Λαϊκές θεραπείες για κατάθλιψη

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από ένα συνδυασμό μειωμένης ψυχοφυσικής δραστηριότητας και κακής διάθεσης. Ένας καταθλιπτικός άνθρωπος κουράζεται από καθημερινά πράγματα, αισθάνεται απάθεια και κόπωση. Η πρωινή άνοδος δίνεται με μεγάλη δυσκολία και η ψυχική εργασία γίνεται δύσκολο. Πώς να θεραπεύσει τις λαϊκές θεραπείες κατάθλιψης;

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στο σπίτι

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξη μιας ψυχικής διαταραχής: ακόμη και μια επιδείνωση της υγείας ενός ατόμου ή η συνηθισμένη κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε μια τέτοια ασθένεια όπως η κατάθλιψη. Για τη θεραπεία της ήπιας μορφής της νόσου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθούν λαϊκές θεραπείες, αλλά μια παρατεταμένη διαταραχή χωρίς καλό λόγο, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα σοβαρής σοκ, θεωρείται σημάδι νοητικής παθολογίας και απαιτεί ιατρική θεραπεία.

Κανονικοποίηση του σχήματος ημέρας

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συμβαίνει ως αποτέλεσμα της συχνής στέρησης του ύπνου, της κατάθλιψης της ημέρας, του στρες. Για να αποφύγετε ή να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη που έχει ήδη έρθει, σχεδιάστε το πρόγραμμά σας την ώρα. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να πάτε για ύπνο μέχρι τις 23 το βράδυ και να περάσετε τουλάχιστον 8 ώρες για ύπνο. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι έχει γίνει ένας παράγοντας για την ψυχική διαταραχή και να την εξαλείψει. Μερικές φορές η πηγή της νευρικής κατάθλιψης πρέπει να αναζητηθεί στην άγρια ​​εργασία ή στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους.

Για να εξαλείψετε την κατάθλιψη, κάντε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα για κάθε ημέρα, προσπαθήστε να τηρήσετε όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Η ευθύνη για τα καθήκοντα που αναλαμβάνονται και η επικέντρωση στην εφαρμογή τους βοηθάει να επιβιώσουν δύσκολες στιγμές. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, είναι καλύτερο να εναλλάσσετε το σωματικό και ψυχικό στρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί η λήψη σημαντικών αποφάσεων, καθώς το κράτος επηρεάζει την επάρκεια της ανθρώπινης αντίληψης του γύρω κόσμου.

Εάν δεν αισθανθήτε σημαντικές αλλαγές στην ευημερία μετά την προσαρμογή της καθημερινής ρουτίνας, δώστε προσοχή στη διατροφή. Φάτε μια μικρή ποσότητα φρέσκων φρούτων ανάμεσα σε κάθε γεύμα ή πιείτε τσάι με γάλα και μέλι. Παρέχοντας ένα σοβαρό σωματικό φορτίο στο σώμα, ένα άτομο εκτοξεύει αρνητική ενέργεια, έτσι ώστε να μπορεί να απαλλαγεί από την κατάθλιψη. Επιστρέφοντας χαρούμενος, επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονική πεζοπορία. Προσπαθήστε να κορεστείτε τις γκρίζες μέρες με έντονες συγκινήσεις - πηγαίνετε σε θέατρα, μουσεία, πηγαίνετε σε πεζοπορίες.

Μουσική για χαλάρωση και ήρεμα νεύρα

Η θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες συνεπάγεται όχι μόνο την πρόσληψη φυτικών αφέσεων και βάμματα: η μουσική έχει εξαιρετική κατασταλτική δράση για το νευρικό σύστημα. Αφού ακούτε κλασικές ή άλλες μελωδικές συνθέσεις, ο ύπνος βελτιώνεται, ανακουφίζεται ο μυς και η ψυχική ένταση. Η μουσική για να χαλαρώσετε και να εξαλείψετε την κατάθλιψη είναι ο ήχος ενός πιάνο ή ενός φλάουτου. Επίσης κατάλληλες φωνητικές ή τραγούδια με επαναλαμβανόμενες παραλλαγές και απλές λέξεις. Επιπλέον, οι παρακάτω ήχοι είναι καταπραϋντικοί:

  • θόρυβος βροχής
  • Πουλιά τραγουδώντας?
  • γρασίδι γρασίδι?
  • τους ήχους της θάλασσας.

Τι τρόφιμα φτιάξουν την κατάθλιψη

Μπορείτε να υποστηρίξετε το σώμα κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης συμπληρώνοντας τη διατροφή σας με τρόφιμα που αυξάνουν το επίπεδο σεροτονίνης (την ορμόνη της ευτυχίας). Τα λαϊκά φάρμακα για την κατάθλιψη είναι:

  • σκοτεινή πικρή σοκολάτα.
  • θαλασσινά?
  • κανέλα ·
  • καρύδια, ειδικά αμύγδαλα.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, κεφίρ, γάλα, τυρί) ·
  • άπαχο κρέας.
  • συκώτι.
  • μπρόκολο;
  • oatmeal;
  • μπανάνες ·
  • μούρα - βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες.
  • φυσικοί χυμοί από σταφύλια, πορτοκάλι.
  • η ζάχαρη είναι μια αποτελεσματική, αλλά κακή θεραπεία που είναι καλύτερα να αντικατασταθεί με φυσικά γλυκά όπως τα αποξηραμένα φρούτα.

Θεραπείες για κατάθλιψη και άγχος

Οι λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι αποτελεσματικές για τις εποχικές και μετά τον τοκετό διαταραχές. Επιπλέον, επειδή μια ψυχική διαταραχή προκαλείται συχνά από την αβιταμίνωση, με τη βοήθεια συνταγών εναλλακτικής ιατρικής ένα άτομο θα είναι σε θέση να αναπληρώσει το επίπεδο των βιταμινών στο σώμα. Η θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει τη χρήση βοτανικών αντικαταθλιπτικών, φυτικών αφέσεων και βάμματα, τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Φυτικά αντικαταθλιπτικά

Η κατάθλιψη απαιτεί υποχρεωτική θεραπεία, ενώ η φαρμακευτική θεραπεία δεν είναι πάντοτε δικαιολογημένο μέτρο. Με τη βοήθεια εργαλείων όπως τα βοτανικά αντικαταθλιπτικά, μπορείτε να ανακουφίσετε απαλά τα συμπτώματα της ψυχικής διαταραχής και να επαναφέρετε γρήγορα το νευρικό σύστημα στο φυσιολογικό. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη:

  1. Ginseng. Οι ρίζες ή τα φύλλα πρέπει να χύνεται με αλκοόλη (60%), μετά το οποίο το υγρό εγχύεται για ένα μήνα. Οι αναλογίες για την προετοιμασία ενός εθνικού φαρμάκου για την κατάθλιψη - 1:10. Πάρτε το τελικό βάμμα είναι απαραίτητο τρεις φορές την ημέρα για 15-20 σταγόνες.
  2. Φρούτα βατόμουρου. Αυτό το λαϊκό φάρμακο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί τις τοξίνες, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει τη διάθεση. Για να ετοιμάσετε το φάρμακο, είναι απαραίτητο να χύσετε 20 g μούρα με νερό (200 ml) και να βάλετε αργή φωτιά. Όταν το υγρό βρασθεί για 5 λεπτά, το δοχείο αφαιρείται από τη σόμπα και επιμένει για μισή ώρα. Η θεραπεία για την κατάθλιψη θα πρέπει να λαμβάνεται 1-2 φλιτζάνια την ημέρα, τεντώνοντας τη λήψη για μια ημέρα.
  3. Μελισσά. Το βότανο χρησιμεύει ως αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό, για την προετοιμασία μιας λαϊκής θεραπείας για ψυχικές διαταραχές όχι μόνο τα φύλλα που χρησιμοποιούνται, αλλά και το αιθέριο έλαιο, οι νέοι βλαστοί του φυτού. Η Melissa μπορεί να προστεθεί στο τσάι ή να μαγειρέψει ένα αφέψημα, τοποθετώντας μερικά φύλλα σε βραστό νερό και αφήνοντας το υγρό βραστό.
  4. Manchu Aralia. Οι ρίζες των φυτών πρέπει να αλέθουν, προσθέτουν σε ένα δοχείο αλκοόλ (70%). Ο αριθμός των συστατικών για την προετοιμασία μιας λαϊκής θεραπείας λαμβάνεται αυθαίρετα, αλλά οι συνιστώμενες αναλογίες είναι 1: 5. Μετά από μια εβδομάδα, το βάμμα της κατάθλιψης μπορεί να ληφθεί δύο φορές την ημέρα, 15 σταγόνες.

Τρόφιμα Υψηλά σε Μαγνήσιο

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από μια ανεπάρκεια στο σώμα μιας ουσίας όπως το μαγνήσιο. Τα συμπτώματα της αβιταμίνωσης του μαγνησίου είναι:

Για να αποφευχθεί μια ψυχική διαταραχή που προκαλείται από την έλλειψη αυτού του ορυκτού, η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να περιέχει μαγνήσιο. Τι είδους τρόφιμα περιλαμβάνει αυτή η ουσία:

  • καρύδια (φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους) ·
  • ρύζι;
  • σουσάμι?
  • μούρα;
  • όσπρια ·
  • πατάτες ·
  • κουνουπίδι;
  • κεχρί, χυλό φαγόπυρο?
  • ψωμί σίκαλης?
  • σπανάκι ·
  • κολοκύθα, ηλιόσποροι?
  • λιναρόσπορος ·
  • καλαμπόκι?
  • μαϊντανός;
  • κακάο;
  • χάλιμπατ ·
  • ελιές ·
  • κολοκύθα.

Καταπραϋντικό τσάι από βότανα

Τα κύρια ηρεμιστικά της παραδοσιακής ιατρικής είναι τσάι βοτάνων. Τα πιο αποτελεσματικά μεταξύ τους είναι:

  1. Συλλογή αριθμός 1 από κατάθλιψη. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύονται τα φύλλα από μύρτιλλο, δενδρολίβανο, βάλσαμο λεμονιού και βαλσαμόχορτο σε ίσες ποσότητες. Προσθέστε 20 g του μείγματος σε 250 ml ζέοντος νερού, αφήστε το υγρό να παραμείνει για 20 λεπτά, στη συνέχεια το προϊόν πρέπει να αποστραγγιστεί και να ληφθεί ως τσάι, γλυκανόμενο με μέλι.
  2. Συλλογή αριθ. 2 από την κατάθλιψη. Το γλυκάνισο, το μάραθο, τα λουλούδια λεβάντας συνδυάζονται στην ίδια ποσότητα. Μια κουταλιά της σούπας του μείγματος προστίθεται σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνεται να εγχυθεί για μικρό χρονικό διάστημα. Η αποδοχή σημαίνει κόστος, ξεκινώντας το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτή η έγχυση μετριάζει τα νεύρα, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ψυχικής διαταραχής, βελτιώνει τη διάθεση.
  3. Συλλογή αριθμός 3 από μια ψυχική διαταραχή. Προετοιμασία: τα λουλούδια της ερήμου, του χαμομηλιού, του μοσχοκάρυδου, της λεβάντας, του γρασιδιού του Αγίου Ιωάννη, των ριζών της αγγέλικας, του λάβατζ και του βαλεριάνα συνδυάζονται σε ίσα μέρη. Μια κουταλιά του μείγματος προστίθεται σε ένα δοχείο με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, τοποθετείται σε αργή φωτιά και βράζει για 15 λεπτά. Μετά το εργαλείο θα πρέπει να παρασκευάσει ένα άλλο τέταρτο μιας ώρας κάτω από το καπάκι. Αφού τεντώσετε το υγρό, πάρτε το ποτό τρεις φορές την ημέρα.

Θεραπεία των λαϊκών φαρμάκων κατάθλιψης: συμβουλές του γιατρού

Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας. Οι λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσουν να σταματήσει η ανάπτυξή της.

Με όλες τις υποψίες της κατάθλιψης, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο. Απόλυτα όλοι οι γιατροί αυτού του προφίλ χρησιμοποιούν τη διάγνωση αποκατάστασης - μια αβλαβής προσωρινή και θεραπευτική διαταραχή δείχνει στο φύλλο της ανικανότητας προς εργασία.

Τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά

Αυτά είναι φαρμακευτικά φυτά που στοχεύουν στη βελτίωση της διάθεσης - ginseng, μέντα και βάλσαμο λεμονιού. Μαζί δεν χρησιμοποιούν, μόνο ξεχωριστά.

Τριμμένες ρίζες και φύλλα του ginseng που παρασκευάζονται με βραστό νερό με ρυθμό 1:10. Απλά χύστε το βραστό νερό, μην μαγειρεύετε. Συνιστάται η χρήση θερμοσκληρυντήρων. Αυτό είναι ένα ισχυρό εργαλείο, πρέπει να πάρετε προσεκτικά αυτή την έγχυση: 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί. Πάρτε την ημέρα και ακόμη περισσότερο έτσι το βράδυ δεν μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθεί.

Η μέντα λειτουργεί πιο μαλακά και παρασκευάζεται διαφορετικά. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα βότανα και ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, κρατήστε σε ένα λουτρό νερού ή βράστε για 10 λεπτά. Αφού ψύξετε και στραγγίξετε το ποτό το πρωί με άδειο στομάχι για μισό ποτήρι.

Νιώθετε συνεχή κόπωση, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα; Μάθετε για το προϊόν, το οποίο δεν βρίσκεται στα φαρμακεία, αλλά χρησιμοποιείται από όλα τα αστέρια! Η ενίσχυση του νευρικού συστήματος είναι πολύ απλή.

Το αλκοόλ λεμόνι λειτουργεί καλά. Θα χρειαστούν 10 γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού, 1 γραμμάριο αγγέλικα, 2 σκελίδες και φλούδα λεμονιού. Όλα αυτά χύνεται με 1 λίτρο καλής βότκας και επιμένουν σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια προστίθενται 1-2 κουταλάκια του κουταλιού στο ζεστό, αδύναμο, γλυκό τσάι. Αυτό το τσάι είναι καλύτερο να πίνετε το βράδυ ή ακόμα και τη νύχτα. Φυσικά, δεν μπορεί να πιει πριν πάτε πίσω από το τιμόνι.

Universal Hypericum

Αυτό το φαρμακευτικό φυτό περιέχει υπερικίνη ή κόκκινη χρωστική που επηρεάζει άμεσα την κατάθλιψη, βελτιώνοντας τη λειτουργία όλων των τμημάτων του νευρικού συστήματος. Η φαρμακευτική βιομηχανία παράγει πολλά φάρμακα με βάση το Hypericum - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" και άλλα, πωλούνται χωρίς συνταγή, καθώς υπάρχουν λίγες παρενέργειες.

  • Το Hypericum δεν πρέπει να καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες.
  • μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών.
  • μετά τη μεταμόσχευση ή τη μεταμόσχευση οργάνων.
  • με σοβαρούς βαθμούς υπέρτασης.
  • όταν λαμβάνετε ορμονικά αντισυλληπτικά.

Αφέψημα. Για ένα φλιτζάνι βραστό νερό, πρέπει να πάρετε 1,5 κουταλιές της σκόνης ξηρό βότανο Hypericum, σταθείτε σε ένα λουτρό νερού για 30 λεπτά. Αφήστε να δροσιστείτε, να στραγγίξετε, να πιείτε μέρη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν χρησιμοποιείται νωπό, ακατέργαστο χορτάρι, η ποσότητα της πρώτης ύλης διπλασιάζεται. Το μέλι ή η ζάχαρη μπορούν να προστεθούν, αλλά είναι καλύτερο να τα κάνετε χωρίς αυτά. Το κύριο πράγμα είναι να πίνετε ζωμούς και εγχύσεις τακτικά, μην το εγκαταλείπετε, ήρεμα αναμένετε μια θετική αλλαγή.

Έγχυση. Ένα ποτήρι βραστό νερό - 30 γραμμάρια φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα ή 15 ξηρά. Χύστε το βραστό νερό είναι καλύτερα σε ένα θερμοσίφωνα, επειδή το χόρτο θα πρέπει να εγχέεται για 4 ώρες. Στο τέλος της έγχυσης, στέλεχος, πίνετε μισό ποτήρι στο πρώτο μισό ώρα πριν από τα γεύματα, και στη συνέχεια πάρτε το υπόλοιπο ποσό των 1-2 κουταλιές της σούπας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τσάι βοτάνων Άνετος και ευχάριστος τρόπος χρήσης. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα ξηρά βότανα (ή 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο), ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε να κρυώσει. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι, φρούτα, άνθη ασβέστη ή ζάχαρη σε τσάι με βότανα με έναν κυνηγό. Αυτό το τσάι πρέπει να πίνει όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια την ημέρα.

Λαϊκή θεραπεία για κατάθλιψη

Οι δημοφιλή φήμες για τα οσμές του πνεύματος αποδίδουν εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Μια από τις χωρίς προβλήματα συνταγές λέει ότι για 1 λίτρο καλής βότκας πρέπει να πάρετε:

  • ψιλοκομμένο ξύδι Κινεζική μανόλια - 150 γρ.
  • Κινέζικα μούρα λεμονιόσπορου - 3 κουταλιές της σούπας.

Επιμείνετε σε ένα σκοτεινό μέρος για ένα μήνα, πάρτε όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού του βάμματος στο μαύρο τσάι με ζάχαρη ή μέλι, αλλά πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι το πρωί.

Τα κινέζικα Schizandra ή Shizandru κινέζικα αποκαλούν το "μούρο πέντε γεύσεων", έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για πάνω από 250 χρόνια. Είναι ένα φυσικό διεγερτικό, ισχυρό και ταυτόχρονα ήπιο. Δεν πρέπει να καταναλώνεται από υπερτασικούς ασθενείς με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, με σπασμούς, ηπατικές νόσους, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, κεφαλαλγία και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Λαϊκές θεραπείες για ευερεθιστότητα και κατάθλιψη

Μερικές φορές η κατάθλιψη συνοδεύεται από ευερεθιστότητα, η οποία έρχεται στο προσκήνιο. Ως φάρμακο ταχείας δράσης για τη μείωση της ευερεθιστότητας, η παραδοσιακή ιατρική συμβουλεύει το ανοικτό ανοικτό κόλιανδρο. Προετοιμάστε το ως εξής: 1 κουταλάκι του σπόρου κορίανδρου χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και διατηρείται στο λουτρό νερού για 15 λεπτά, στη συνέχεια σβήνεται και αφήνεται να εγχυθεί για άλλα 45 λεπτά. Μετά από τέντωμα πιείτε 2-3 κουταλιές της σούπας 3 ή 4 φορές την ημέρα. Η βελτίωση της κατάστασης θα πρέπει να αναμένεται την 3-5η ημέρα.

Το καλοκαίρι, είναι καλό να χρησιμοποιείτε το γρασίδι για να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε τον ύπνο. Φρέσκα λουλούδια, φύλλα και στέλεχος είναι θρυμματισμένα, 2 κουταλιές πρώτων υλών χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, 4 ώρες. Μετά το τέντωμα, πίνουν 2 κουταλιές της σούπας πριν τα γεύματα αρκετές φορές την ημέρα. Η βελτίωση έρχεται σε μια εβδομάδα.

Βότανα με βότανα

Ένα υπέροχο εργαλείο που διευκολύνει τον ύπνο, ανακουφίζει από το άγχος, βελτιώνοντας παράλληλα την κατάσταση του δέρματος.

Οι ζωμοί για τα λουτρά παρασκευάζονται ως εξής: πάρτε 600 γραμμάρια φρέσκου γρασιδιού ή 300 γραμμάρια ξηρό, βράζετε σε σφραγισμένο δοχείο για 15-20 λεπτά με το καπάκι κλειστό, αφήστε το να κρυώσει στον ίδιο περιέκτη για 40 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρετε το ζωμό στο τελικό λουτρό.

Θερμοκρασία νερού - 37 μοίρες, λίγο θερμότερη από τη θερμοκρασία του σώματος. Το νερό χρησιμοποιείται μόνο φρέσκο, δεν προστίθενται καθόλου άλατα στα βότανα. Εάν το χορτάρι έχει έντονο άρωμα, τότε μπορείτε να κρεμάσετε μια γάζα ή μια σακούλα πανί με τη βρύση του ζεστού νερού, ενώ παίρνετε βότανα λίγο περισσότερο από τον κανόνα.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις εγκαταστάσεις:

  • μέντα και λεβάντα.
  • δεντρολίβανο?
  • valerian;
  • λινά και λουλούδια χαμομηλιού.
  • πράσινο τσάι?
  • λεμονιού.

Δεν υπάρχουν καθολικές συστάσεις για την επιλογή των φυτών, η γεύση επιλέγεται σύμφωνα με τις προτιμήσεις του ατόμου. Εκτός από τα φυτά, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και γκρέιπφρουτ στο μπάνιο.

Η διάθεση αυξάνεται

Αυτές είναι απλές κινήσεις που προκαλούν ορισμένες αλλαγές στο σώμα. Εργάζονται με βάση την αρχή της βιοανάδρασης. Αυτές είναι μέθοδοι μάθησης και ομαλοποίηση της αυτορρύθμισης "από το αντίστροφο". Εδώ είναι τα κύρια τρία:

  1. Χαμογελάστε μπροστά από τον καθρέφτη. Όταν έχουμε καλή διάθεση, χαμογελόμαστε άθελά. Στην άσκηση, κάνοντας ένα χαμόγελο, εξαπατούμε τον εγκέφαλο και κάνουμε τα νευρικά κέντρα να λειτουργούν σαν να είναι όλα καλά. Είναι σημαντικό να χαμογελάτε μπροστά από τον καθρέφτη για να επιτύχετε ειλικρινείς, ανοιχτές και χαρούμενες εκφράσεις του προσώπου.
  2. Αγκαλιές - απλώνουμε τα χέρια μας ευρέως και κάνουμε κινήσεις χαρακτηριστικές για στενές αγκαλιές. Μπορείτε να εκπροσωπήσετε έναν συγγενή, παιδί, φίλο.
  3. Στην όρθια θέση, τριβώντας εντατικά με τα άκρα των δακτύλων του ισχίου - ενεργοποιούνται τα βιολογικά ενεργά σημεία που είναι υπεύθυνα για τη διάθεση.

Είναι σημαντικό να κάνετε όλες τις ασκήσεις όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά, να εμπλακείτε στη φαντασία, να παίξετε όλες τις πιθανές θετικές στιγμές στο μυαλό σας.

Σημείο αυτο-μασάζ

Αυτή η επίδραση στα βιολογικά ενεργά σημεία, τα οποία ήρθαν σε μας από την Ανατολή. Εδώ είναι μερικά από τα πιο ενεργά σημεία, ο ερεθισμός των οποίων βελτιώνει γρήγορα τη διάθεση και ηρεμεί το μυαλό:

  • ένα σημείο μεταξύ της μύτης και του άνω χείλους, ακριβώς στη μέση - "ασθενοφόρο", πιέστε σφιχτά στα δόντια 36 φορές?
  • πάνω από το ήπαρ - δεξιά πάνω από την τελευταία άκρη, η οποία γίνεται αισθητή μέσω του δέρματος, στα δεξιά της γραμμής από τη θηλή προς τα κάτω - μασάζ με κυκλικές κινήσεις για τουλάχιστον 10 λεπτά δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα.
  • σημεία και στις δύο πλευρές του μεσαίου δακτύλου του χεριού - είναι πιο βολικό να τα κρατάτε με μανταλάκια για 5 λεπτά ή περισσότερο.

Με κακή διάθεση και ψυχική δυσφορία, αυτά τα σημεία είναι επώδυνα, είναι δυσάρεστο να τα πιέσεις. Καθώς η κατάσταση βελτιώνεται, ο πόνος πηγαίνει μακριά. Είναι βολικό να κάνετε μασάζ στους πόντους το πρωί, πριν βγείτε από το κρεβάτι και πριν από τον ύπνο.

Άρνηση από το αρνητικό

Αυτή είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για την περίοδο αποκατάστασης από την κατάθλιψη. Όλα όσα προκαλούν κακή διάθεση ή αναστάτωση θα πρέπει να αφαιρεθούν από το οπτικό πεδίο: σκληρά νέα, προβληματικά και δυσάρεστα άτομα, θλιβερές ταινίες και βιβλία, κοινωνικά προβλήματα. Για λίγο, πρέπει να είσαι εγωιστής, αλλιώς είναι δύσκολο να απαλλαγείς από την κατάθλιψη. Είναι επιθυμητό να έρθει αυτή τη φορά με κάποιο είδος «σιδηρού» δικαιολογίας όπως «ο γιατρός με απαγόρεσε».

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους γονείς των μικρών παιδιών. Εκείνοι που βασανίζονται από τα βασανιστήρια της συνείδησης λόγω της μάζας των δουλειών ή των υποσχέσεων του σπιτιού, πρέπει να καταλάβετε μια απλή αλήθεια: αν δεν γίνουν ή είναι σοβαρά άρρωστα, τα παιδιά δεν θα έχουν πραγματικά ανάγκη από κανέναν. Για χάρη του μέλλοντος των παιδιών, για να μπορέσουμε να τους βοηθήσουμε, είναι απαραίτητο να φροντίσουμε τώρα.

Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο σε αυτό που είναι ευχάριστο. Ο καθένας έχει τις δικές του χαρές: ένα ζεστό αρωματικό λουτρό, ένα καλό βιβλίο, κωμωδία ή μελόδραμα, κεντήματα, ανθοκομία, ρύθμιση τραπεζιών ή καθαρά παράθυρα.

Κατά την περίοδο ανάκαμψης από την κατάθλιψη, πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει ό, τι θέλατε πολύ - να πάτε για πεζοπορία ή ζωολογικό κήπο, για την έκθεση του αγαπημένου σας καλλιτέχνη ή για μια συναυλία bard.

Η κατάθλιψη θα πρέπει να θεωρείται ως ανάπαυλα στην πορεία, ως προσωρινή διακοπή για να ικανοποιήσει τις αναβληθείσες επιθυμίες της. Με αυτή την προσέγγιση, η αντιμετώπιση της ψυχικής διαταραχής θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Διάρκεια της λαϊκής θεραπείας

Η αυτοθεραπεία με λαϊκές θεραπείες μπορεί να ασκηθεί για όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες. Εάν δεν υπάρχουν αλλαγές και η διάθεση είναι ακόμα κακή, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η κατάθλιψη έχει πολλές μορφές και επιλογές με τις οποίες μπορεί να ασχοληθεί μόνο ένας ειδικός. Η καθυστέρηση μιας επίσκεψης σε ένα ιατρικό ίδρυμα είναι επικίνδυνη - η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί σε τέτοιο βαθμό ώστε να είναι αναγκαία η θεραπεία σε ένα νοσοκομείο.

Χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες, πρέπει να θυμάστε ότι θα έχουν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα σε συνεργασία με έναν ψυχίατρο που θα σας πει πώς μια συγκεκριμένη συνταγή θα βοηθήσει ένα άτομο.

Συντάκτης του άρθρου: Ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής Νέμπογκα Λάρισα Βλαντιμιρόβνα

Αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες

Γενικές συστάσεις θεραπείας

Τα αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα δεν θα είναι πάντα κατάλληλα, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα στο αρχικό στάδιο. Έξοδος από καταθλιπτική κατάσταση ως εξής:

  1. Είναι απαραίτητο να αναλύσουμε τι οδήγησε σε αυτήν την κατάσταση. Μόλις εντοπιστεί ένα ερέθισμα, είναι καλύτερο να εξαλειφθεί η αρνητική του επίδραση. Για παράδειγμα, πρέπει να αλλάξετε δουλειές, να συμμετέχετε με ένα άγαμο άτομο και ούτω καθεξής.
  2. Είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τα αρνητικά συναισθήματα τα οποία είναι περισσότερο ελκυστικά σε μια καταθλιπτική κατάσταση. Οι βασικές συμβουλές για το θέμα αυτό είναι: αποφύγετε αλκοόλ, νικοτίνη και άλλα διεγερτικά της διάθεσης, μην ακούτε τη θλιβερή μουσική και ούτω καθεξής. Είναι απαραίτητο, αντίθετα, να προσπαθήσετε να χρεώνεστε με θετικά συναισθήματα.
  3. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη συνήθη δίαιτα. Η χορτοφαγία ή η τακτική υγιεινή διατροφή βοήθησαν πολύ. Αυτό όχι μόνο θα συμβάλει στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης, αλλά και θα συμβάλει στην εξάντληση των επιπλέον κιλών και θα βελτιώσει τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.
  4. Είναι σημαντικό να βρείτε κίνητρα για τον εαυτό σας. Η κλινική κατάθλιψη ή η απλή λαχτάρα εξαφανίζεται αμέσως αν αναθεωρήσετε πλήρως τη ζωή σας. Συνιστάται να ορίσετε νέους στόχους για τον εαυτό σας, να βρείτε ένα χόμπι που θα μπορούσε να είναι ευχάριστη.
  5. Είναι απαραίτητο να ενημερώσετε την ντουλάπα ή να αλλάξετε την εμφάνιση. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να αποσπάσει τα προβλήματα, αλλά και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι.
  6. Συνιστάται να σταματήσετε την επικοινωνία με απαισιόδοξους ανθρώπους. Αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να βγείτε από την καταθλιπτική κατάσταση, αλλά και να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτού του προβλήματος με το χρόνο.
  7. Ανάγκη να βρεθούν νέες εμπειρίες. Το άγχος, η κακή διάθεση και άλλα συμπτώματα δεν θα ενοχλούν πλέον εάν σχεδιάζετε ένα ταξίδι ή ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας με ασυνήθιστο τρόπο.
  8. Αθλητικές δραστηριότητες. Οι άνθρωποι που εκθέτουν συστηματικά το σώμα σε μέτρια σωματική άσκηση σπάνια έχουν μια ερώτηση για το πώς να βγούμε από την κατάθλιψη.
  9. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την επικοινωνία. Η θεραπεία της ανήσυχης κατάθλιψης είναι αδύνατη εάν αποσυρθείτε στον εαυτό σας και απομακρυνθείτε από όλους τους στενούς σας. Η επικοινωνία με ευχάριστους ανθρώπους μπορεί να επηρεάσει καλύτερα την κατάσταση του ασθενούς από ό, τι τα αντικαταθλιπτικά.
  10. Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της ψυχοθεραπείας συστήνουν να φύγουν από τη ζώνη άνεσης. Είναι απαραίτητο να φορτώσετε τον εαυτό σας με την εργασία, αλλά και να μην ξεχνάτε την ξεκούραση υψηλής ποιότητας.

Η σωστή διατροφή

Η θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς αντικαταθλιπτικά είναι δυνατή αν διορθώσετε σωστά τη διατροφή σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το επιβλαβές φαγητό - πάρα πολύ λιπαρό, πικάντικο, καπνιστό ή αλατισμένο. Συνιστάται να μεγιστοποιήσετε τη διατροφή με φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Γλυκό δόντι είναι καλύτερο να εγκαταλείψει γλυκά και κέικ και να τα αντικαταστήσει με υγιεινά καλούδια. Μπορεί να είναι καρύδια, αποξηραμένα φρούτα, μέλι ή φρούτα.

Αποτελεσματική θεραπεία για το χειμώνα μπλε ή απλά μια κακή διάθεση - μπανάνες. Συνιστάται να τρώτε καθημερινά, ένα ανά ημέρα.

Οι μπανάνες μπορούν να αντικατασταθούν με οποιοδήποτε άλλο κίτρινο φρούτο. Η θετική τους επίδραση οφείλεται στην παρουσία μεσκαλίνης, η οποία είναι μια ψυχοτρόπος ουσία που βελτιώνει τη διάθεση.

Εάν έχετε μια ερώτηση σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης, μπορείτε να πίνετε καθημερινό συνηθισμένο πράσινο τσάι. Για να βελτιωθεί η γεύση, προστίθενται μια φέτα λεμονιού και μερικά φυσικά μέλι. Ένα τέτοιο ποτό θα είναι πολύ χρήσιμο για οποιοδήποτε άτομο, καθώς περιέχει πολλές βιταμίνες, μικρο και μακρο στοιχεία.

Φυτική θεραπεία

Υπάρχουν αποτελεσματικά βότανα για την κατάθλιψη που βοηθούν να απαλλαγούμε από αυτά τα προβλήματα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Πώς να τα πάρετε για ιατρικούς σκοπούς:

  1. Hypericum από την κατάθλιψη και την κακή διάθεση. Είναι ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό που έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα λόγω της πλούσιας σύνθεσης του. Το Hypericum συνιστάται να λαμβάνεται με τη μορφή αλκοολούχου βάμματος, έγχυσης νερού ή τσαγιού. Τα αντικαταθλιπτικά δεν θα χρειαστούν αν πάρετε μια έγχυση αυτού του φυτού. Για να προετοιμάσετε, ρίξτε 2 κουτάλια σούπας γρασίδι με 240 ml βραστό νερό. Αυτό το μείγμα πρέπει να διατηρείται σε υδατόλουτρο για 25 λεπτά, στη συνέχεια να κρυώσει και να στραγγίσει. Μια μερίδα φαρμάκων πρέπει να χωριστεί σε 3 μέρη και να ληφθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  2. Αποτελεσματική θα είναι η θεραπεία των θεραπειών λαϊκής κατάθλιψης με τη βοήθεια των θεραπευτικών βάμματα από ένα μείγμα βοτάνων. Μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, αναμείξτε 20 g Hypericum, κόλιανδρο, ρίγανη και θυμάρι. Όλα αυτά πρέπει να χυθούν με αλκοόλ ή απλή βότκα σε ποσότητα 250 ml. Το βάμμα θα είναι έτοιμο μετά από μια εβδομάδα. Για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη με τέτοια βότανα, θα πρέπει να πάρετε 20 σταγόνες καθημερινά το πρωί και το βράδυ.
  3. Θεραπευτικό μείγμα μέντα και βάλσαμο λεμονιού. Τα λαϊκά φάρμακα βοηθούν όχι μόνο να ξεφορτωθούν την κατάθλιψη αλλά και να ξεπεράσουν την αϋπνία. Το μέντα και το βάλσαμο λεμονιών έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα και χαλαρώνουν. Για να ετοιμάσετε έναν θεραπευτικό παράγοντα, αρκεί να παίρνετε 1,5 κουταλάκια του γλυκού από κάθε βότανο και να τα ρίχνετε πάνω τους σε 210 ml βραστό νερό. Η ψυχρή έγχυση διαιρείται σε τρία μέρη που πρέπει να πιουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα άτομο που παίρνει ένα τέτοιο φάρμακο θα αισθανθεί γρήγορα ανακούφιση, αλλά η θεραπεία θα πρέπει να παραταθεί τουλάχιστον μία εβδομάδα.
  4. Motherwort ή Valerian. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη με αυτά τα βότανα; Είναι καλύτερο να αγοράσετε έτοιμο βάμμα, το οποίο πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αυτές οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν παρουσία πνευματικών εμπειριών, άγχους, άγχους ή αϋπνίας. Για να βελτιωθεί η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, συνιστάται να πίνετε 25 σταγόνες ενός από τα βάμματα 3 φορές την ημέρα. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε 40 σταγόνες θεραπείας το βράδυ.
  5. Καταπραϋντικό τσάι από το Hypericum, βάλσαμο λεμονιού, δεντρολίβανο, φύλλα ή βατόμουρα. Όλα τα παραπάνω συστατικά αναμιγνύονται στην ίδια ποσότητα, αλλά για να προετοιμάσετε ένα μέρος της έγχυσης πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο μία κουταλιά της προκύπτουσας μάζας. Χύνεται με 210 ml βραστό νερό και διατηρείται κάτω από το καπάκι για περίπου 20 λεπτά. Η έγχυση που προκύπτει μπορεί να είναι ελαφρώς γλυκιά με μέλι και ποτό αντί για τσάι.
  6. Βάμματα ρίζας ginseng. Τι να κάνει με την παρατεταμένη κατάθλιψη, η οποία οδήγησε στην πλήρη εξάντληση του σώματος; Σε αυτή την περίπτωση, η αποκατάσταση της ζωτικής ενέργειας θα βοηθήσει το βάμμα του ginseng. Για την προετοιμασία του, πρέπει να πάρετε 1 μέρος των ριζών αυτού του φυτού και 10 μέρη αλκοόλ. Το βάμμα πρέπει να παραμείνει για περίπου ένα μήνα, μετά από το οποίο μπορείτε να αρχίσετε τη θεραπεία. Για ένα θετικό αποτέλεσμα, συνιστάται η λήψη 20 σταγόνων του φαρμάκου 3 φορές την ημέρα.
  7. Έγχυση αγγέλικα. Αυτή η θεραπεία βοηθά να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη και να αποκαθιστούμε τη ζωτικότητα. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζες angelica, το οποίο πρέπει να χύσετε 200 ml βραστό νερό και να επιμείνει για τουλάχιστον μια ώρα. Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα, η προκύπτουσα έγχυση λαμβάνεται σε 100 ml 4 φορές την ημέρα.

Αρωματοθεραπεία

Πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα την κατάθλιψη χωρίς λήψη φαρμάκων. Στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, η αρωματοθεραπεία δίνει θετικό αποτέλεσμα. Με τη βοήθεια απλών και ευχάριστων διαδικασιών, μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να ρυθμίσετε τις σκέψεις σας και να ενισχύσετε την άμυνα του σώματος.

Για μια συνεδρία αρωματοθεραπείας, αρκεί να αγοράσετε μια ειδική λάμπα και ένα συγκεκριμένο φυτικό εκχύλισμα. Η επιλογή πρέπει να σταματήσει στα έλαια, η μυρωδιά του οποίου είναι πολύ άρεσε. Θα πρέπει επίσης να ακολουθείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

  • Με την παρουσία ημικρανίας, σοβαρού πονοκέφαλου, πτώσεις πίεσης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πορτοκαλί λάδι, τριανταφυλλιά, μέντα, κυπαρίσσι. Αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης, στην απαλλαγή από την αϋπνία και στην υπερνίκηση του άγχους.
  • Με την απώλεια της ζωτικής ενέργειας, της κατάθλιψης και της κατάθλιψης, είναι καλύτερο να κρατάτε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας με λάδια γιασεμιού, περγαμόντου ή σανδαλόξυλου.
  • Αν ένα άτομο είναι συγκλονισμένο με κατάθλιψη, έχει ψύχωση ή οποιαδήποτε ενοχλητική κατάσταση, συνιστάται η χρήση λιπαρών εκχυλισμάτων από τσάι, βιολετί ή τριαντάφυλλο.
  • Αν το άγχος, η κατάθλιψη ή η κακή διάθεση συνδέονται με συναισθηματική ή σωματική υπερένταση, η διαδικασία αρωματοθεραπείας πρέπει να γίνεται με τη χρήση βανίλιας, κέδρου, θυμιάς.
  • Εάν ένα άτομο κατάφερε να ξεπεράσει το στρες, αλλά αισθάνεται κουρασμένος, τότε τα εκχυλίσματα από ευκάλυπτο, πορτοκάλι, δεντρολίβανο θα σας βοηθήσουν. Θα βοηθήσουν να χαλαρώσουν, να ξεφύγουν από τα προβλήματα και να βρουν δύναμη για μια ενεργό ζωή.


Χρησιμοποιώντας αυτές τις απλές οδηγίες, δεν θα πρέπει πλέον να υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με το πώς αντιμετωπίζεται σωστά η κατάθλιψη. Για να βελτιώσετε την κατάσταση ενός ατόμου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρκετά από τα παραπάνω εργαλεία για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Πώς να θεραπεύσει τις θεραπείες λαϊκής κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια παθολογική αντίδραση της ανθρώπινης ψυχής σε οποιαδήποτε τραυματική κατάσταση της ζωής. Χωρίς θεραπεία, η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται βαθμιαία, υποφέρει η ποιότητα ζωής. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις κλινικής κατάθλιψης, είναι απαραίτητη η συμβουλή ενός ειδικού, ο καθορισμός κατάλληλης θεραπείας. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία των θεραπειών λαϊκής κατάθλιψης που δεν απαιτούν συνταγή. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μπορούν να παρασκευάζονται ανεξάρτητα.

Κλινική εικόνα

Η κατάθλιψη εκδηλώνεται σε ψυχολογικές και σωματικές διαταραχές που αναπτύσσονται με την πορεία της νόσου ή είναι σημάδια κρυφής (συγκαλυμμένης) κατάθλιψης:

  • άγχος;
  • η εμφάνιση του άγχους, οι αβάσιμοι φόβοι.
  • απάθεια, αδιαφορία για το τι συμβαίνει, συγγενείς ή ευερεθιστότητα, δυσαρέσκεια με όλους τους ανθρώπους και γεγονότα γύρω τους.
  • αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες.
  • αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου.
  • δυσλειτουργία της όρεξης (ανορεξία ή βουλιμία) και, κατά συνέπεια, αλλαγή στο σωματικό βάρος.
  • ασταθής αρτηριακή πίεση, ανάπτυξη αγγειακής δυστονίας,
  • κρίσεις πανικού;
  • αποτυχία του εμμηνορρυσιακού κύκλου, μειωμένη λίμπιντο.
  • πονοκεφάλους;
  • λειτουργική βλάβη της ακοής, όραση.
  • κακή μνήμη, προσοχή.
  • ζάλη, αστάθεια όταν περπατάτε.
  • προβλήματα στο πεπτικό σύστημα (δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία, καούρα).
  • ανεξήγητες οδυνηρές αισθήσεις διαφόρων τοποθεσιών.

Διαγνωστικά

Η εγκατάσταση μιας διάγνωσης κατάθλιψης από νευρολόγο ή ψυχίατρο βασίζεται στα ακόλουθα σημεία:

  • λεπτομέρειες των καταγγελιών ·
  • μελετώντας το ιστορικό της νόσου και τη ζωή του ασθενούς.
  • η απουσία οργανικών βλαβών σε όργανα και συστήματα (εγκέφαλος, πεπτικά όργανα, ουροποιητικό σύστημα κλπ.) κατά τη διάρκεια οργάνων και εργαστηριακών μελετών.

Θεραπεία

Η αντιμετώπιση των καταθλιπτικών και των αγχωδών διαταραχών είναι απαραίτητη με τη χρήση μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης. Η θεραπεία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους που αποσκοπούν στην εξάλειψη των αιτίων της κατάθλιψης, στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ο ασθενής αντιδρά σε εξωτερικούς παράγοντες και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

  1. Κανονικοποιήστε τον τρόπο ζωής: τη συμμόρφωση με το σωστό σχήμα ημέρας, την εργασία και την ανάπαυση, την εξάλειψη των ψυχο-τραυματικών παραγόντων, τη μετάβαση σε σωστή διατροφή με επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών στη διατροφή, πολυακόρεστους υδατάνθρακες, ωφέλιμα λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μικροστοιχεία. Μεγάλη σημασία για την ανάκαμψη είναι τα αθλήματα, οι βόλτες στον καθαρό αέρα, η απόρριψη κακών συνηθειών για πάντα, ειδικά από το να πίνεις αλκοόλ.
  2. Διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή, επίσκεψη ατομικών τάξεων με ψυχολόγο, ομαδικά μαθήματα ψυχοθεραπείας.
  3. Φαρμακευτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του διορισμού αντικαταθλιπτικών, αγχολυτικών φαρμάκων (φαρμάκων κατά του άγχους).

Η λήψη αντικαταθλιπτικών συχνά ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά οδηγεί στην εμφάνιση παρενεργειών, όπως: υπνηλία, διαταραχή του ήπατος, άλλα όργανα, εθισμός με παρατεταμένη χρήση. Για να ζήσει κανονικά χωρίς τέτοια φάρμακα σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής δεν μπορεί πλέον. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να τους αναθέσετε μόνο σε σοβαρή μακροχρόνια κατάθλιψη. Πάρτε αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, μερικές φορές - σε ένα νοσοκομείο. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι (με αρχική και μέτρια κατάθλιψη).

Ο μηχανισμός δράσης των αντικαταθλιπτικών φυτών

Μορφο-λειτουργική βάση της καταθλιπτικής διαταραχής είναι παραβίαση του μεταβολισμού των νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της λεγόμενης ορμόνης ευτυχίας, της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η αύξηση της συγκέντρωσης της σεροτονίνης επιτυγχάνεται μειώνοντας την καταστροφή της στις συνάψεις των νεύρων λόγω της δράσης αντικαταθλιπτικών ή φυτικών σκευασμάτων.

Τα φυτοφάρμακα, εκτός από την επίδραση της αιτίας της ασθένειας, μπορούν επίσης να παρέχουν συμπτωματική ανακούφιση με βάση την ευεργετική επίδραση στον ύπνο, την κατάσταση του πεπτικού σωλήνα, την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτιωμένη κυκλοφορία του εγκεφάλου.

Λαϊκές θεραπείες και συνταγές

Τα ναρκωτικά της παραδοσιακής ιατρικής έχουν φυσική προέλευση, συχνά βοηθούν να ξεφύγουν από την κατάθλιψη μόνα τους, να μην προκαλούν εθισμό και να μην έχουν σχεδόν καθόλου παρενέργειες και αντενδείξεις.

Hypericum

Αυτό το φυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά για τη θεραπεία κάθε τύπου κατάθλιψης. Για την παρασκευή έγχυσης με τη χρήση φύλλων και λουλουδιών του Hypericum. Θα πρέπει να είναι 6 κουταλάκια του γλυκού ξηρών φυτικών πρώτων υλών για να ρίξετε 600 ml βραστό νερό, αφήστε καλά κλειστά για 15 λεπτά. Αυτό το ποτό πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας έως και 3 φορές γυαλί, τουλάχιστον 3 μήνες. Μπορείτε να πάρετε αυτή την πορεία θεραπείας δύο φορές το χρόνο.

Η θεραπεία με φάρμακα του Hypericum αντενδείκνυται όταν λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά, αντιρετροϊκά φάρμακα, χημειοθεραπεία για κακοήθεις όγκους.

Μέντα και βάλσαμο λεμονιού

Αυτά τα ποώδη φυτά έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, μάλλον γρήγορα μετά την έναρξη της θεραπείας βελτιώνουν τον ύπνο, επιτρέπουν να ξεφορτωθούν τις εκδηλώσεις άγχους. Συνιστάται να προετοιμάσετε ένα αφέψημα από φύλλα μέντας, λαμβάνοντας μια μεγάλη κουταλιά ξηρού δυόσμου σε ένα ποτήρι νερό. Το μείγμα πρέπει να παραμείνει σε υδατόλουτρο ή βραστό για ένα τέταρτο της ώρας, πάρτε μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ.

Μπορείτε να κάνετε μια έγχυση από βάλσαμο λεμονιού: χύστε 20 g ξηρού φυτού με μισό λίτρο βραστό νερό, αφήστε για 50-60 λεπτά. Πάρτε μισό γυάλινο εργαλείο 3-4 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.

Κουμπάκα

Η έγχυση αυτού του φυτού δίνει πνευματική δύναμη, μπορεί να θεραπεύσει την εξασθένιση. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φυτά, ρίξτε βραστό νερό (200-250 ml), επιμένουν 1 ώρα. Στρώνετε και καταναλώνετε μέσα σε ένα μεγάλο κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.

Λεμόνι κινέζικα

Τα φάρμακα από αυτό το φυτό βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν τη γενική αδυναμία, άλλα συμπτώματα ασθένειας της κατάθλιψης, αυξάνουν τη λίμπιντο. Επιπλέον, οι ουσίες στη σύνθεση του λεμονόχορτο συμβάλλουν στη δέσμευση και την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών. Αποδεχτείτε αυτό το φυτό ως αφέψημα ή βάμμα.

  1. Ο ζωμός παρασκευάζεται από 20 g αποξηραμένων μούρων κινέζικου Schizandra, βράζεται για 3-5 λεπτά σε 300 ml νερού. Χρησιμοποιήστε αυτό το αφέψημα θα πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας για αρκετές φορές, προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα του μελιού.
  2. Το κρασί είναι επίσης φτιαγμένο από μούρα λεμονιού. Είναι απαραίτητο να χύσετε ένα ποτήρι αλκοόλ 40 g μούρα, αφαιρέστε την έγχυση σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 10 ημέρες. Κάθε μέρα πρέπει να ανακινήσετε το μπουκάλι με βάμμα, μετά από 10 ημέρες φιλτράροντας το προϊόν. Πάρτε το βάμμα μπορεί να είναι 20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα.

Ginseng

Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται ως ενισχυτικό μέσο σε ασθένειες. Οι προετοιμασίες του ginseng αυξάνουν τον συνολικό τόνο του σώματος, βελτιώνουν τη διάθεση με πλήρη πρόσληψη πορείας. Από τη ρίζα και τα φύλλα του, μπορείτε να φτιάξετε μια έγχυση ή ένα αλκοόλ βάμμα.

Η έγχυση παρασκευάζεται από 10 g φυτικών πρώτων υλών και 100 ml ζέοντος νερού. Αυτό το μείγμα εγχέεται για 4 ώρες και παίρνετε 1 μεγάλο κουτάλι 3 φορές την ημέρα.

Για την παρασκευή του βάμματος χρησιμοποιούνται επίσης 10 g ξηρών φύλλων και ριζών φυτών και 100 ml αλκοόλ υψηλής ποιότητας. Τα μέσα επιμένουν 3 εβδομάδες, χωρίς να ξεχνάμε να ταρακουνίζετε τακτικά το δοχείο με το βάμμα. Πρέπει να καταναλώνετε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.

Motherwort

Το φρέσκο ​​χορτάρι μητρών μπορεί να συνθλίβεται και να συμπιέζεται από το χυμό, το οποίο συνιστάται να παίρνετε 30 σταγόνες 3 φορές για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Φαρμακευτικό βάμμα της παιώνιας ρίζας στο αλκοόλ χρησιμοποιείται όταν προσπαθεί να ανακάμψει από τη νευρασθένεια, συναισθηματική αστάθεια κάτω από το άγχος. Πρέπει να πάρετε 30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 1 μήνα.

Καλίνα

Καταπραϋντική δράση με υπερβολική συναισθηματικότητα, άγχος έχει μια έγχυση από μούρα viburnum. Για να το παρασκευάσετε, τρίψτε ένα μισό φλιτζάνι μούρα και ρίξτε 3 φλιτζάνια βραστό νερό, καλύψτε τα πιάτα με αυτό το μείγμα με ένα πανί και αφήστε για 4-5 ώρες. Στη συνέχεια, η έγχυση πρέπει να διηθείται, πίνετε 100 ml 4 φορές την ημέρα.

Λαχανικά

Τα ακατέργαστα τεύτλα και τα καρότα είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Χυμός καρότου πρέπει να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι. Ο χυμός τεύτλων συνιστάται να χρησιμοποιηθεί σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 100 ml, αναμειγνύεται με 2-3 κουταλάκια του γλυκού μελιού και αναμιγνύοντας αυτό το μείγμα στη θερμότητα για περίπου 2 ώρες.

Φυτικά τέλη

Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλο αριθμό φυτικών παρασκευασμάτων με διάφορες συνθέσεις για τη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων. Τα κύρια φυτά στη σύνθεση τους:

  • valerian;
  • ρίγανη;
  • χαμομήλι?
  • λυκίσκος (κώνοι);
  • μούρα από φρύγανα?
  • φύλλα καραμελών, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες και άλλα.

Όλα τα βότανα που παρασκευάζονται στο σπίτι συνιστώνται να λαμβάνονται φρέσκα. Φυλάσσετε τα στο ψυγείο δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 48 ώρες, πριν χρησιμοποιήσετε λίγο ζεστό για πιο άνετη λήψη.

Η βασική συμβουλή για τη θεραπεία με βότανα είναι η κανονικότητα της λήψης.


Προκειμένου να θεραπευθεί ένας ασθενής με διάγνωση "κατάθλιψης", να βελτιωθεί η υγεία του, η διάθεσή του και η ποιότητα ζωής, να αποκατασταθεί η ικανότητα εργασίας, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί έγκαιρα η διάγνωση και να αρχίσει η θεραπεία έγκαιρα. Η θεραπεία χωρίς τη χρήση αντικαταθλιπτικών, δημοφιλών μεθόδων συχνά, είναι μια σωτηρία για τους ασθενείς, καθώς αυτά τα εργαλεία είναι αρκετά αποτελεσματικά, προσιτά και εύκολα ανεκτά.

Θεραπεία των θεραπειών λαϊκής κατάθλιψης

Σήμερα θα μιλήσουμε μαζί σας για το τι είναι η κατάθλιψη.

Καθένας από εμάς έχει κακή διάθεση κατά καιρούς και σε τέτοιες στιγμές της ζωής τείνουμε να λέμε "είμαι κατάθλιψη".

Αλλά αυτή είναι μόνο μια κοινή έννοια αυτής της λέξης. Οι ψυχολόγοι συχνά μιλάνε για την εποχικότητα της κατάθλιψης. Πολλοί άνθρωποι έχουν συμπτώματα μειωμένης απόδοσης και διάθεσης σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή του έτους - αυτό ονομάζεται χειμώνας, άνοιξη, κατάθλιψη το φθινόπωρο.

Συμπτώματα κατάθλιψης και θεραπεία

Η κατάθλιψη ταξινομείται ως ασθένεια που περιλαμβάνεται σε μια ομάδα που ονομάζεται: "συναισθηματικές διαταραχές" - ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχές της διάθεσης.

Συμπτώματα της κατάθλιψης

Εξετάστε τα κύρια συμπτώματα της νόσου:

  • Κατάθλιψη, κατάθλιψη, λυπημένη διάθεση.
  • Τα πράγματα που έφεραν τη χαρά, τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, τις επιχειρήσεις, τα ενδιαφέροντα έχουν χάσει την έκκλησή τους προς εσάς. Δεν σας αρέσει να κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα.
  • Σοβαρή μείωση της ζωτικότητας, απώλεια ενέργειας. Αυξημένη κόπωση και μειωμένη ζωτικότητα.
  • Έλλειψη αυτοπεποίθησης και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • Μειωμένη συγκέντρωση και εστίαση σε σημαντικά θέματα.
  • Αυτο-ενοχοποίηση, σκέψεις για ενοχή χωρίς λόγο.
  • Απίστευτη ή σκοτεινή όραση του μέλλοντος.
  • Σκέψεις ή ενέργειες που συνδέονται με σωματικές βλάβες ή αυτοκτονικές σκέψεις.
  • Διαταραχές του ύπνου - δυσκολία στον ύπνο, πρώιμη αφύπνιση, αϋπνία.
  • Έλλειψη όρεξης και απότομη απώλεια βάρους.
  • Έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με το αντίθετο φύλο, παραβίαση της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • Υπερβολική ανησυχία ή αντίστροφη παρεμπόδιση, που παρατηρούνται σε άλλους.
  • Ενισχυμένη καταθλιπτική διάθεση και συναισθήματα το πρωί και ελαφρά βελτίωση της διάθεσης το βράδυ.

Θεραπεία της κατάθλιψης

Τι να κάνετε εάν βρήκατε στους αγαπημένους σας ή στον εαυτό σας, πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα της νόσου;

Ας μιλήσουμε για τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης.

  1. Είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε τον εαυτό σας έναν τύπο δραστηριότητας που σας χαρίζει ευχαρίστηση και ενσταλάζει την εμπιστοσύνη στις δικές σας ικανότητες.
  2. Προσπαθήστε να αναλύσετε τα τρέχοντα προβλήματα ζωής σας και τις αγχωτικές καταστάσεις που μπορεί να είναι η αιτία της νόσου.
  3. Προσπαθήστε όσο μπορείτε να αντισταθείτε στην αυτοκατανόηση και την απαισιοδοξία, δεν πρέπει να εστιάζετε την προσοχή σας στα συναισθήματα ενοχής και δυσάρεστων σκέψεων.
  4. Μην παίρνετε σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή κατά την περίοδο της κατάθλιψης υπό την επήρεια των αρνητικών ιδεών. Για παράδειγμα: μην κόβετε τον ώμο για να τερματίσετε τον γάμο σας ή να αρνηθείτε να εργαστείτε.
  5. Εστιάστε σε συγκεκριμένες ενέργειες και βήματα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σταδιακά την ευημερία σας.
  6. Κάντε σπορ, χορός, κάνετε ό, τι σας δίνει ευχαρίστηση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης, να βγείτε στη φύση με φίλους ή απλά να παρακολουθήσετε μια καλή κωμωδία - αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης και θα ανακουφίσει τα σημάδια της κατάθλιψης.
  7. Εάν, παρά τα παραπάνω μέτρα, η σοβαρή κατάθλιψη εξακολουθεί να υφίσταται, εάν υπάρχει κίνδυνος αυτοκτονίας ή ψυχικών διαταραχών παρατηρούνται, τότε σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει σίγουρα να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό - έναν ειδικό.
  8. Πρέπει να επικοινωνήσετε μόνο με εξειδικευμένο ειδικό - ψυχοθεραπευτή, κλινικό ψυχολόγο, ψυχίατρο.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της κατάθλιψης

Πολύ καλά να βοηθήσει να αντιμετωπίσει την ασθένεια - λαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη.

Συνταγή αριθμός 1 - κόκκινο κρασί με σπόρους παπαρούνας

Συστατικά για μαγείρεμα:

  • Σπόροι παπαρούνας - 0, 5 κουταλιές της σούπας?
  • κόκκινο κρασί - 1 γυαλί.
  • Σπόροι Sinegolovnik - 0, 5 κουταλιές της σούπας.
  1. Γεμίστε τους σπόρους της παπαρούνας και του eryngium με κόκκινο κρασί.
  2. Βάζουμε στη φωτιά και βράζουμε το μείγμα για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς.
  3. Αφαιρέστε το ζωμό από τη φωτιά, ψύξτε.

Λαμβάνουμε φάρμακο θεραπείας από κατάθλιψη πριν από τον ύπνο για μισό ποτήρι. Αυτό το αφέψημα πρέπει να ληφθεί 10 ημέρες, στη συνέχεια ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες. Μετά από αυτό, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί εάν είναι απαραίτητο.

Ο ζωμός βοηθά στην αποκατάσταση της ισχύος.

Συνταγή №2 - Αλόη με μέλι

Ένα πολύ δημοφιλές φάρμακο για κατάθλιψη με βάση την αλόη - αγαύη.

Συστατικά για μαγείρεμα:

  • Αλόη φύλλα - 50 γραμμάρια?
  • Φυσικό μέλι - 300 γραμμάρια.

Προετοιμασία και χρήση:

  1. Τα κόκκανα φύλλα στρίβονται σε ένα μύλο κρέατος ή αλέθονται σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε στο έδαφος αφήνει κόκκινο μέλι.
  2. Επιμείνετε το θεραπευτικό μείγμα για 24 ώρες.

Πάρτε ως ηρεμιστικό τρεις φορές την ημέρα, 100 γραμμάρια. Πάρτε 7 έως 10 ημέρες. Μετά από αυτό, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα για ένα μήνα.

Συνταγή αριθμός 3 - Λευκό κρασί με χρένο

Προετοιμασία και χρήση:

  1. Συντριβή 50 γραμμάρια ρίζες χρένου. Γεμίστε τη θρυμματισμένη μάζα με λευκό ενισχυμένο κρασί - 0,5 λίτρα.
  2. Επιμείνετε σε ένα σκοτεινό μέρος, ανακινώντας περιοδικά, για 10 ημέρες. Στη συνέχεια φιλτράρουμε.

Πάρτε το βάμμα μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνταγή αριθμός 4 - Cahors με βότανα

Το κρασί Cagor είναι χρήσιμο από μόνο του, σε συνδυασμό με τα βότανα θεραπείας έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Συστατικά για μαγείρεμα:

  • Cahors - 1 λίτρο.
  • άνηθο, κόλιανδρο, κύμινο - 50 γραμμάρια από κάθε βότανο.
  • φρούτα μοσχοκάρυγγα - 50 γραμμάρια.

Προετοιμασία και χρήση:

  1. Προσθέστε στο hawthorn, κύμινο, άνηθο, κόλιανδρο. Επιμείνετε σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες.
  2. Μετά από αυτή την περίοδο, ανακινείτε το βάμμα, την όγδοη ημέρα, να πυροδοτήσετε και να το βράσετε. Αφήστε να σταματήσετε για άλλες τρεις ώρες και φιλτράρετε.

Αποδεχτείτε 50 γραμμάρια θεραπευτικού βάμματος το πρωί και τη νύχτα.

Συνταγή №4 - Μέλι με λεμόνι

Εάν είχατε μια μικρή νευρική κατάρρευση, τότε το μέλι με χυμό λεμονιού θα βοηθήσει καλά.

Διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με μισό χυμό λεμονιού.

Πάρτε αυτή τη σύνθεση πρέπει να είναι δύο ώρες πριν από τον ύπνο. Είναι καλό αυτή τη στιγμή να ακούτε ήρεμη μουσική σε μια ζεστή ατμόσφαιρα.

Συνταγή αριθμός 5 - έγχυση βρώμης άχυρο

Η Paulina Viardot - η διάσημη μπαλαρίνα χρησιμοποίησε αυτή τη συνταγή για να παρατείνει τη νεολαία.

Προετοιμασία και χρήση:

  1. 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένη βρώμη βάζετε 2 φλιτζάνια βραστό νερό.
  2. Στη συνέχεια, επιμείνετε για 8 ώρες, αφού φιλτράρετε την έγχυση.

Η μαγειρευμένη έγχυση βρώμης πρέπει να πίνεται σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνταγή №6 - Hawthorn και Νομισματοκοπείο

Προετοιμασία και χρήση:

  1. Νομισματοκοπείο και μοσχοκάρυδο 1, 5 κουταλιές της σούπας ρίχνουμε 400 χιλιοστόλιτρα βραστό νερό.
  2. Καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε το για 25 λεπτά, στη συνέχεια τραβήξτε την έγχυση.

Παίρνει μισό ποτήρι μετά το φαγητό τρεις φορές την ημέρα.

Κατασταλτικά τέλη

Καταπραϋντικός αριθμός συλλογής 1

Συστατικά: βαλεριάνα, παντόφλα, σαπούνι, λυκίσκος, αρχικό γράμμα, μέλισσα, πιπέρι, λοβέλια, μαύρο cohosh - μίξη βότανα σε ίσα μέρη.

  1. Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι βοτάνων με ένα λίτρο νερό και σιγοβράστε για 10 λεπτά.
  2. Αφαιρέστε από τη θερμότητα, όταν ο ζωμός ψύχεται, στέλεχος.

Λαμβάνει ένα καταπραϋντικό ζωμό 40 ml το πρωί και το βράδυ.

Καταπραϋντικός αριθμός 2

Λαμβάνουμε ίσες ποσότητες και αναμειγνύουμε: δαμάσκηνα, αγκινάρα, μηδική, σκόνη από σπόρους λινάρι, γεντιανή, ρίζα althea, μήλο, μηδική.

  1. Στη συνέχεια, παίρνουμε 3 κουταλιές της σούπας αυτής της συλλογής, ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό.
  2. Επιμείνετε για 30 λεπτά και φιλτράρετε.

Το έτοιμο βάμμα θα πρέπει να πιείτε μια κουταλιά της σούπας για 10 ημέρες πριν από τα γεύματα.

Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 10 ημέρες, και στη συνέχεια να επαναλάβετε τη θεραπεία.

Καταπραϋντικά λουτρά

  1. Βράστε 1 φλιτζάνι ρίζας βαλεριάνα με δύο φλιτζάνια βραστό νερό.
  2. Επιμείνετε 2-3 ώρες.
  3. Στερεώστε και ρίξτε τη σύνθεση στο λουτρό. Πάρτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο πρέπει να είναι 15 - 20 λεπτά πριν από τον ύπνο.

Στη συνέχεια, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα και πηγαίνετε στο κρεβάτι.

Ficus φυσαλιδώδες βάμμα

  1. Κάνουμε βάμμα φούσκας ficus - 1 μέρος και αλκοόλ - 10 μέρη.
  2. Επιμείνετε για 10 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Διηθήστε και πάρτε 15 σταγόνες σε ένα μικρό κομμάτι ζάχαρης.
  3. Πάρτε 3 φορές την ημέρα.
  4. Η λαϊκή θεραπεία της κατάθλιψης έχει αποδειχθεί στην πράξη και έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ανακτήσουν την υγεία τους.

Θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα: οι πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες

Για να ζήσεις σαν παραμύθι, δεν είναι απαραίτητο να είσαι βασιλιάς ή βασίλισσα - αρκεί να έχεις καλή διάθεση και θετική σκέψη. Με την έλευση της κατάθλιψης, όλα αυτά εξαφανίζονται και η ζωή χάνει τα χρώματα της.

Ο άνθρωπος πέφτει στο σκοτάδι. Και το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, επειδή η κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική διαταραχή που επηρεάζει τους ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικίας και φύλου. Στην καταπολέμηση αυτής της ασθένειας, υπάρχουν πολλά εργαλεία, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών.

Γιατί συμβαίνει η κατάθλιψη;

Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι μια λεπτή και εύθραυστη κατασκευή, η οποία, όπως ένας δείκτης, ανταποκρίνεται στις εξωτερικές επιρροές. Συχνά συμβαίνει ότι, λόγω μιας μικρής απόχρωσης, αυτή η κατασκευή σπάει κάτω, και ένα πρόσωπο μετατρέπεται από ζοφερά και χαμένα πράγματα από το καλό και το χαρούμενο. Οι αιτίες της κατάθλιψης μπορούν να χωριστούν σε εξωτερικές και εσωτερικές, ή αντιδραστικές και ενδογενείς.

Στην εξωτερική (αντιδραστική) συμπεριλαμβάνεται:

  • Ο υψηλός ρυθμός ζωής του πληθυσμού, με αποτέλεσμα την εξάντληση τόσο των εσωτερικών όσο και των εξωτερικών αποθεμάτων ενέργειας.
  • Μια μεγάλη ροή πληροφοριών - τηλεόραση, ραδιόφωνο, κοινωνικά δίκτυα κλπ. - πληροφορίες που δεν είναι πάντοτε ευνοϊκές, πέφτουν σε ένα άτομο σε μεγάλη κλίμακα, "γεμίζοντας" την ψυχή.
  • Ψυχολογικά τραύματα (άγχος) που συμβαίνουν σε διάφορες δυσμενείς καταστάσεις - απώλεια οποιουδήποτε αντικειμένου ή πλάσματος αγαπητού προσώπου - στενού προσώπου, αγαπημένου ζώου, απόλυσης από την εργασία, μετεγκατάστασης, συγκρούσεων, συνταξιοδότησης κλπ.
  • Ανεπιτυχείς διαπροσωπικές σχέσεις, στις οποίες ένα άτομο είναι μοναχικό και έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συνηθέστερη στους εφήβους.

Οι καταθλίψεις που συμβαίνουν για αυτούς τους λόγους είναι ψυχογενείς.

Ενδογενείς αιτίες (που συμβαίνουν μέσα) περιλαμβάνουν:

  • Έλλειψη βιταμινών, εξάντληση του σώματος.
  • Ορμονική αποτυχία λόγω ασθένειας, εγκυμοσύνης, εμμηνόπαυσης (σχετικά με τη θεραπεία των εξάψεων, διαβάστε αυτό το άρθρο), αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία κ.λπ.
  • Γενετική τοποθεσία.
  • Συγγενή ελαττώματα του νευρικού συστήματος.
  • Συμπτωματικός λόγος που συμβαίνει όταν υπάρχει σοβαρή ασθένεια ή σωματικό ελάττωμα.
  • Αιματογόνος αιτία - μια ανεπιθύμητη αντίδραση του οργανισμού στο φάρμακο.
  • Η τοξικομανία ή η τοξικομανία οδηγεί επίσης στην κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη που εμφανίζεται για τους παραπάνω λόγους ονομάζεται ενδογενής.

Έχει παρατηρηθεί ότι η κατάθλιψη παρατηρείται συχνότερα στους ηλικιωμένους, στην εφηβεία, στις γυναίκες και στους αστικούς κατοίκους.

Ποια συμπτώματα χαρακτηρίζονται από;

Η κατάθλιψη μπορεί να διακρίνεται από διάφορα σημάδια.

  • πάντα μια κακή διάθεση?
  • ανδεονία - απώλεια της ικανότητας να χαίρεται.
  • απώλεια του νόημα της ζωής?
  • αρνητική αντίληψη για το τι συμβαίνει.
  • απαισιοδοξία?
  • κινητικό λήθαργο.
  • αυτοκτονικές σκέψεις.
  • χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • κατάχρηση αλκοόλ και ψυχοτρόπων ουσιών ·
  • συνεχή αίσθηση άγχους, φόβου και απώλειας.
  • την αποφυγή της κοινωνίας και την επικοινωνία.
  • αϋπνία;
  • απώλεια της όρεξης ή υπερβολική πρόσληψη τροφής.
  • συχνά υπάρχει δυσκοιλιότητα, πόνος στην καρδιά και στο στομάχι.
  • διαταραχές στην οικεία σφαίρα.

Εάν όλα ή κάποια από αυτά τα σημάδια ταιριάζουν με την αντίληψή σας για τον κόσμο, μπορείτε να μιλήσετε για κατάθλιψη.

Είναι δυνατόν να θεραπευθεί η δυσβαστορίωση σε ενήλικες με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών; Μάθετε από αυτό το άρθρο.

Πώς να φάτε με καρδιακές αρρυθμίες; Τι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτή την ασθένεια; http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/aritmiya.html

Πώς να θεραπεύσει στο σπίτι;

Προκειμένου η ζωή να επαναχρησιμοποιηθεί με χρώματα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αλλά για εκκινητές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες.

Μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν την ουσία mescaline, αναζωογονητική. Ως εκ τούτου, αξίζει να τρώτε 3-4 μπανάνες την ημέρα.

Το βάμμα της φλούδας λεμονιού

Ξεφλουδίστε το ξύσμα λεμονιού, προσθέστε μια πρέζα γαρίφαλων, βάλσαμο λεμονιού, μοσχοκάρυδο, σκελίδες και ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού. Γεμίστε με βότκα (250 ml), ανακατέψτε καλά. Αφήστε να επιμείνετε σε σκοτεινό μέρος για ένα μήνα. Στη συνέχεια στέλεχος και καταναλώνουν 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα (σε καθαρή μορφή ή προστίθεται στο τσάι).

Βιταμίνες

Φροντίστε να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα - φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, κρέας. Ή πίνετε μια διατροφή συμπληρώματος διατροφής για την ανανέωση της δύναμης.

Βάμμα στο μητρικό γάλα

Είναι απαραίτητο να αναμειχθεί το βασιλικό γάλα (το προϊόν που παράγεται από τις μέλισσες) και το μέλι. 2 g γάλακτος θα χρειαστούν 200 g μέλι. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα για ενήλικες και 0,5 κουταλάκι του γλυκού για εφήβους και παιδιά.

Σοκολάτα

Είναι αυτός που είναι σε θέση να παράγει την «ορμόνη της ευτυχίας», έτσι η σοκολάτα πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή.

Βότανα

Αυτά τα βότανα όπως το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού, το μητρικό γάλα, η ρίζα του βαλεριάνα, η μέντα βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μπορείτε να πιείτε και τα δύο ξεχωριστά και να τα ανακατεύετε και να βάφετε βάμματα.

Ύπνος και ξεκούραση

Μια σημαντική πτυχή της αντιμετώπισης της κατάθλιψης είναι η ομαλοποίηση του ύπνου και της ανάπαυσης. Πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από περιττές πληροφορίες, να χαλαρώσετε, να περπατήσετε στον καθαρό αέρα.

Τι δεν συνιστάται;

Με την κατάθλιψη, δεν μπορείτε να φορτώσετε πολύ το σώμα, υπερβολική εργασία. Δεν πρέπει να παρακολουθείτε καταθλιπτικά προγράμματα και ταινίες. Συνιστάται να μην είστε μόνοι σας. Δεν συνιστάται η αντιμετώπιση της κατάθλιψης με ιχθυέλαιο, δεδομένου ότι σύμφωνα με τους επιστήμονες του Ηνωμένου Βασιλείου, δεν υπάρχει καμία επίδραση από αυτό.

Προληπτικά μέτρα

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση κατάθλιψης ή να μην οδηγήσει στη σοβαρή μορφή της ανάπτυξής της, είναι απαραίτητο να παρατηρηθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα.

  1. Για να μάθουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους - να μην ανησυχούν για τίποτα, να μην εισέλθουν σε συγκρούσεις, είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα και τις αποτυχίες, να μπορούμε να εξαγάγουμε θετικά πράγματα από τα πάντα, να μαθαίνουμε να χαίρουμε σε ακόμη και ασήμαντα πράγματα. Με λίγα λόγια, προστατέψτε το νευρικό σας σύστημα.
  2. Παρατηρήστε τη σωστή λειτουργία της ημέρας - η ικανότητα να διαχειριστείτε το χρόνο σας οδηγεί σε μια υγιή κατάσταση του σώματος. Είναι απαραίτητο να μάθετε να πηγαίνετε στο κρεβάτι εγκαίρως, να μην επιβαρύνεστε με πληροφορίες, να κάνετε περιπάτους πριν πάτε για ύπνο, να διακόπτετε πάντα στη δουλειά για λίγο ξεκούραση.
  3. Η σωστή κατανάλωση τροφίμων μαθαίνει να ψάχνει για ισορροπία σε όλα, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού. Υγιεινά τρόφιμα και πλήρης διατροφή θα ενισχύσουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Ζουμερό φαγητό, γεμάτο βιταμίνες θα φέρει περισσότερα οφέλη από τα λιπαρά χρωστικές τροφές. Είναι σημαντικό να μην τρώτε 2 ώρες πριν τον ύπνο - αυτό οδηγεί σε καλό ύπνο και εξαιρετική ξεκούραση.
  4. Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τυχόν κακές συνήθειες, να πάτε για αθλήματα, να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να κάνετε ασκήσεις ή τζόκινγκ το πρωί. Τότε θα μπορέσετε να δείτε τι δεν έχετε αντιληφθεί πριν, να ακούσετε τι δεν έχετε ακούσει και να αναπνεύσετε βαθιά.
  5. Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους - οι ευγενικοί και αισιόδοξοι άνθρωποι δεν θα χαλάσουν ποτέ τη διάθεση. Επομένως, επιλέξτε εκείνους τους ανθρώπους που είναι μόνο θετικοί. Οι φίλοι και το περιβάλλον επηρεάζουν ένα μεγάλο ρόλο στην επιθυμία μας να ζούμε και να δημιουργούμε.

Ακόμη και αν η κατάθλιψη χτυπηθεί στην πόρτα σας, μην απελπίζεστε. Τα πάντα είναι σταθερά - αξίζει να ξεκινήσετε με τις δημοφιλείς μεθόδους θεραπείας. Λένε σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό.

Αλλά από την άποψη της ψυχολογίας, το αντίθετο είναι αλήθεια - αν τα νεύρα είναι υγιή, τότε το σώμα δεν θα υποφέρει από ασθένειες και ασθένειες. Δεν είναι απαραίτητο να επιτρέψετε την κατάθλιψη να πάρει στην κατοχή σας τη ζωή σας, και στη συνέχεια η ζωή θα λάμψει με όλα τα χρώματα.