθαρισμού του εντέρου με αλμυρό νερό, η αλλαγή στη διατροφή είναι πρωταρχικής σημασίας. Λίγες μέρες πριν από την εκδήλωση είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε ξεχωριστή δίαιτα και χορτοφαγική διατροφή. Μια δίαιτα ωμής τροφής είναι η καλύτερη επιλογή για την προετοιμασία του πεπτικού συστήματος, καθώς ένας τέτοιος τρόπος φαγητού θεραπεύει ολόκληρο το σώμα.

Προϋπόθεση είναι ο αποκλεισμός των τροφίμων ζωικής προέλευσης (κρέας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια), τρόφιμα ευκολίας, τηγανητά και ζαχαρωτά, αλκοολούχα ποτά. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται χόρτα και λαχανικά που καλλιεργούνται σε ένα προσωπικό αγρόκτημα ή αγοράζονται στην αγορά από παραγωγούς που καθοδηγούνται στην εργασία τους με βάση τις αρχές της βιολογικής γεωργίας.

Κατά το σχεδιασμό του μενού, συνιστάται να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην προετοιμασία σαλατών από φρέσκα βότανα, λάχανο, καρότα με την προσθήκη νεαρών σκόρδων. Τα μήλα, οι ανανάδες, οι φρέσκοι χυμοί έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν το σώμα και να βοηθούν να απαλλαγούν από τον υπερβολικό λιπώδη ιστό, μειώνοντας το βάρος.

Τεχνολογία καθαρισμού του εντέρου

Ο τρόπος καθαρισμού των εντόμων με αλμυρό νερό (Sankha-Prakshalana) περιλαμβάνει:

  • τη χρήση ειδικού ποτού με συγκεκριμένη θερμοκρασία.
  • ένα σύνολο ασκήσεων για να χαλαρώσετε τους μυς των βαλβίδων της πεπτικής οδού, έτσι ώστε το θαλασσινό νερό να περνάει μέσα από όλα τα μέρη του εντέρου ανεμπόδιστα.

Για προληπτικούς σκοπούς, η εκδήλωση πραγματοποιείται 4 φορές το χρόνο (1 φορά ανά εποχή). Όταν η διαδικασία εκτελείται για πρώτη φορά, θα πρέπει να προσέχετε επαρκή ελεύθερο χρόνο: συνήθως χρειάζονται αρκετές ώρες. Απαιτείται επίσης σταθερή πρόσβαση στο μπάνιο.

Υγρό για χορήγηση από το στόμα παρασκευάζεται από συνηθισμένο αλάτι και ζεστό βραστό νερό (πρέπει να εστιάσετε στη θερμοκρασία του σώματος). Το ψυχρό αλμυρό ποτό παίρνει ενέργεια και μπορεί να προκαλέσει σπασμούς των λείων μυών του πεπτικού σωλήνα, γεγονός που εμποδίζει την ελεύθερη κυκλοφορία του.

Η περιεκτικότητα σε αλάτι στο διάλυμα πρέπει να υπερβαίνει εκείνη του πλάσματος, αλλιώς θα απορροφηθεί από τα κύτταρα της βλεννογόνου μεμβράνης των πεπτικών οργάνων και θα απεκκρίνεται στα ούρα. Η περίσσεια του υγρού αραιώνει το αίμα και μπορεί να προκαλέσει πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, εμφάνιση ρίψεων και άλλες δυσάρεστες παρενέργειες. Θα χρειαστούν 3-4 λίτρα ποτού, τα οποία πρέπει να παρασκευάσετε με ρυθμό 10-15 g έως 20-25 g ανά 1 λίτρο νερού.

Προειδοποίηση: Το ιωδιούχο ή θαλάσσιο αλάτι δεν χρησιμοποιείται για τη διαδικασία καθαρισμού του εντέρου, καθώς μπορεί να προκαλέσει απρόβλεπτες ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Πρόγραμμα Sankha Prakshalana

Συνιστάται η έναρξη της διαδικασίας με άδειο στομάχι από τις 5-7 το πρωί, όταν το έντερο είναι σε ενεργό κατάσταση. Εάν η πρόωρη άνοδος έχει κακή επίδραση στην ευημερία, τότε είναι προτιμότερο να επιλέξετε χρόνο, βασιζόμενος στο ρυθμό που χρησιμοποιείται συνήθως για το σώμα:

  1. Θα πρέπει να πάρετε 200 γραμμάρια θερμού αλατόνερου που προετοιμάζεται εκ των προτέρων και να εκτελέσετε αμέσως τις ασκήσεις με τη συγκεκριμένη σειρά.
  2. Το πρώτο στοιχείο πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου 6 φορές, και συνήθως υπάρχει μια κίνηση του εντέρου.
  3. Ο κύκλος αναπαράγεται μέχρι να βγει καθαρό νερό από τον πρωκτό.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την ευημερία. Η εμφάνιση ναυτίας και υπερπληθυσμού στο στομάχι συνήθως υποδεικνύει ότι ο σφιγκτήρας δεν ανοίγει. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αλατούχο υγρό και να επαναλάβετε το σύνολο των ασκήσεων για άλλες 2-3 φορές.

Εάν η μετακίνηση του εντέρου καθυστερεί, τότε θα πρέπει να εστιάσετε επίσης στις ασκήσεις, σε ακραίες περιπτώσεις - να κάνετε κλύσμα. Μετά από κάθε ενέργεια αφόδευσης, η περιοχή του πρωκτού πλένεται και λερώνεται γύρω από το δέρμα με φυτικό έλαιο, διαφορετικά το αλάτι θα το βλάψει.

Προειδοποίηση: Συμμορφώνεται σε αυστηρές συστάσεις σχετικά με τον όγκο του ρευστού που απαιτείται για τη λήψη δεν ακολουθεί, είναι μια μεμονωμένη μορφή, η οποία εξαρτάται από το μήκος του εντέρου και άλλα χαρακτηριστικά του σώματος. Κατά μέσο όρο, η διαδικασία μπορεί να χρειαστεί 10-16 ποτήρια αλμυρού νερού.

Στο τέλος της διαδικασίας, θα πρέπει να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε πλήρως για τουλάχιστον 45-60 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, τα έντερα μπορεί να συνεχίσουν την απέκκριση του νερού. Μετά το συμβάν, θα είναι χρήσιμο να ληφθεί ένα παρασκεύασμα που περιέχει βακτηριακές καλλιέργειες για αποικισμό της πεπτικής οδού. Χρειάζονται περίπου 14 ημέρες για να ολοκληρωθεί η πορεία αποκατάστασης μικροχλωρίδας.

Η διατροφή μετά τον εντερικό καθαρισμό πρέπει να λαμβάνεται υπεύθυνα. Είναι καλύτερα αν το πρώτο πιάτο είναι ρύζι μαγειρεμένο σε νερό. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα καρότων σε αυτό κατά το μαγείρεμα και μερικές κουταλιές του ghee. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το κουάκερ και τα βραστά λαχανικά είναι το μόνο αποδεκτό φαγητό.

Σύνολο ασκήσεων

Το γυμναστικό σύμπλεγμα, το οποίο πρέπει να εκτελεστεί κατά τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα με αλμυρό νερό, περιλαμβάνει 4 διαδοχικές ασκήσεις:

  1. Κλίνει προς τα πλάγια. Η άσκηση σας επιτρέπει να ανοίξετε τον πυλώρα του στομάχου, λόγω των πλαγιών του νερού από αυτό που διέρχεται σε μερίδες, κινούνται περαιτέρω κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα. Για να το εκτελέσετε, θα πρέπει να σηκωθείτε ευθεία, με τα πόδια σας να απέχουν 10-15 cm μεταξύ τους. Κρατώντας ήρεμη αναπνοή, ανυψωμένο πηγούνι και επίπεδο πλάτης, το σώμα είναι κεκλιμένο εναλλακτικά αριστερά και δεξιά χωρίς παύσεις σε ακραίες θέσεις (12 φορές και προς τις δύο κατευθύνσεις). Οι παλάμες των χεριών θα πρέπει να είναι στραμμένες προς τα επάνω, και το σώμα θα πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο, χωρίς στρίψιμο. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε ότι το κάτω μέρος του σώματος έχει σταθεροποιηθεί και η λεκάνη δεν αποκλίνει στην αντίθετη κατεύθυνση της κίνησης, η κάμψη θα πρέπει να γίνεται αυστηρά στην περιοχή της μέσης.
  2. Περιστροφή στη μέση. Η κίνηση βοηθάει το αλατισμένο νερό να ξεφύγει από το δωδεκαδάκτυλο και να κινηθεί μέσα από το λεπτό έντερο. Θέση εκκίνησης: σηκωθείτε ευθεία, απλώστε τα πόδια σας πλάτος ώμου, τεντώστε το δεξιό σας βραχίονα οριζόντια προς τα εμπρός και λυγίστε το αριστερό σας χέρι στον αγκώνα, έτσι ώστε ο αντίχειρας και τα δάχτυλα δείκτη να αγγίζουν την περιοχή της δεξιάς κλειδαριάς. Το δεξί χέρι θα πρέπει να τραβηχτεί όσο το δυνατόν περισσότερο, καθορίζοντας το βλέμμα στις άκρες των δακτύλων, διατηρώντας το επίπεδο της πλάτης σας και το πηγούνι σας ανυψωμένο. Η άσκηση εκτελείται εναλλακτικά και στις δύο κατευθύνσεις 12 φορές χωρίς καθυστέρηση στις ακραίες θέσεις. Ταυτόχρονα, το κάτω μέρος του σώματος πρέπει να παραμένει σταθερό και να μην αναπνέει.
  3. Cobra θέτουν. Η άσκηση βοηθά το νερό να κινείται ελεύθερα κατά μήκος του λεπτού εντέρου. Είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε τη στάση της κόμπρας, που στηρίζεται στην παλάμη των τεντωμένων χεριών και ποδιών. Ταυτόχρονα, οι γοφοί και τα γόνατα παραμένουν υπερυψωμένοι πάνω από το πάτωμα και η απόσταση μεταξύ των ποδιών είναι περίπου 30 εκ. Έχοντας πάρει την αρχική θέση, πρέπει να στρίψετε στην πλευρά, χρησιμοποιώντας το πάνω μέρος του σώματος για να δείτε το αντίθετο πόδι. Οι στροφές εκτελούνται τουλάχιστον 12 φορές σε κάθε κατεύθυνση εναλλάξ χωρίς καθυστέρηση στις τελικές θέσεις, η κάτω περιοχή του σώματος πρέπει να παραμείνει σταθερή παράλληλα προς το δάπεδο. Η αναπνοή είναι απαραίτητη για να προσπαθήσετε να συντονίσετε με τις κινήσεις.
  4. Μασάζ στην κοιλιά. Η άσκηση βοηθά το αλατόνερο να περάσει μέσα από το παχύ έντερο. Μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες σε άτομα με ανωμαλίες στο γόνατο, οπότε είναι απαραίτητο να βρεθεί μια άλλη εφαρμογή. Κατεβάστε, τοποθετήστε τις παλάμες σας στα γόνατα, στη συνέχεια χαμηλώστε το αριστερό γόνατό σας και αγγίξτε το πάτωμα μαζί τους, γυρίζοντας το σώμα σας προς τα δεξιά όσο το δυνατόν περισσότερο. Το δεξί γόνατο θα πρέπει να βρίσκεται σε όρθια θέση. Επιστρέφοντας στην αρχική θέση, επαναλάβετε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. Η πλάτη πρέπει να παραμείνει ευθεία, το πηγούνι ελαφρά ανυψωμένο, και η κοιλιά και η αναπνοή χαλαρή και ήρεμη.

Κατά την εκτέλεση κινήσεων, οι παλάμες των χεριών θα πρέπει με τη σειρά τους να ωθήσουν το δεξί γόνατο στην αντίθετη πλευρά και αντίστροφα, πιέζοντάς το και συμπιέζοντας μέρη του παχέος εντέρου. Πρέπει να κοιτάξετε πίσω από την πλάτη σας για να αυξήσετε τη δύναμη συστροφής. Πραγματοποιήστε 12 στροφές σε κάθε πλευρά, ξεκινώντας από τη δεξιά πλευρά.

Βίντεο: Ο καθηγητής Γιόγκα Σεργκέι Γιρμάκοφ για την τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων, ενώ ο καθαρισμός του εντέρου με αλατισμένο νερό

Αντενδείξεις

Η Sankha-Prakshalana είναι μια μάλλον ήπια διαδικασία που δεν επηρεάζει επιθετικά την κατάσταση του σώματος, αλλά δεν πρέπει να εκτελείται σε περίπτωση σοβαρών παθολογιών ή κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων ζωής. Οι αντενδείξεις είναι:

  • ασθένειες του πεπτικού συστήματος στο στάδιο της επιδείνωσης, γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη, δυσεντερία, γαστρίτιδα, σκωληκοειδίτιδα, διάρροια, κολίτιδα, παγκρεατίτιδα, καρκίνος και εντερική φυματίωση.
  • υπερθερμία, πυρετός;
  • ασταθής αρτηριακή πίεση.
  • η εγκυμοσύνη, η περίοδος θηλασμού.
  • εμμηνόρροια;
  • καρδιακές παθήσεις, επιληπτικές κρίσεις.

Με την τακτική άσκηση νηστείας, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι ο καθαρισμός του εντέρου με αλμυρό νερό μπορεί να πραγματοποιηθεί το νωρίτερο 7 ημέρες μετά την ολοκλήρωση της τριήμερης διαδικασίας και 30 ημέρες μετά την εβδομαδιαία διαδικασία.

Εντερικός καθαρισμός με θαλασσινό νερό

Τα απόβλητα και οι σκωρίες συσσωρεύονται στο σώμα μας όλα αυτά τα χρόνια. Προκαλούν δηλητηρίαση, με αποτέλεσμα πολλές ασθένειες. Η βάση της αποκατάστασης ολόκληρου του σώματος είναι ο καθαρισμός του πεπτικού σωλήνα, ένας αποτελεσματικός τρόπος για τον οποίο είναι ο καθαρισμός του εντέρου με αλμυρό νερό. Ως αποτέλεσμα, το σώμα απαλλάσσεται από περιττές βρωμιές και αρχίζει να βάζει σε τάξη το έργο όλων των οργάνων.

Η ουσία και η αρχή της μεθόδου των ινδών γιόγκι

Μια απλή και εύκολη μέθοδος αυτοκαθαρισμού των εντέρων - καθαρισμός με θαλασσινό νερό. Η εμφάνιση αυτής της μεθόδου είναι υποχρεωμένη για τους ινδούς γιόγκι, που την αποκαλούν "Shank-Prakshalana". Η κυριολεκτική μετάφραση αυτού του ονόματος είναι "δράση κελύφους". Το νερό με αλάτι ουσιαστικά δεν απορροφάται από το σώμα, αλλά περνά μέσα από αυτό, σαν να γίνεται μέσω νεροχύτη. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου - σας επιτρέπει να καθαρίσετε σχεδόν όλα τα μέρη του στομάχου και των εντέρων.

Η ουσία του καθαρισμού του εντέρου με τη μέθοδο Shank-Prakshalan είναι ότι ένα άτομο πίνει με άδειο στομάχι ένα ειδικά παρασκευασμένο θαλασσινό νερό. Το αλάτι κάνει το νερό όχι μόνο να αφήσει το σώμα με ούρα, αλλά να βυθιστεί στην εντερική κοιλότητα, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένας παγκόσμιος καθαρισμός, κατά τον οποίο όλες οι τοξίνες και οι σκωρίες βγαίνουν με νερό.

Ενδείξεις για τη χρήση καθαρισμού αλατιού

Εφαρμόστε τον καθαρισμό του αλμυρού εντέρου σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • Ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος. Η απελευθέρωση του σώματος τοξινών και τοξινών συμβάλλει στην απώλεια βάρους κατά αρκετά κιλά. Ως αποτέλεσμα του καθαρισμού του εντέρου, η εργασία του πεπτικού συστήματος βελτιώνεται, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, γεγονός που οδηγεί στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους.
  • Υποφέρετε από δυσκοιλιότητα. Ο καθαρισμός με αλατόνερο θα βελτιώσει το έργο του στομάχου και των εντέρων και θα μειώσει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας στο ελάχιστο.
  • Μετά το φαγητό, εμφανίζονται μετεωρισμός και φούσκωμα.
  • Έχετε την ανάγκη να ομαλοποιήσετε το έργο των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Θέλετε να κρατήσετε τα έντερα σας υγιή για τα επόμενα χρόνια.

Η διαδικασία καθαρισμού των εντέρων στο σπίτι

Το Shank-Prakshalan πρέπει να καθαριστεί με θαλασσινό νερό μετά από ένα πρωινό ξύπνημα. Ο καθαρισμός πραγματοποιείται ως εξής: ένα ποτήρι αλμυρό νερό είναι μεθυσμένο με άδειο στομάχι και εκτελούνται απλές σωματικές ασκήσεις για να βοηθήσουν το νερό να μετακινηθεί μέσω των εντέρων. Στη συνέχεια το νερό πίνεται ξανά και οι ασκήσεις γίνονται. Αυτό επαναλαμβάνεται μέχρι να πιει ολόκληρο το παρασκευασμένο διάλυμα.

Συνήθως έξι ποτήρια είναι μεθυσμένα πριν από την εκκένωση. Μετά το έκτο γυαλί θα έχετε την επιθυμία να αδειάσετε τα έντερά σας. Το περισσότερο νερό που πίνετε, το καθαριστικό κάθε φορά που βγαίνει από το έντερο. Τελικά, στην πρίζα θα πρέπει να έχετε καθαρό νερό. Μόλις παρατηρήσετε ότι το νερό έχει γίνει σαφές, σημαίνει ότι η διαδικασία Shank-Prakshalan έχει λήξει.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η γιόγκα δεν συνιστάται να χρησιμοποιεί χαρτί υγείας. Το αλμυρό νερό ερεθίζει τον πρωκτό και το ακατέργαστο χαρτί υγείας θα αυξήσει την ταλαιπωρία. Ένα συν θα ήταν η χρήση του ζεστού νερού αντί του χαρτιού. Μετά το πλύσιμο με νερό, είναι χρήσιμο να λιπαίνετε τον πρωκτό με φυτικό έλαιο ή μια λιπαρή κρέμα - αυτό θα μειώσει ελαφρώς τον ερεθισμό από τον καθαρισμό με θαλασσινό νερό.

Συνολικά, μπορεί να χρειαστούν περίπου 15 ποτήρια νερού για όλη τη διαδικασία, εξαρτάται από το βαθμό μόλυνσης του εντέρου. Μην πίνετε περισσότερα από 3 λίτρα αλμυρού νερού τη φορά. Όταν παρατηρήσετε ότι το καθαρό νερό βγαίνει, μπορείτε να πιείτε 2-3 ποτήρια ζεστού αλλά όχι αλμυρού νερού. Πριν από το τέλος της διαδικασίας καθαρισμού του εντέρου με θαλασσινό νερό, θα πρέπει να καθαρίσετε το στομάχι και να απενεργοποιήσετε τον σφιγκτήρα, γι 'αυτό προκαλώντας εμετό. Ξεκουραστείτε 30-60 λεπτά πριν φάτε. Η μέθοδος καθαρισμού των εντέρων στον τρόπο Shank-Prakshalan είναι δυσάρεστη, αλλά τα οφέλη για το σώμα είναι τεράστια.

Συνταγή μαγειρικής

Για να καθαρίσετε το σώμα χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Shank-Praksalan, χρειάζονται μόνο αλάτι και νερό. Φιλτράρετε και βράζετε νερό - αυτό είναι απαραίτητο. Μην το πιείτε κρύο, θα πρέπει να είναι ελαφρώς θερμαινόμενο ή σε θερμοκρασία δωματίου. Περίπου 40 μοίρες είναι η βέλτιστη θερμοκρασία. Αλάτι, πάρτε το συνηθισμένο μαγείρεμα, αλλά ακόμα καλύτερα για να πάρετε ένα καθαρκτικό αλατούχο - αυτό είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Οι αναλογίες της λύσης είναι: για 1 λίτρο νερού 1 κουταλιά αλάτι. Απλά χρειάζεστε 2-3 λίτρα αλμυρού νερού. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε το χυμό ενός λεμονιού, από αυτό η αποτελεσματικότητα της λύσης θα αυξηθεί ελαφρά.

Ειδικές ασκήσεις

Κατά την εκτέλεση του καθαρισμού με θαλασσινό νερό θα πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  1. Σταθείτε ίσια και τοποθετήστε τα πόδια σας πλάτος ώμου. Εμπλέξτε τα δάχτυλά σας, παλάμες προς τα επάνω και να τα σηκώσετε πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, ανεβαίνοντας στα δάχτυλα των ποδιών σας και κρατώντας τα μάτια σας στις παλάμες σας. Σε αυτή τη θέση, κρατήστε για όσο διάστημα μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας. Ενώ εκπνέετε, χαμηλώστε τα πόδια, χαλαρώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις 4-5 φορές. Έχουν ευεργετική επίδραση στο στομάχι και επεκτείνονται ελαφρά στο παχύ έντερο.
  2. Συνεχίστε να στέκεστε ευθεία, στρίψτε τα δάχτυλά σας ξανά και σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, παλάμες επάνω. Λυγίστε αριστερά και δεξιά, κοιτάζοντας τα χέρια σας. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε 8 στροφές σε κάθε κατεύθυνση. Τέτοιες κινήσεις οδηγούν στον τόνο του εντέρου.
  3. Και πάλι, σταθείτε ίσια, χέρια στα πλάγια σας, τα πόδια μακριά. Γυρίστε τον πάνω κορμό προς τα δεξιά, κοιτάζοντας τον δεξιό ώμο. Βάλτε το δεξί χέρι σας πίσω από την πλάτη σας και βάλτε το αριστερό σας χέρι στον δεξιό ώμο σας. Ομοίως, κάντε μια αριστερή στροφή. Μην τεντώνετε τα χέρια σας. Επαναλάβετε για 8 τέτοιες κινήσεις σε κάθε κατεύθυνση.
  4. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και απλώστε τα πόδια σας ευρύτατα. Το σώμα ανεβαίνει σε ισιώνα χέρια. Κοιτάξτε μέσα από τον δεξιό ώμο στην αριστερή πτέρνα, και στη συνέχεια στα αριστερά - στα δεξιά. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Τέτοιες κινήσεις μασάζ στο έντερο και συμβάλλουν στην εμφάνιση της πίεσης να απολέσει.
  5. Πετάξτε κάτω, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Χαμηλώστε το δεξί γόνατο στο πάτωμα στο αριστερό πόδι και κρατήστε το αριστερό πόδι πιέζεται στο στομάχι, έτσι ώστε να πιέζει στο στομάχι. Ομοίως, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Σύνολο - 8 φορές. Αυτές οι κινήσεις επιταχύνουν τη διέλευση του νερού από το στομάχι στον πρωκτό.

Λάβετε υπόψη ότι οι παραπάνω ασκήσεις κατά τον καθαρισμό του εντέρου με νερό πρέπει να γίνονται μόνο με αυτή τη σειρά. Όταν εκτελείτε αυτές τις κινήσεις μετά από ένα ποτήρι νερό, οι διάφοροι μύες των σφιγκτηρών του σώματος λειτουργούν με συνέπεια. Εκτελούνται μόνο με τη σωστή σειρά, οι ασκήσεις βοηθούν να τους ανοίξουν, διαφορετικά τα οφέλη των κινήσεων θα είναι ελάχιστα. Πώς να κάνετε αυτές τις κινήσεις κατά τον καθαρισμό των εντέρων, δείτε το βίντεο:

Πρώτο γεύμα μετά τον καθαρισμό

Αφού καθαρίσετε το έντερο του Shank-Prakshalana, φάτε φαγητό όχι νωρίτερα από 30 λεπτά. Αλλά είναι επίσης αδύνατο να αφήσετε το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα πάρα πολύ, να έχετε πρωινό το αργότερο σε μια ώρα. Αυτό το γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από βρασμένο ρύζι σε νερό με ghee ή χωρίς βούτυρο. Το ρύζι πρέπει να είναι πολύ καλά μαγειρεμένο, δεν μπορεί να προστεθεί αλάτι ή ζάχαρη. Το χυλό μπορεί να αραιωθεί ελαφρά με πάστα ντομάτας έτσι ώστε να μην είναι πολύ ξηρό. Δεν μπορούν να καταναλωθούν περισσότερα προϊόντα. Για 1-2 ώρες μετά το πρωινό δεν μπορείτε να πιείτε.

Η επόμενη φορά για φαγητό είναι πιο χρήσιμη μετά από 3 ώρες μετά το πρώτο γεύμα. Μπορείτε να φάτε ψωμί, δημητριακά, τυρί, λαχανικά. Δεν είναι επιθυμητό να τρώτε ψάρι, κρέας, ζωοτροφές, φρούτα, γλυκά, καφέ, κακάο, ισχυρό τσάι όλη την ημέρα. Γλυκά και ζωοτροφές δεν μπορούν να καταναλωθούν την επόμενη μέρα. Μόνο μια μέρα μετά το Shank-Prakshalana επιτρέπεται να επιστρέψει το σώμα στη συνήθη διατροφή.

Περιοδικότητα των διαδικασιών Shank-Prakshalan

  • Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ο καθαρισμός με θαλασσινό νερό όταν υπάρχει ανάγκη. Η μέση συχνότητα είναι τέσσερις φορές το χρόνο, κάθε φορά που αλλάζει η εποχή.
  • Για να καθαρίσετε ακόμη και πολύ έντονα μολυσμένα έντερα, θα πρέπει να γίνουν 2-3 διαδικασίες. Στη συνέχεια θα πρέπει να επαναλαμβάνονται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
  • Μερικοί γιόγκι προσφέρουν να καθαρίσουν το σώμα με αλμυρό νερό μία φορά κάθε 15 ημέρες, αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο για τους πιο ασταθείς ενθουσιώδες.
  • Οι άνθρωποι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, είναι χρήσιμο να κάνει αυτή τη διαδικασία κάθε εβδομάδα, αλλά μόνο με 6 ποτήρια νερό. Στη συνέχεια, οι επιβλαβείς ουσίες θα απελευθερωθούν σε 1-1,5 ώρες.
  • Το Shank-Praklasshanu χρησιμοποιείται αντί για κλύσματα όπως απαιτείται.

Αντενδείξεις

Πριν καθαρίσετε το έντερο με θαλασσινό νερό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Απαγορεύεται η διεξαγωγή του Shank-Praklasanu σε τέτοιες περιπτώσεις:

  1. Παρουσία ελκών, γαστρίτιδας, παγκρεατίτιδας, δυσεντερίας και άλλων οξέων παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα.
  2. Εάν πάσχετε από καρδιακές προσβολές, υπέρταση, υψηλό πυρετό.
  3. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τις κρίσιμες ημέρες.
  4. Άτομα με καρκίνο.
  5. Με κοιλιοκάκη.

Καθαρισμός του εντέρου με θαλασσινό νερό με λεμόνι σύμφωνα με τον Malakhov

Εκτός από τους ινδούς γιόγκι, ο Malakhov προσφέρει επίσης καθαρισμό του εντέρου με νερό. Μόνο στην περίπτωση αυτή, το νερό δεν πρέπει να πίνει και να το κάνει κλύσμα. Για να προετοιμάσετε την απαραίτητη λύση, σε 2 λίτρα βραστό νερό, προσθέστε το χυμό μισό λεμόνι (αυτό είναι 1 κουταλιά σούπας). Μπορείτε να αντικαταστήσετε το λεμόνι με 4-6 τοις εκατό ξίδι μηλίτη μήλου. Η παρασκευασμένη ουσία πρέπει να χυθεί στην κούπα Esmarkh. Στη συνέχεια, κρεμάστε το σε ύψος ενός και μισού μέτρου. Η άκρη του σωλήνα πρέπει να λιπαίνεται ώστε να διευκολύνεται η είσοδος στον πρωκτό.

Όταν οι προετοιμασίες για τη διαδικασία είναι πλήρεις, πρέπει να πάρετε τη θέση του γονάτου-αγκώνα, η λεκάνη πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από τους ώμους. Ο σωλήνας μπορεί να εισαχθεί στο έντερο όσο το δυνατόν πιο βαθιά - 25-50 cm. Αρχικά, αρκεί το 5-10 cm, το στομάχι να χαλαρώνει, κατά προτίμηση να αναπνέει από το στόμα. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα το βράδυ πριν από τον ύπνο ή μετά από μια κίνηση του εντέρου.

Μάθετε πώς να καθαρίζετε το σώμα στο σπίτι χρησιμοποιώντας άλλες μεθόδους.

Βίντεο: πώς να κάνετε ένα κλύσμα;

Η διεξαγωγή καθαρισμού με κλύσματα δεν είναι το πιο ευχάριστο πράγμα. Για να μειώσετε την ενόχληση και να επιτύχετε το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:

Ανασκοπήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα της μεθόδου καθαρισμού

"Καθαρίζω τα έντερα με τη μέθοδο Shank-Prakshalan και είμαι ικανοποιημένος. Οι εισβολές και τα καθαρτικά δεν καθαρίζουν καθώς και το αλμυρό νερό. Η ίδια η διαδικασία δεν είναι πολύ ευχάριστη, το στομάχι και τα έντερα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά τότε αισθάνεστε πραγματικά ένα θετικό αποτέλεσμα ».

"Ήθελα πραγματικά να χάσω βάρος, αλλά δεν υπήρχε μεγάλη χρησιμότητα για δίαιτες και άσκηση. Ένας φίλος με συμβούλεψε να καθαρίσω τα έντερα με θαλασσινό νερό, με αποτέλεσμα να χάσω πραγματικά το βάρος μετά τον καθαρισμό. Και υπήρχαν δυσάρεστα συναισθήματα μετά το φαγητό. Έτσι, και κατάφερε να χάσει βάρος, και να λειτουργήσει το γαστρεντερικό σωλήνα για να προσαρμοστεί. "

"Για τρίτο χρόνο έχω κάνει τον καθαρισμό του εντέρου σύμφωνα με τη μέθοδο Shank-Prakshalan. Το κάνω τακτικά κάθε τέσσερις μήνες, το αποτέλεσμα είναι αξιοσημείωτο - οι διαρκείς εντερικές διαταραχές, τα δερματικά προβλήματα και η ευημερία έχουν περάσει ».

"Πρόσφατα ολοκλήρωσα μια σειρά διαδικασιών καθαρισμού του εντέρου, μου άρεσε το αποτέλεσμα. Το αλάτι νερό πλένει τα πάντα τέλεια, πιθανώς, τόσο προσεκτικά τίποτα άλλο δεν μπορεί να καθαρίσει το σώμα. Η εργασία των εντέρων προσαρμόστηκε, ήταν δυνατόν να χάσει κάποιο βάρος. "

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του αντικειμένου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Εντερικός καθαρισμός με θαλασσινό νερό

Oksana Tkalenko • 25/03/2015

Περιεχόμενο

Σήμερα, κάθε άτομο που παρακολουθεί την υγεία του γνωρίζει ότι για την καλή υγεία και την κανονική λειτουργία του σώματος, καθαρισμός του εντέρου είναι απλά απαραίτητο. Τα έντερά μας είναι τεράστια, έχουν πολλές καμπύλες και γωνίες, στις οποίες συχνά παραμένουν κομμάτια φαγητού. Μη φυσικά υπολείμματα αρχίζουν να σβήνουν και να αποσυντίθενται σύντομα, απελευθερώνοντας τοξίνες. Αυτά τα προϊόντα αποσύνθεσης απορροφώνται στο εντερικό τοίχωμα και στη συνέχεια διεισδύουν ελεύθερα στο αίμα, με αποτέλεσμα τη σταδιακή δηλητηρίαση ολόκληρου του σώματος. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο παρουσιάζει γενική κακουχία, πονοκεφάλους, κόπωση, συχνά επιδεινώνει την επιδερμίδα, εξανθήματα στο δέρμα και μια δυσάρεστη μυρωδιά ιδρώτα και αναπνοής.

Με την πάροδο του χρόνου, τα υπολείμματα που δεν προσκολλώνται στα εντερικά τοιχώματα σκληρύνουν και εμποδίζουν την προώθηση των επεξεργασμένων τροφίμων. Ως αποτέλεσμα, τα έντερα γίνονται ακόμα πιο μολυσμένα και όλο και περισσότερα απόβλητα συσσωρεύονται σε αυτό, τα οποία εμποδίζουν τη δουλειά του και δηλητηριάζουν το σώμα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε τα έντερα από τοξίνες και άλλα συντρίμμια - αυτά είναι οι κλύσματα, οι ειδικές διατροφές, όλα τα είδη των ναρκωτικών, οι διαδικασίες καθαρισμού κλπ. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά, ενώ απλά και οικονομικά είναι να καθαρίσετε τα έντερα με αλμυρό νερό. Αυτή η μέθοδος καθαρισμού ασκείται τακτικά από τη γιόγκα και ονομάζεται Shank Prakshalana. Η ουσία της είναι να πίνει πολύ θαλασσινό νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί δύο φορές το χρόνο, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό στην αρχή κάθε σεζόν.

Πώς είναι το θαλασσινό νερό χρήσιμο για τον καθαρισμό των εντέρων;

Το ανθρώπινο σώμα είναι διατεταγμένο κατά τέτοιο τρόπο ώστε το αλμυρό υγρό δεν απορροφάται στο εντερικό τοίχωμα, αλλά αντλεί την υγρασία από αυτούς, μαζί με τις επιβλαβείς ουσίες, μαλακώνει, διαχωρίζει και πλύσεις κατάλοιπα και κόπρανα. Θαλασσινό νερό κινείται γύρω από το πεπτικό σύστημα, ως εκ τούτου, σε αντίθεση με πολλές άλλες μεθόδους, αυτή η μέθοδος καθαρισμού βούρτσες όχι μόνο λίπος, αλλά και το λεπτό έντερο. Σημαντικά βελτιώνει την αποτελεσματικότητά του είναι επίσης μια σειρά από ειδικές ασκήσεις που βοηθούν το νερό να κινηθεί.

Προετοιμασία καθαρισμού

Ο καθαρισμός με αλατόνερο συνιστάται με άδειο στομάχι, επομένως ο καλύτερος χρόνος για αυτό θα είναι το πρωί. Σε αυτή την περίπτωση, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι όσοι δεν έχουν ασκήσει ποτέ τέτοια διαδικασία μπορούν να περάσουν πάνω από μία ώρα. Από αυτή την άποψη, είναι καλύτερο να οργανωθεί ένα Σαββατοκύριακο.

Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό, παρασκευάστε αλατούχο διάλυμα, χρειάζεστε περίπου 12 ποτήρια για όλη τη διαδικασία. Κατά κανόνα, για την παρασκευή του σε ένα λίτρο νερού έχει ληφθεί κουταλιά της σούπας αλάτι (το άλας μπορεί να είναι ένα κανονικό τραπέζι, και στη θάλασσα), εάν μια τέτοια λύση φαίνεται να έχουν πολύ ισχυρή, μπορείτε να μειώσει ελαφρά τη συγκέντρωσή του.

Καθαρισμός των εντέρων με αλμυρό νερό

Συνεπώς προχωρήστε στη διαδικασία καθαρισμού. Περνάει ως εξής:

  • Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό αλατόνερο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Στη συνέχεια, εκτελέστε αμέσως μια σειρά ασκήσεων.
  • Πιείτε πάλι ένα ποτήρι ζεστό διάλυμα και κάνετε τις ασκήσεις.
  • Επαναλάβετε αυτήν την ακολουθία έως ότου έχετε πιει έξι ποτήρια αλατόνερου.

Αφού πιείτε τη λύση για τις τελευταίες έξι φορές και κάνετε μια σειρά ασκήσεων, πηγαίνετε στην τουαλέτα και περιμένετε την πρώτη κίνηση του εντέρου (εκφόρτωση κοπράνων). Συνήθως, συμβαίνει σχεδόν αμέσως. Κατά τη διάρκεια της, κατά κανόνα, μετά από ένα σκληρό σκαμνί, θα πρέπει να είναι πιο μαλακό, και στη συνέχεια εντελώς υγρό.

Μετά την πρώτη κίνηση του εντέρου, πρέπει πάλι να πίνετε ζεστό αλατούχο διάλυμα και να κάνετε τις ασκήσεις. Στη συνέχεια, επισκεφθείτε την τουαλέτα για να αδειάσετε τα έντερα. Ακολουθήστε αυτή την ακολουθία (λύση, ασκήσεις, αφόδευση) μέχρι να ξεκινήσει το καθαρό νερό αντί των περιττωμάτων. Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία, μέσα σε μια ώρα μπορεί να έχετε περιστασιακά την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα. Για να μειώσετε την επιθυμία για αποτοξίνωση, αποφύγετε να καταναλώνετε οποιοδήποτε υγρό μέχρι να φάτε.

Πιθανά προβλήματα κατά τον καθαρισμό του εντέρου με αλμυρό νερό

  • Εάν δεν εμφανιστεί η πρώτη απολέπιση μετά την κατανάλωση του έκτου γυαλιού αλατούχου, κάντε μια άλλη σειρά ασκήσεων, ενώ η λύση δεν είναι απαραίτητη για να πιείτε και στη συνέχεια πάλι πηγαίνετε στην τουαλέτα. Εάν μετά από αυτό δεν υπάρχει κνησμός, που είναι εξαιρετικά σπάνιο, κάντε κλύσμα με μια μικρή ποσότητα καθαρού νερού. Αφού τα κόπρανα φύγουν, ο μηχανισμός απολέπισης θα λειτουργήσει και το υπόλοιπο κόπρανο θα περάσει αυτόματα.
  • Μερικές φορές η διακοπή των μαζών των κοπράνων παρεμβάλλεται στο σωλήνα αερίου που σχηματίζεται στο έντερο. Επομένως, εάν έχετε προβλήματα με την αφόδευση, μπορείτε να προσπαθήσετε να βάλετε τα χέρια σας στο στομάχι σας και να το κάνετε μασάζ απαλά. Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, στη συνέχεια, στηρίζεται στην πλάτη σας, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού σας, στη συνέχεια, γυρίστε τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας. Σε αυτή τη θέση, συνιστάται να είναι περίπου ένα λεπτό.
  • Όταν καθαρίζετε τα έντερα με αλμυρό νερό, αφού καταναλώσετε διάφορα ποτήρια διαλύματος, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται υπερπληθυσμό και ναυτία. Αυτό σημαίνει ότι το υγρό δεν ρέει καλά στα έντερα. Για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση, σταματήστε να καταναλώνετε τη λύση και εκτελέστε μια σειρά ασκήσεων τρεις φορές στη σειρά. Μόλις η ναυτία υποχωρήσει, ο καθαρισμός μπορεί να συνεχιστεί.
  • Αν μετά τα ληφθέντα μέτρα, το υγρό στο έντερο εξακολουθεί να μην περάσει, να προκαλέσει εμετό, να χτυπά τη βάση της γλώσσας με τα δάχτυλά σας και να σταματήσει τον καθαρισμό. Μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτή τη δυσάρεστη διαδικασία, τότε θα χρειαστεί να διακόψετε τον καθαρισμό και να υπομείνετε ναυτία.
  • Οι εκκρίσεις αλατιού μπορεί να ερεθίσουν τον πρωκτό, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε τη χρήση χαρτιού υγείας. Αντ 'αυτού, πλύνετε με νερό και στη συνέχεια λιπάνετε τον πρωκτό με οποιοδήποτε φυτικό έλαιο ή βαζελίνη. Αυτό θα μειώσει σημαντικά την πιθανότητα ερεθισμού.

Ασκήσεις σε καθαρισμό του εντέρου με θαλασσινό νερό

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τέσσερις φορές για κάθε πλευρά.

Η πρώτη άσκηση. Με την άσκηση αυτή, θα βοηθήσετε το νερό από το στομάχι να πηγαίνει στο δωδεκαδάκτυλο και στη συνέχεια στο λεπτό έντερο.

Σταθείτε ίσια, απλώστε ελαφρά τα πόδια σας, σηκώστε τα χέρια σας, γυρίστε τις παλάμες σας ψηλά και στρίψτε τα δάχτυλά σας. Σε αυτή τη θέση, πηδήξτε λίγο επί τόπου, στη συνέχεια γρήγορα άκρη προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά.

Η δεύτερη άσκηση. Αυτή η άσκηση βελτιώνει τη διέλευση του διαλύματος μέσω του λεπτού εντέρου.

Στερεά ευθεία, ισιώστε το ένα χέρι παράλληλα προς το πάτωμα και τοποθετήστε έναν φίλο στην κλειδαριά του ανασηκωμένου χεριού. Πάρτε το εκτεταμένο χέρι πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο και γυρίστε το σώμα μετά από αυτό. Στην περίπτωση αυτή, η λεκάνη και τα πόδια πρέπει να παραμείνουν ακίνητα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, αλλάξτε τα χέρια και επαναλάβετε την ίδια για την άλλη πλευρά.

Η τρίτη άσκηση. Αυτή η άσκηση είναι απαραίτητη για την περαιτέρω πρόοδο του υγρού.

Ξαπλώστε στο στομάχι σας. Ξεκουράστε τις παλάμες και τα δάχτυλά σας από το δάπεδο, στη συνέχεια σηκώστε το σώμα και σηκώστε τους γοφούς από την επιφάνεια. Από τη θέση αυτή, περιστρέψτε το άνω μέρος του σώματος, σαν να προσπαθείτε να κοιτάξετε πίσω, ενώ ο Byrd και η λεκάνη προσπαθούν να παραμείνουν ακίνητοι. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται εναλλάξ σε κάθε κατεύθυνση.

Η τέταρτη άσκηση. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στη διέλευση της λύσης μέσω του παχέος εντέρου.

Απλώστε τα πόδια σας ελαφρώς και κατακόρυφα, ώστε τα τακούνια σας να βρίσκονται στο εξωτερικό των μηρών σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στην αγκαλιά σας. Χαμηλώστε το αριστερό γόνατο και γυρίστε το κεφάλι και τον κορμό σας προς τα δεξιά, ενώ το στομάχι πιέζεται δεξιό μηρό πλευρά, έτσι ώστε να πιέζει στην κοιλιά. Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να κάνετε την άσκηση από αυτή την πλευρά, μετά, επαναλάβετε τα πάντα για το άλλο.

Χαρακτηριστικά ισχύος μετά τον καθαρισμό

Αφού ολοκληρώσετε τον καθαρισμό για μια ώρα, φροντίστε να τρώτε. Για να καθαρίσετε το έντερο με θαλασσινό νερό για να δώσετε το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται να κολλήσετε σε μια ειδική διατροφή για περίπου μία ημέρα. Ως πρώτο γεύμα, το βραστό λευκό ρύζι με μια κουταλιά λιωμένο βούτυρο είναι καλύτερο. Μπορεί να συμπληρωθεί με βραστά καρότα ή φακές. Αν το ρύζι δεν σας αρέσει, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βρώμη, σιτάρι ή ζυμαρικά. Το τελευταίο μπορεί να ωριμάσει με τριμμένο τυρί. Μετά το γεύμα, μπορείτε να πιείτε νερό, μια έγχυση μέντα και ασβέστη ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τον καθαρισμό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε μόνο ελαφρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα (επιτρέπονται μόνο τα σκληρά τυριά), τα ξινά ποτά και τα τρόφιμα, τα πικάντικα καρυκεύματα, τα ωμά λαχανικά και κάθε είδους φρούτα.

Αντενδείξεις

Ο καθαρισμός του σώματος με θαλασσινό νερό δεν μπορεί να είναι ο μόνος. Είναι αντενδείκνυται σε δυσεντερία, υψηλή θερμοκρασία του σώματος, την εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, γαστρικό έλκος, χρόνια γαστρίτιδα, καρδιακή νόσο, δωδεκαδακτυλικό έλκος, οξεία φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, επιδείνωση των αιμορροΐδων, παγκρεατίτιδα, εμμηνόρροια, καρκίνο, έλκη και άλλες σοβαρές ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα με το θαλασσινό νερό στο σπίτι

Κατά τη διάρκεια της ζωής, η συσσώρευση διαφόρων τοξικών συστατικών, απόβλητα στα έντερα, τα οποία προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική η πραγματοποίηση τακτικού καθαρισμού αυτού του σώματος. Συχνά για αυτούς τους σκοπούς, χρησιμοποιείται καθαρισμός του εντέρου με θαλασσινό νερό. Λόγω αυτής της διαδικασίας, υπάρχει μια απομάκρυνση από το σώμα όλων των βρωμιών, βλαβερών συστατικών και βελτιώνει επίσης τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων.

Ουσία καθαρισμού

Ο καθαρισμός των εντέρων με αλμυρό νερό είναι μια μέθοδος που προέρχεται από τη γιόγκα (που ονομάζεται στέλεχος prakshalana). Αυτή η μέθοδος καθαρισμού ήρθε σε μας για πολύ καιρό από τους ινδούς γιόγκι. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, συμβαίνει η διαδικασία διαβίβασης αλμυρού νερού μέσω του σώματος. Αλλά δεν απορροφά, αλλά περνά μέσα από αυτό σαν να βγαίνει μέσα από ένα νεροχύτη. Η μέθοδος αυτή καθαρισμού ήταν ένας ινδός γιόγκι.

Η ουσία της μεθόδου καθαρισμού έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να πάρει αλατούχο διάλυμα με άδειο στομάχι. Το αλάτι ενισχύει τη διαδικασία διέλευσης του νερού μέσω του σώματος, εισέρχεται σχεδόν σε όλα τα εσωτερικά όργανα και επίσης ξεπλένει τα έντερα και με αποτέλεσμα τα ούρα και άλλα παθογόνα στοιχεία. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται συχνά για τη μείωση του βάρους.

Ενδείξεις για

Ο καθαρισμός του σώματος με θαλασσινό νερό στη γιόγκα χρησιμοποιείται κυρίως για την πλήρη εξάλειψη όλων των επιβλαβών στοιχείων από το σώμα.

Το νερό με αλάτι για καθαρισμό του εντέρου χρησιμοποιείται για τις ακόλουθες ενδείξεις:

  • στην περίοδο απώλειας βάρους. Με την απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών μειώνεται το σωματικό βάρος κατά αρκετά κιλά. Αυτή η διαδικασία εξασφαλίζει τη βελτίωση των εσωτερικών οργάνων, το πεπτικό σύστημα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό,
  • μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δυσκοιλιότητα. Ο καθαρισμός με θαλασσινό νερό θα βελτιώσει τη λειτουργία των πεπτικών οργάνων, ελαχιστοποιώντας έτσι την εμφάνιση δυσκοιλιότητας.
  • Συνιστάται να πίνετε σε περιπτώσεις που μετά από γεύμα υπάρχει μετεωρισμός και φούσκωμα.
  • κατά παράβαση της δραστηριότητας των πεπτικών οργάνων.
  • για τη διατήρηση του υγιούς στομάχου και των εντέρων.

Χαρακτηριστικά της προετοιμασίας για τη διαδικασία

Η γαστρική πλύση με θαλασσινό νερό πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η εκτέλεση αυτής της διαδικασίας το πρωί αμέσως μετά τον ύπνο πριν το πρωινό.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι εάν δεν έχετε κάνει ποτέ αυτή τη διαδικασία πριν, τότε μπορεί να χρειαστεί περίπου μία ώρα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να κάνετε καθαρισμό σε μια ημέρα μακριά.

  1. Πριν από τον καθαρισμό, είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί διάλυμα αλατόνερου.
  2. Για όλη τη διαδρομή χρειάζεστε 12 ποτήρια διαλύματος.
  3. Σε ένα λίτρο νερό απαιτείται να τοποθετήσετε περίπου 1 κουταλιά αλάτι. Το αλάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαγειρεμένο ή με θαλασσινό νερό.
  4. Εάν η λύση είναι πολύ αλμυρή, τότε μπορείτε να προσθέσετε λιγότερο αλάτι.

Πώς να καθαρίσετε

Για να καθαρίσετε σωστά τα έντερα με φυσιολογικό ορό, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε όλες τις σημαντικές συστάσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών και των επιβλαβών συστατικών από το σώμα και θα εξομαλύνει τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων.

Ο καθαρισμός του εντέρου με θαλασσινό νερό στο σπίτι πραγματοποιείται ως εξής:

  • για μια αρχή αξίζει να ετοιμάσετε μια λύση με αλάτι. Θα πρέπει να είναι ζεστό.
  • πίνετε διάλυμα αλατιού με άδειο στομάχι.
  • αφού έχετε πιει ένα ποτήρι διάλυμα, συνιστάται να ξεκινήσετε αμέσως τις ασκήσεις.
  • Αυτή η ακολουθία εκτελείται μέχρι να πιουν 6 ποτήρια.

Μόλις το τελευταίο ποτήρι διάλυμα διαλύεται και οι ασκήσεις γίνονται, θα πρέπει να πάτε αμέσως στην τουαλέτα και να περιμένετε την πρώτη διαδικασία απολέπισης.

Συνήθως η απόρριψη των κοπράνων παρατηρείται σχεδόν αμέσως. Κατ 'αρχάς, βγαίνουν στερεές μάζες κοπράνων, τότε μαλακότερα και έπειτα εμφανίζονται υγρά περιττώματα.

Μόλις εμφανιστεί η πρώτη αφόδευση, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό αλατούχο υγρό. Στη συνέχεια, κάντε ξανά ειδικές ασκήσεις. Στη συνέχεια, πρέπει να επισκεφθείτε την τουαλέτα για την κίνηση του εντέρου. Παρατηρήστε ότι η ακολουθία - λύση, άσκηση, αφόδευση απαιτείται μέχρις ότου να μην εμφανιστεί καθαρό υγρό αντί των περιττωμάτων.

Αφού ολοκληρωθεί ο πλήρης καθαρισμός, μπορεί να υπάρχει κάποια ώθηση στην τουαλέτα. Είναι καλύτερα να αποφύγετε τη λήψη υγρού μέχρι τη στιγμή που τρώτε κανονικά.

Σύνολο ασκήσεων

Μαζί με την πρόσληψη αλατούχου διαλύματος απαιτείται για να κάνετε ασκήσεις για να καθαρίσετε τα έντερα. Οι ασκήσεις ενισχύουν τη διαδικασία διέλευσης του υγρού μέσω του σώματος και προκαλούν τον ενεργό καθαρισμό τοξινών, σκωριών από το σώμα.

Κάθε τύπος άσκησης συστήνεται να κάνει 4 φορές για κάθε ένα από τα μέρη. Θα πρέπει να διεξάγονται σε ακριβή σειρά. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, οι μύες ενισχύονται και αρχίζουν να απομακρύνουν ενεργά όλα τα επιβλαβή συστατικά από το σώμα.

Αριθμός άσκησης 1

Όταν εκτελείτε αυτή την άσκηση, υπάρχει μια μετάβαση αλατούχου υγρού από το στομάχι στο δωδεκαδάκτυλο και στη συνέχεια στο λεπτό έντερο.

  • πρέπει να σηκωθείτε ευθεία και να βάλετε τα πόδια σας ευρύτατα.
  • τα χέρια ανεβαίνουν, οι παλάμες ξετυλίγονται, τα δάχτυλα αλληλένδετα?
  • σε αυτή τη θέση, πρέπει να μεταβείτε σε ένα μέρος για κάποιο χρονικό διάστημα.
  • τότε πρέπει να κάνετε γρήγορη κλίση προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.

Αριθμός άσκησης 2

Λόγω αυτής της άσκησης, βελτιώνεται η διαδικασία διέλευσης του διαλύματος μέσω του λεπτού εντέρου.

Η άσκηση έχει ως εξής:

  • πρώτα πρέπει να σηκωθείς ευθεία.
  • το ένα χέρι ισιώνει παράλληλα με το πάτωμα, το άλλο χέρι τοποθετείται στην κλείδα του ανυψωμένου χεριού.
  • Το εκτεταμένο χέρι τραβιέται όσο το δυνατόν περισσότερο, το σώμα γυρίζει μετά το χέρι.
  • κατά τη διάρκεια των στροφών, το πυελικό τμήμα και τα πόδια παραμένουν ακίνητα.
  • τότε παίρνουμε την αρχική κατάσταση, αλλάζουμε τα χέρια και επαναλαμβάνουμε.

Αριθμός άσκησης 3

Εκτελείται για την επακόλουθη επιτάχυνση της κίνησης του ρευστού:

  1. Πρώτα πρέπει να βρεθείτε στο στομάχι.
  2. Τα χέρια και τα χέρια πρέπει να στηρίζονται στην επιφάνεια του δαπέδου.
  3. Περαιτέρω το σώμα ανεβαίνει και οι γοφοί αποσπώνται από το πάτωμα.
  4. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να περιστρέψετε το πάνω μέρος του σώματος σαν να θέλετε να κοιτάξετε πίσω. Οι γοφοί και το σώμα πρέπει να σταθεροποιηθούν.
  5. Αυτές οι κινήσεις πρέπει να γίνονται εναλλάξ για καθένα από τα μέρη.

Αριθμός άσκησης 4

Η τελευταία άσκηση παρέχει τη διαδικασία πλύσης του παχέος εντέρου:

  1. Πρώτα θα πρέπει να βάλετε τα πόδια σας λίγο και squat.
  2. Τα τακούνια πρέπει να βρίσκονται στις εξωτερικές πλευρές των γοφών.
  3. Οι παλάμες τοποθετούνται στα γόνατα.
  4. Στη συνέχεια πρέπει να χαμηλώσετε το αριστερό γόνατο, το κεφάλι και ο κορμός στρέφονται προς τη δεξιά πλευρά.
  5. Ο δεξιός μηρός πιέζεται στην επιφάνεια της κοιλιάς με το χέρι έτσι ώστε να ασκεί πίεση στην κοιλιακή περιοχή.
  6. Η άσκηση πρέπει απαραιτήτως να αρχίζει με τον αριστερό μηρό, τότε πρέπει να επαναλαμβάνεται μόνο για τον δεξιό μηρό.

Πιθανά προβλήματα καθαρισμού

Ενώ καθαρίζετε τα έντερα με αλμυρό νερό, μπορεί να προκύψουν κάποια προβλήματα, επομένως είναι καλύτερα να τα μελετήσετε εκ των προτέρων:

  • αν ξαφνικά μετά τη λήψη του έκτου φλιτζανιού υγρού φυσιολογικού ορού δεν υπάρχει κίνηση του εντέρου, συνιστάται η επανάληψη των ασκήσεων χωρίς λήψη μιας λύσης. Εάν δεν υπάρχει πάλι άμβλωση, τότε γίνεται κλύσμα με καθαρό νερό. Συνήθως, μετά από αυτό, ξεκινά μια ανεξάρτητη διαδικασία αφόδευσης, η οποία θα εμφανιστεί αυτόματα στο μέλλον.
  • μερικές φορές η διαδικασία της αφόδευσης δεν συμβαίνει λόγω συσσώρευσης αερίου στο έντερο. Για να τα εξαλείψετε, πρέπει να πιέσετε τα χέρια σας στο στομάχι και να κάνετε μασάζ λίγο. Αν αυτό δεν σας βοηθήσει, τότε πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας στο πάτωμα, να τοποθετήσετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος και να βάλετε τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας. Σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να μείνετε για 1 λεπτό.
  • Μερικές φορές, μετά τη λήψη 6 ποτηριών διαλύματος, οι άνθρωποι βιώνουν ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι και ναυτία. Αυτά τα συμπτώματα θα δείξουν ότι το υγρό δεν ρέει καλά στα έντερα. Για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση, συνιστάται να σταματήσετε να παίρνετε υγρό και πρέπει να εκτελέσετε τις ασκήσεις τρεις φορές στη σειρά. Μόλις η αίσθηση της ναυτίας έχει εξαφανιστεί τελείως, μπορεί να προχωρήσει η συνέχιση του καθαρισμού.
  • εάν η αίσθηση της ναυτίας δεν εξαφανιστεί, μπορεί να προκληθεί έμετος. Για να χρησιμοποιήσετε εμετό, εισάγετε δύο δάχτυλα στη βάση της μικρής γλώσσας. Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία, τότε θα πρέπει να σταματήσετε προσωρινά τον καθαρισμό και να υπομείνετε ναυτία.
  • Τα κόπρανα με αλάτι μερικές φορές ερεθίζουν τον πρωκτό. Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του ερεθισμού, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, μπορείτε να πλύνετε τον εαυτό σας αντ 'αυτού. Μετά το πλύσιμο στην περιοχή του πρωκτού, συνιστάται η εφαρμογή φυτικού ελαίου ή βαζελίνης. Αυτό θα βοηθήσει στη σημαντική μείωση του ερεθισμού.

Τροφή μετά τον καθαρισμό

Αφού η διαδικασία καθαρισμού του εντέρου πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 30 λεπτά, μόνο μετά από αυτή την περίοδο, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε τροφή. Αλλά δεν αξίζει πολύ για να καθυστερήσει η υιοθέτηση των τροφίμων, το πολύ μια ώρα αργότερα, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε φαγητό.

Φροντίστε να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες διατροφής:

  1. Το πρωί μπορείτε να φάτε βρασμένο ρύζι με ghee.
  2. Δεν συνιστάται η προσθήκη αλατιού ή ζάχαρης στο χυλό.
  3. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε την πάστα ντομάτας.
  4. Μετά τον καθαρισμό, δεν συνιστάται να πιείτε τουλάχιστον δύο ώρες.
  5. Η επόμενη χρήση των τροφίμων πρέπει να είναι σε τρεις ώρες.
  6. Την ημέρα καθαρισμού και την επόμενη μέρα δεν συνιστάται να καταναλώνετε τροφές ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρι), τα γλυκά και τα φρούτα πρέπει επίσης να αποκλείονται από το μενού σας.
  7. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να μαγειρεύουν διάφορα δημητριακά, να τρώνε ψωμί και τυροκομικά προϊόντα.
  8. Στη συνήθη διατροφή θα πρέπει να επιστρέψετε μετά από 24 ώρες.

Η συχνότητα της διαδικασίας

Η συχνότητα της διαδικασίας καθαρισμού του εντέρου εξαρτάται από το βαθμό μόλυνσης αυτού του οργάνου, από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, από την κατάσταση της υγείας του σώματος, από τον σκοπό της διαδικασίας. Συνήθως, αυτός ο καθαρισμός πραγματοποιείται τέσσερις φορές το χρόνο πριν αλλάξει ο καιρός. Αυτό θα επιτρέψει, μαζί με τη φύση, να εισέλθουν στο νέο καθεστώς.

Ο καθαρισμός συχνά συνιστάται για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτή η διαδικασία δεν έχει σχεδιαστεί ειδικά για να διορθώσει αυτό το πρόβλημα. Σκοπός αυτής της διαδικασίας είναι να καθαρίσει πλήρως το σώμα από τοξίνες, σκωρίες, να εξομαλύνει τις δραστηριότητες όλων των εσωτερικών οργάνων. Εάν, μετά από τακτικό καθαρισμό με φυσιολογικό ορό, η δυσκοιλιότητα δεν εξαφανίζεται, αλλά επαναλαμβάνεται, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στη διατροφή. Ίσως αυτό το πρόβλημα προκαλείται από οποιαδήποτε ασθένεια, γι 'αυτό αξίζει μια πρόσθετη εξέταση.

Για τη θεραπεία του διαβήτη, αυτή η διαδικασία μπορεί να εφαρμοστεί σύμφωνα με το σχήμα σε μία ή δύο ημέρες. Αλλά στο σπίτι δεν πρέπει να διεξάγεται, είναι καλύτερο να εκτελέσετε τον καθαρισμό υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός ειδικού. Φροντίστε να ακολουθείτε ειδικές τεχνικές.

Εάν το έντερο είναι πολύ φραγμένο, μπορείτε να το καθαρίσετε μία φορά κάθε 2 εβδομάδες. Η πορεία της διαδικασίας στις περιπτώσεις αυτές είναι 3-4 μήνες. Εάν θέλετε, μπορείτε να επεκτείνετε τον καθαρισμό, αλλά φροντίστε να τηρείτε σωστή διατροφή και ξεκούραση. Επιπλέον, συνιστάται να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας. Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση με καθαρισμό, με συχνές πλύσεις, χρήσιμοι μικροοργανισμοί μπορεί να μην έχουν χρόνο για να σχηματίσουν και το σώμα μπορεί να είναι στα πρόθυρα εξάντλησης.

Αντενδείξεις

Το αλάτι για τα έντερα, φυσικά, θεωρείται χρήσιμο, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο καθαρισμός με αλατούχο διάλυμα μπορεί να έχει μερικές αντενδείξεις:

  • παθολογία του καρκίνου.
  • περίοδος μεταφοράς παιδιού ·
  • περίοδο εμμηνόρροιας.
  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
  • ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.
  • η παρουσία υπέρτασης τρίτου βαθμού.
  • υψηλή πιθανότητα καρδιακών προσβολών.
  • την περίοδο μετά τη χειρουργική επέμβαση.
  • κολπική πρόπτωση;
  • την παρουσία διαφόρων εντερικών διαταραχών.

Μέθοδος καθαρισμού Malakhov

Σύμφωνα με τη μέθοδο του Malakhov, τα έντερα καθαρίζονται με θαλασσινό νερό και λεμόνι. Ο καθαρισμός γίνεται με κλύσμα. Για να γίνει αυτό, κάντε ένα υγρό με χυμό λεμονιού και αλάτι. Σε 2 λίτρα διαλύματος προστίθεται 1 μεγάλη κουταλιά χυμού λεμονιού.

Πώς να καθαρίσετε:

  1. Η τελική λύση με χυμό λεμονιού πρέπει να χυθεί στην κούπα Esmarkh και να τοποθετηθεί σε επίπεδο ενάμισι μέτρων από το πάτωμα.
  2. Είναι καλύτερα να λιπαίνετε το άκρο του σωλήνα με λάδι ώστε να μπορεί εύκολα να εισέλθει στο άνοιγμα του πρωκτού.
  3. Ένα πρόσωπο πρέπει να υποθέσει τη θέση του γονάτου-αγκώνα έτσι ώστε η λεκάνη να βρίσκεται πάνω από τους ώμους.
  4. Στη συνέχεια, ο σωλήνας εισάγεται στο έντερο κατά 25-50 cm.
  5. Στη συνέχεια το διάλυμα εγχύεται και τα έντερα καθαρίζονται.
  6. Εκτελέστε τη διαδικασία πρέπει να είναι πριν από την ώρα του ύπνου μετά από μια κίνηση του εντέρου.

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου με φυσιολογικό ορό έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία. Με αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τη γενική κατάσταση, την εργασία των εσωτερικών οργάνων και του πεπτικού συστήματος. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και τον κατάλληλο καθαρισμό.

Καθαρισμός του εντέρου με θαλασσινό νερό

Shank prakshalana - αυτή η μέθοδος είναι πολύ απλή στην εκτέλεση, ενώ είναι αποτελεσματική. Αυτή είναι μια μέθοδος καθαρισμού των εντέρων με το αλμυρό νερό από τη γιόγκα. Ένα κομμάτι του prakshalan καθαρίζει εντελώς το παχύ έντερο και αφαιρεί τα συντρίμμια τροφίμων από τον πεπτικό σωλήνα, από το στομάχι μέχρι τον πρωκτό.

Όταν πίνετε αλμυρό νερό, εισέρχεται στο στομάχι και στη συνέχεια, με τη βοήθεια απλών ασκήσεων, το νερό προχωράει περισσότερο, μέσα από το όλο έντερο, μέχρι το τέλος του. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι να βγει το νερό τόσο καθαρό όσο εισέρχεται. Αυτή η διαδικασία είναι απολύτως ασφαλής, ο καθένας μπορεί να το κάνει, αλλά με την προϋπόθεση ότι όλες οι τεχνικές εκτελούνται με ακρίβεια.

Προσοχή! Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι το σώμα σας λειτουργεί σαν ρολόι και θα είστε σε θέση να καταφέρετε να πετύχετε αυτή τη διαδικασία, καλύτερα να το εγκαταλείψετε!

Λιγότερο από το 50% των ανθρώπων που περάσουν για πρώτη φορά το Shank Praksalan λαμβάνουν θετικό αποτέλεσμα.

Και μερικοί μπορούν επίσης να βλάψουν την υγεία τους, αυτό ισχύει κυρίως για τα άτομα με χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις, καθώς και τους ασθενείς νεφρών!

Παρασκευάσματα για καθαρισμό του εντέρου με αλμυρό νερό

Σε ένα λίτρο ζεστού νερού διαλύεται μια κουταλιά σούπας θαλάσσιου αλατιού (ή μη επεξεργασμένου επιτραπέζιου αλατιού), η συγκέντρωση είναι υψηλότερη από ό, τι σε αλατόνερο. Το αλατισμένο νερό πρέπει να είναι έτσι ώστε να μην απορροφάται από την όσμωση μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης και να μην αφαιρείται από το σώμα φυσικά (με τη μορφή ούρων). Αν το νερό φαίνεται να έχει πολύ αλμυρή γεύση, τότε μπορείτε να μειώσετε τη συγκέντρωση άλατος σε μια πιο αποδεκτή γεύση.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η κατανάλωση αλμυρού νερού είναι δύσκολο και πολλοί αρχίζουν αμέσως να αισθάνονται άρρωστοι. Για να μειώσετε τη ναυτία, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού στο νερό.

Ευοίωνο στιγμή καθαρισμού του εντέρου

Ο καλύτερος χρόνος για να κάνετε αυτή τη διαδικασία είναι το πρωί πριν φάτε.

Λάβετε υπόψη ότι για έναν αρχάριο η διαδικασία αυτή διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, οπότε είναι καλύτερο να το κάνετε σε μια μέρα ελεύθερη. Την ημέρα αυτή, αποκλείστε ασάνες ή απότομες ασκήσεις και την επόμενη ημέρα.

1. Γεμίστε το ποτήρι με ζεστό (περίπου 40 μοίρες) αλμυρό νερό (η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι σαν τη θερμοκρασία της σούπας που τρώτε με ευχαρίστηση).

2. Αμέσως κάνετε ειδικές ασκήσεις.

3. Πίνετε άλλο ποτήρι αλατισμένο νερό και κάντε ξανά τις ασκήσεις.

4. Εναλλαγή με ένα ποτήρι με ειδικές ασκήσεις μέχρι να πιει 6 ποτήρια αλμυρού νερού και, κατά συνέπεια, γίνονται έξι σειρές ασκήσεων.

5. Αφού κάνετε όλα αυτά, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα.

Κατά κανόνα, η πρώτη εκκένωση πραγματοποιείται σχεδόν αμέσως. Μετά τα κανονικά σκληρά κόπρανα, ακολουθούμενα από μαλακότερο και στη συνέχεια εντελώς υγρό (κατά πάσα πιθανότητα κιτρινωπό).

Αν αυτό δεν συμβεί αμέσως ή μέσα σε 5 λεπτά, τότε επαναλάβετε το σετ ασκήσεων και πηγαίνετε στην τουαλέτα.

Εάν δεν υπάρχει ξανά κάποιο αποτέλεσμα, το οποίο είναι απίθανο, αλλά αυτό συμβαίνει, τότε εκκενώνεται με κλύσμα από μη αλατούχο νερό (αφού κάνετε ένα μικρό κλύσμα, ξαπλώνετε και χαλαρώνετε για λίγα λεπτά). Αφού λειτουργήσει ο μηχανισμός εκκένωσης, τα υπόλοιπα θα καλούνται αυτόματα.

Ένα πολύ χρήσιμη συμβουλή: μην χρησιμοποιείτε χαρτί τουαλέτας μετά από μία κίνηση του εντέρου, και είναι καλύτερο να πλύνετε με νερό, στη συνέχεια, σκουπίστε προσεκτικά τον πρωκτό και το λιπαίνετε με φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, καστορέλαιο, κλπ) είναι: αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή διαφόρων ερεθισμούς που προκαλούνται από το αλάτι.

Μετά την πρώτη κίνηση του εντέρου είναι απαραίτητη:

Πιείτε πάλι ένα ποτήρι αλατισμένο νερό.

Κάντε μια πορεία ασκήσεων.

Επισκεφθείτε την τουαλέτα για να αδειάσετε τα έντερα.

Συνεχίστε να το κάνετε (πίνοντας αλμυρό νερό - μια πορεία άσκησης - εκκενώνοντας τα έντερα) μέχρι το νερό να είναι τόσο καθαρό όσο εισέρχεται στο σώμα. Όλα εξαρτώνται από το πόσο μολυσμένα τα έντερα, συνήθως 10 -14 ποτήρια αλμυρού νερού είναι αρκετά (συνήθως δεν απαιτείται πλέον).

Όταν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της διαδικασίας (το εξερχόμενο νερό θα είναι καθαρό), μπορείτε να διακόψετε τη διαδικασία. Μετά τη διαδικασία, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα για την επόμενη ώρα, αυτή είναι ίσως η μόνη ενόχληση.

Μια άλλη σύσταση είναι επιθυμητή αφού η διαδικασία για να πιει τρία ποτήρια νερό αλάτι (αν υπάρχει υποψία οξύτητας, κάνουν χωρίς αλάτι, μια πρέζα μαγειρική σόδα), και να κάνει Vamana Dhauti (για την πρόκληση εμετού), τρία δάχτυλα του δεξιού χεριού του γαργάλημα την πίσω επιφάνεια του άνω υπερώα και σταφυλή. Ταυτόχρονα, το στομάχι θα αδειάσει τελείως και ο μηχανισμός εκκένωσης θα απενεργοποιηθεί.

Σε περίπτωση αποτυχίας

Εάν ξαφνικά μετά από τέσσερις ποτήρια νερό αλάτι ήταν μεθυσμένος, θα νιώσετε ότι το υγρό στο στομάχι δεν περνά κανονικά στο έντερο, και την αίσθηση της πληρότητας και ναυτία, λέγεται ότι το πρώτο σφιγκτήρα δεν ανοίγει όπως αναμένεται. Όλα αυτά μπορούν να διορθωθούν. Για να γίνει αυτό, μην πίνετε περισσότερα υγρά, αλλά κάνετε δύο ή τρεις σειρές ασκήσεων. Μόλις περάσει το αίσθημα ναυτίας, θα δείξει ότι το πέρασμα στο στομάχι έχει ανοίξει. Αφού ξεκινήσει ο μηχανισμός εκκένωσης, δεν θα υπάρξουν περισσότερες δυσκολίες, μπορείτε να συνεχίσετε με ασφάλεια τη διαδικασία.

Μερικές φορές συμβαίνει το σχηματισμό ενός σωλήνα αερίου στο έντερο, το οποίο εμποδίζει το μηχανισμό εκκένωσης να ενεργοποιηθεί. Για να διορθώσετε αυτό, απλά πρέπει να ασκήσει πίεση στο στομάχι σας με τα χέρια σας ή να κάνετε sarvangasanu ή «οργώνουν» (σταθεί στα πτερύγια είναι επίσης δυνατό να «οργώνουν» να κάνουμε σε μια απλοποιημένη έκδοση, δεν έχουν και πολλά να κάθεται και να μην αγγίζουν το πάτωμα με τα πόδια σας, για ένα λεπτό), και το υπόλοιπο τέσσερις ασκήσεις.

Στη χειρότερη περίπτωση, όταν το υγρό δεν βγαίνει να το κάνετε, απλά πρέπει να βγείτε έξω και να κάνει Vamana Dhauti (για την πρόκληση εμετού), αυτό το γαργάλημα με τρία δάχτυλα του δεξιού βάση χέρι της γλώσσας, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, τότε το νερό θα έρθει φυσικά τα ούρα.

Μετά τη διαδικασία, χαλαρώστε και αποφύγετε την πείνα.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε!

Υπάρχουν δύο προϋποθέσεις, χωρίς τις οποίες δεν μπορείτε να πετύχετε:

Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, περίπου 40 μοίρες. Εάν είναι αδύναμο-ζεστό ή ακόμα και κρύο, θα υπάρξουν προβλήματα!

Το νερό πρέπει να είναι πολύ αλμυρό! Βεβαιωθείτε ότι είναι αλμυρό από το αίμα, αλλιώς δεν θα περάσει από τα έντερα, αλλά θα εκκρίνεται από τα νεφρά - και αυτό είναι ένα ισχυρό πλήγμα για τα νεφρά!

Πρώτο γεύμα

Μετά το στέλεχος, οι prakshalans πρέπει να ακολουθήσουν κάποιες συστάσεις. Δεν υπάρχει νωρίτερα από μισή ώρα και όχι αργότερα από μία ώρα μετά τη διαδικασία. Απαγορεύεται να αφήνετε τον πεπτικό σωλήνα πεινασμένος περισσότερο από μία ώρα!

Ποιο θα πρέπει να είναι το πρώτο γεύμα; Καθαρισμένο ρύζι μαγειρεμένο σε νερό, αλλά όχι βρασμένο σε μεγάλο βαθμό (οι κόκκοι πρέπει να αποψυχθούν στο στόμα). Στο ρύζι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλατισμένο χυμό ντομάτας, δεν μπορείτε να φάτε πιπέρι και διάφορα πικάντικα καρυκεύματα. Στο ρύζι, μπορείτε να προσθέσετε καλά-μαγειρεμένες φακές ή καρότα. Με το ρύζι, πρέπει να φάτε 40 γραμμάρια βούτυρο. Το λάδι μπορεί να λιωθεί σε ρύζι, αλλά είναι προτιμότερο να το κάνετε ξεχωριστά, σε ένα λουτρό νερού ή να το φάτε από ένα κουτάλι χωρίς να το λιώσετε. Αντί για ρύζι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρασμένο σιτάρι, βρώμη ή προϊόντα αλεύρου (μακαρόνια, ζυμαρικά, μακαρόνια, κλπ.) Τα καρυκεύματα με τριμμένο τυρί.

Προσοχή! Το ρύζι δεν επιτρέπεται να μαγειρεύει στο γάλα. Επίσης, για την επόμενη μέρα δεν μπορείτε να πιείτε γάλα ή κεφίρ, και τα ξινό και τα ποτά, τα φρούτα και τα ωμά λαχανικά αντενδείκνυνται επίσης. Το ψωμί μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του δεύτερου γεύματος. Δεν απαγορεύονται τυχόν σκληρά και ημίσκληρα τυριά. Δεν συνιστάται να καταναλώνετε λευκό και ζυμωμένο τυρί (brie, camembert).

Στο τέλος της ημέρας, μπορείτε να μεταβείτε στη συνήθη διατροφή σας, περιορίζοντας μόνο την κατανάλωση κρέατος.

Πόσιμο

Το αλάτι νερό θα κατευθύνει μέρος του υγρού του σώματός σας στο πεπτικό σύστημα. Αυτό θα είναι το κύριο μέρος του καθαρισμού. Μετά τη διαδικασία, θα αισθανθείτε διψασμένοι. Αλλά δεν πρέπει να πίνετε κανένα υγρό, ούτε καθαρό νερό πριν από το πρώτο γεύμα, γιατί θα υποστηρίξετε τον μηχανισμό εκκένωσης και θα συνεχίσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα.

Μετά το πρώτο γεύμα, μπορείτε να πιείτε νερό και αδύναμες εγχύσεις: έγχυση άσβεστου, μεταλλικό νερό (ελαφρώς ανθρακούχο ή χωρίς αέριο). Το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιείται!

Οι πρώτες κινήσεις του εντέρου θα εμφανιστούν 24 ή 36 ώρες μετά τη διαδικασία, μην αφήσετε να σας ενοχλήσει. Θα έχουν χρυσοκίτρινο χρώμα και δεν έχουν μυρωδιά σαν βρέφος του μωρού. Αυτή η διαδικασία εκτελείται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Η μέση συχνότητα της εκμετάλλευσής του είναι τέσσερις φορές το χρόνο (ανάλογα με την αλλαγή της εποχής). Οι άνθρωποι που ασχολούνται σοβαρά με τον καθαρισμό, αυτή η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί κάθε μήνα. Η Dhirendra Brahmachari συνιστά να κάνει το στέλεχος prakshalanu μία φορά κάθε 15 ημέρες.

Σε γενικές γραμμές, αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ευχάριστη, φυσικά, υπάρχουν πιο ευχάριστες δραστηριότητες. Το πιο δυσάρεστο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι να πιείτε ζεστό αλμυρό νερό, το υπόλοιπο δεν έχει σημασία. Οι άνθρωποι με μια λεπτή γεύση μπορούν να προσφέρονται για να πιουν από ένα αδύναμο ζωμό από πράσα ή άλλα λαχανικά.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, μπορούν να κάνουν στέλεχος prakshalana κάθε εβδομάδα, αλλά θα πρέπει να περιορίζεται σε έξι ποτήρια νερό. Στην περίπτωση αυτή, η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Αυτή είναι μια πολύ καλή "χρέωση" για τα έντερα, και τα τοιχώματα του παχέος εντέρου δεν είναι τεντωμένα.

Ευεργετικά αποτελέσματα καθαρισμού του εντέρου

Το πρώτο αποτέλεσμα του εντερικού καθαρισμού με τη βοήθεια του θαλασσινού νερού είναι να απαλλαγούμε από ακαθαρσίες, ιζήματα, τα οποία έχουν απορροφηθεί στην βλεννογόνο μεμβράνη του παχέος εντέρου. Μπορείτε να τρομοκρατηθείτε από το γεγονός ότι μπορεί να απορροφήσει τα έντερα. Πολλοί άνθρωποι που δεν υποφέρουν από δυσκοιλιότητα συστηματικά αδειάζουν τα έντερά τους, υποθέτουν λανθασμένα ότι δεν μπορεί να υπάρχει τίποτα στα έντερα τους. Αλλά ποια θα είναι η έκπληξή τους, όταν ανάμεσα στα απομακρυσμένα «σκουπίδια» βρίσκουν μια πέτρινη κερασιά καταπιεσμένη πριν από μερικούς μήνες. Σε ένα νοσοκομείο γιόγκα, οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται πόσα διαφορετικά απόβλητα μπορούν να παραμείνουν στα έντερα, συσσωρεύονται εκεί για μήνες ή και χρόνια. Είναι έκπληξη το γεγονός ότι ένας άνθρωπος μπορεί να είναι τόσο πολύ κάθε λυμάτων, έστω και στη συνέχεια αναρωτιούνται τότε, πού είναι οι διαφορετικές ασθένειες, όταν ολόκληρο το σώμα είναι κυριολεκτικά δηλητηριαστεί από τις τοξίνες συσσωρευτεί σε αυτό.

Εν πάση περιπτώσει, δεν είναι συνετό να το αντιμετωπίσουμε. Ως εκ τούτου, αξίζει τον κόπο prakshalanu και να απαλλαγούμε από τις καταθέσεις που έχουν συσσωρευτεί στο πεπτικό σας σύστημα. Το θετικό αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας δεν θα επηρεάσει την επόμενη μέρα και δεν θα είναι προφανές σε όλους, αλλά σίγουρα θα εκδηλωθεί με τη μορφή φρέσκιας αναπνοής, το δέρμα στο πρόσωπο και στο σώμα θα καθαριστεί. Φυσικά, εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλής τοξικότητας (χωρίς υπερβολικό κρέας), θα εξαφανιστούν οι σωματικές οσμές, οι οποίες είναι πολύ ισχυρές και η χροιά θα βελτιωθεί. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία έχει τονωτικό και διεγερτικό αποτέλεσμα στο ήπαρ (αυτό θα παρατηρηθεί από το χρώμα των περιττωμάτων).

Οι γιατροί Lonovaly θεραπεύτηκαν επιτυχώς τους ασθενείς με διαβήτη στο αρχικό στάδιο με τη βοήθεια του να κάνουν το στέλεχος prakshalana μία φορά κάθε δύο μέρες για δύο μήνες (ακόμη και τα σκευάσματα φαγητού, οι πραναγιάμα και άλλες διαδικασίες γιόγκα παρατηρήθηκαν).

Πιθανόν το πάγκρεας, υπό την επίδραση της γενικής διέγερσης, παράγει περισσότερη ινσουλίνη.

Επίσης, τα κρυολογήματα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό και φαινομενικά άσχετες μπορούν να θεραπευτούν εύκολα και γρήγορα.

Ένα από τα πιο σημαντικά αποτελέσματα της άσκησης prakshalana στέλεχος είναι να απαλλαγούμε από αλλεργικές ασθένειες.

Το αποτέλεσμα του καθαρισμού του πεπτικού συστήματος είναι μια καλή αφομοίωση της τροφής, η οποία οδηγεί στο γεγονός ότι η λεπτή ανάκτηση, και εκείνοι που πρέπει να χάσουν βάρος - να χάσουν βάρος.

Αντενδείξεις για καθαρισμό του εντέρου με αλμυρό νερό

Οι αντενδείξεις είναι ελάχιστες. Αυτοί είναι άνθρωποι με έλκος στομάχου, προτού να θεραπεύσουν το έλκος και στη συνέχεια μπορούν να θεραπευτούν για ένα πεπτικό έλκος κάνοντας ένα πείραμα Prakshalana. Η ίδια σύσταση σε όσους πάσχουν από ασθένειες της πεπτικής οδού κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παροξυσμού είναι η δυσεντερία, η διάρροια, η οξεία κολίτιδα (η χρόνια κολίτιδα μετά από αυτή τη διαδικασία μπορεί να μετριαστεί πολύ, και πάλι δεν αξίζει να πραγματοποιηθεί κατά την έξαρση), οξεία σκωληκοειδίτιδα καρκίνου

Προφανώς, αυτές οι αντενδείξεις δεν είναι οριστικές. Στην πράξη, υπάρχει μια μοναδική περίπτωση θεραπείας για δυσεντερία, στέλεχος prakshalana, παρόλο που ο ασθενής είχε προηγουμένως υποβληθεί σε μια τυπική πορεία θεραπείας και δεν του έφερε ανακούφιση.

Αυτή η διαδικασία είναι πολύ αποτελεσματική στο τελικό στάδιο της πορείας της θεραπείας της οξυγόνωσης.

Στην πραγματικότητα, όταν εκκενώνεται ολόκληρο το περιεχόμενο των εντέρων, τα σκουλήκια με τα αυγά τους εξέρχονται επίσης. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά που μπορεί να παραμείνουν μερικά από τα αυγά.

Για να περάσει το νερό μέσω ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, αρκεί να εκτελέσετε τις ασκήσεις που αναφέρονται παρακάτω. Κάθε κίνηση πρέπει να γίνεται τέσσερις φορές σε κάθε κατεύθυνση εναλλάξ με γρήγορο ρυθμό: όλη η σειρά αυτών των ασκήσεων διαρκεί περίπου ένα λεπτό (είναι δυνατή και ταχύτερη).

Άσκηση

Η πρώτη άσκηση. Αρχική θέση: στέκεται, η απόσταση μεταξύ των ποδιών περίπου 30 cm, τα δάχτυλα συνυφασμένα, φοίνικες επάνω. Επιστροφή ευθεία, ακόμη και χωρίς αναπνοή. Στερεά ευθεία, κάντε μια κλίση πρώτα αριστερά, ομαλά χωρίς να σταματήσετε να ακουμπάτε δεξιά. Για να κάνετε τέτοιες κλίσεις και στις δύο κατευθύνσεις τέσσερις φορές, με άλλα λόγια, να κάνετε εναλλακτικά 8 κλίσεις προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Γενικά, αυτό πρέπει να διαρκέσει περίπου 10 δευτερόλεπτα.

Αυτή η άσκηση ανοίγει το στομάχι του πυλωρού. Με κάθε κλίση, ένα μέρος του νερού το αφήνει, περνώντας μέσα στο δωδεκαδάκτυλο και το λεπτό έντερο.

Η δεύτερη άσκηση. Αυτή η άσκηση αναγκάζει το νερό να ρέει μέσα από το λεπτό έντερο. Θέση εκκίνησης: στέκεται, τα πόδια ξεχωριστά, τεντώστε το δεξί χέρι προς τα εμπρός οριζόντια και λυγίστε το αριστερό έτσι ώστε ο δείκτης και ο αντίχειρας να αγγίζουν τη δεξιά κλεψύδρα. Γυρίστε τον κορμό, πιέζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο το εκτεταμένο βραχίονα (κοιτάζοντας τα άκρα των δακτύλων). Μη ξεχνώντας ότι το κάτω μέρος του σώματος πρέπει να παραμείνει ακίνητο, δηλαδή οι στροφές δεν γίνονται με ολόκληρο το σώμα, αλλά γύρω από τη μέση. Στο τέλος της στροφής, μη σταματάτε να επιστρέψετε στην αρχική θέση και αμέσως κάνετε μια στροφή προς την άλλη κατεύθυνση. Αυτή η διπλή άσκηση πρέπει επίσης να επαναληφθεί τέσσερις φορές. Η διάρκεια αυτής της σειράς ασκήσεων είναι περίπου 10 δευτερόλεπτα.

Η τρίτη άσκηση. Προκειμένου το νερό να συνεχίσει να κινείται μέσω του λεπτού εντέρου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η παραλλαγή της κόμπρας, αλλά ταυτόχρονα τα μεγάλα δάκτυλα πρέπει να αγγίζουν το δάπεδο και συνεπώς τα ισχία πρέπει να ανυψώνονται πάνω από το δάπεδο. Τα πόδια είναι απίστευτα διαδεδομένα. Έχοντας αυτή τη θέση, γυρίστε το κεφάλι, τους ώμους και τον κορμό σας, μέχρι να δείτε την αντίθετη πτέρνα (εάν κάνετε μια στροφή προς τα δεξιά, τότε θα πρέπει να δείτε την αριστερή φτέρνα). Και πάλι, χωρίς να σταματήσετε να επιστρέψετε στην αρχική θέση και γυρίστε προς την άλλη κατεύθυνση. Οι στροφές γίνονται μόνο στο πάνω μέρος του σώματος, τα χαμηλότερα υπολείμματα, σταθερά και παράλληλα με το δάπεδο. Μόνο κάμψη προς τα κάτω είναι επιτρεπτή. Η διπλή άσκηση επαναλαμβάνεται 4 φορές. Διάρκεια 10 - 15 δευτερόλεπτα.

Η τέταρτη άσκηση. Αυτή η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να εξασφαλίσει ότι το νερό που έχει ήδη φτάσει στο τέλος του λεπτού εντέρου μεταφέρεται μέσω του παχέος εντέρου. Από όλες τις ασκήσεις, αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο, αλλά είναι προσιτό σε όλους, εκτός από τα άτομα με ασθένειες του κάτω ποδιού και του μηνίσκου.

Θέση εκκίνησης: οκλαδόν, τα πόδια σε απόσταση περίπου 30 εκατοστά μεταξύ τους, με τα τακούνια στο εξωτερικό μέρος των μηρών και όχι κάτω από το κάθισμα, τα χέρια στα γόνατα, τα γόνατα χωρίζονται επίσης κατά περίπου 30 εκ. Στη συνέχεια γυρίστε τον κορμό και χαμηλώστε το γόνατο στο πάτωμα μπροστά από το αντίθετο πόδι. Οι παλάμες κατευθύνουν εναλλάξ τον δεξιό μηρό προς την αριστερή πλευρά και τον αριστερό μηρό προς τη δεξιά πλευρά, έτσι ώστε να πιέζουν τη μία πλευρά της κοιλιάς και πιέζουν τα μεγάλα έντερα. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πίσω, για να αυξήσετε τη συστροφή του κορμού και να σπρώξετε την κοιλιά πιο σκληρά.

Πρώτα πρέπει να ασκήσετε πίεση στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς, προκειμένου να ασκήσετε πίεση στην αύξουσα παχέος εντέρου. Σε αντίθεση με τις προηγούμενες ασκήσεις, στις οποίες δεν ήταν σημαντικό ποιος τρόπος να αρχίσετε να κάνετε (δεξιά ή αριστερά).

Όπως και άλλες ασκήσεις, αυτό πρέπει να γίνει και 4 φορές. Διάρκεια 15 δευτ.

Εάν ξαφνικά αυτή η άσκηση είναι δύσκολη για κάποιο λόγο, μπορεί να αντικατασταθεί με την άσκηση "τεμπέλης" άροτρο για ένα λεπτό, στη συνέχεια ξαπλώνουν και να χαλαρώσετε για ένα λεπτό.

Βίντεο (εν συντομία για τις περιπλοκές των ασκήσεων)

Βίντεο (με λεπτομέρειες για το Shank Prakshalan)

Σύνοψη της συνολικής διαδικασίας

1. Ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό (περίπου 40 μοίρες) αλατισμένο νερό, μία κουταλιά αλάτι ανά λίτρο νερού.

2. Κάνετε το σύνολο των ασκήσεων.

3. Πίνετε ένα δεύτερο ποτήρι νερό και πάλι κάνετε μια σειρά ασκήσεων.

4. Επαναλάβετε λοιπόν μέχρι να πιείτε έξι ποτήρια.

5. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στην τουαλέτα και περιμένετε έως ότου εμφανιστεί η πρώτη εκκένωση. Εάν μέσα σε 5 λεπτά αυτό δεν συμβεί, κάντε μια άλλη σειρά ασκήσεων ενώ δεν πίνετε νερό πια. Εάν, πάλι, δεν υπάρχει αποτέλεσμα, κάντε ένα μικρό κλύσμα για να αυξήσετε την περισταλτικότητα.

6. Πάλι, πιείτε ένα ποτήρι νερό, κάντε ασκήσεις και πηγαίνετε στην τουαλέτα.

7. Συνεχίστε. νερό - άσκηση - τουαλέτα μέχρι το αποτέλεσμα να μην σας ικανοποιεί. Οι γιόγκι κάνουν αυτή τη διαδικασία μέχρι το νερό στην έξοδο να είναι τόσο καθαρό όσο το πίνετε.

8. Για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία και αφαιρέστε το νερό από το γαστρεντερικό σωλήνα, πάρτε ένα vaman dhauti (προκαλώντας εμετό): πιείτε δύο ποτήρια ζεστό νερό χωρίς αλάτι και αδειάστε το στομάχι. Αυτό καθαρίζει το συκώτι, τον σπλήνα, τη χοληδόχο κύστη και απενεργοποιεί το μηχανισμό εκκένωσης. Εάν δεν κάνετε το Vaman Dhauti, τότε μέσα σε μία ώρα θα επισκεφθείτε την τουαλέτα αρκετές φορές.

9. Πρέπει να ξεκουραστείτε για περίπου μισή ώρα, τότε μπορείτε να φάτε, μην αφήσετε το στομάχι σας άδειο για περισσότερο από μία ώρα.

10. Μπορείτε να πίνετε μόνο μετά το φαγητό, γι 'αυτό να είστε υπομονετικοί με τη δίψα.