Πώς να βελτιώσετε την ασυλία στο σπίτι: απλοί κανόνες για κάθε μέρα

Το σώμα μας είναι ένα ισορροπημένο, πολυεπίπεδο και καλά κατασκευασμένο σύστημα, όπου η σωστή λειτουργία κάθε οργάνου εξαρτάται από την κατάσταση του συστήματος στο σύνολό του. Εάν έχετε προβλήματα υγείας, πρέπει να ξέρετε ποιος ή τι θα βοηθήσει αυτά τα προβλήματα να λυθούν.

Και η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι πολύ απλή. Ο ίδιος ο οργανισμός πρώτα απ 'όλα θα βοηθήσει!

Η φύση έχει φροντίσει να προστατεύσει την υγεία μας από τις επιπτώσεις αρνητικών επιρροών και έχει παράσχει στο ανθρώπινο σώμα έναν ισχυρό μηχανισμό αυτοάμυνας - ανοσία. Η ικανότητα σωστής χρήσης αυτού του μηχανισμού είναι το κλειδί για την επιτυχή καταπολέμηση πολλών ασθενειών.

Τι είναι η ασυλία;

Γιατί μερικοί άνθρωποι αρρωσταίνουν συνεχώς, ενώ άλλοι δεν πάσχουν από ασθένεια; - Επειδή οι υγιείς άνθρωποι έχουν ισχυρή ασυλία.

Γιατί, όταν κάποιο είδος πληγμάτων επισυνάπτεται, μετά από αυτήν, μερικές άλλες ασθένειες σίγουρα θα συνδεθούν; - Επειδή στη διαδικασία της νόσου το σώμα κουράζεται για να πολεμήσει μόνο του. Οι εφεδρικές του δυνάμεις είναι μεγάλες, αλλά όχι απεριόριστες.

Το κύριο καθήκον είναι να βοηθήσουμε σωστά το σώμα μας να αντιμετωπίσει έγκαιρα το πρόβλημα και να μην δημιουργήσει περιττές δυσκολίες γι 'αυτό.

Η ανοσία, που μεταφράζεται από τα λατινικά (ανοίγματα), σημαίνει απελευθέρωση, απελευθέρωση από κάτι, τονίζοντας, ακόμη και με το όνομά της, ολόκληρη τη σημασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Και αυτό είναι πραγματικά το πιο πολύπλοκο σύστημα που οδηγεί στην καταπολέμηση ασθενειών για την υγεία κάθε κυττάρου στο σώμα μας.

Βασίζεται στο έργο ενός τεράστιου αριθμού ατομικών αμυντικών μηχανισμών, ο σκοπός του οποίου είναι η πρόληψη της νόσου σε υγιή κύτταρα. Αλλά εάν οι μηχανισμοί αυτοί αποδυναμωθούν ή παραβιαστούν, τότε όλα τα παθογόνα βακτήρια, οι ιοί, τα παράσιτα, οι μύκητες, τα δηλητήρια αποκτούν ανεμπόδιστη πρόσβαση σε υγιή κύτταρα.

Προκαλεί αποδυνάμωση

Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία ή να μην επιδεινωθούν τα υπάρχοντα προβλήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ακριβώς καταστρέφει το αμυντικό σύστημα. Εάν είναι δυνατόν, εξαλείψτε αυτούς τους παράγοντες από τη ζωή σας.

  • Αυξημένη συχνότητα κρυολογήματος (περισσότερες από 1-2 φορές το χρόνο).
  • Προδιάθεση για ιογενείς λοιμώξεις (γρίπη, ιική ηπατίτιδα, ανεμοβλογιά, έρπης).
  • Συχνές επιπλοκές της νόσου.
  • Δερματικά προβλήματα (δερματίτιδα, θηλώματα, βράζει).
  • Υποτροπή της ίδιας ασθένειας.
  • Διευρυμένοι ή τροποποιημένοι λεμφαδένες.
  • Κακή επούλωση πληγών.
  • Μυκητιασικές αλλοιώσεις.
  • Αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Μεγάλες περιόδους κακής υγείας, αδικαιολόγητη κόπωση, αδυναμία.
  • Έντονη εμφάνιση.

Αιτίες, παράγοντες και αποτελέσματα μειωμένης ανοσίας

Πώς να αυξηθεί

Με μειωμένη αντίσταση του σώματος, συνιστάται να λαμβάνεται υπόψη ένας αριθμός παραγόντων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι το πιο παραγωγικό αποτέλεσμα στη βελτίωση της ασυλίας.

Δισκία, βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής

(Απαιτείται συνεννόηση με γιατρό!)

Η χρήση των ακόλουθων προϊόντων διατροφής θα είναι ανεκτίμητη για την αύξηση της ασυλίας:

Διατροφή

  1. Μέλι και άλλα προϊόντα μελισσών.
  2. Φρούτα:
    • Citrus (βελτίωση της εργασίας των νεφρών, της καρδιάς).
    • Μήλα (αποτελεσματικά καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος).
    • Ροδάκινα (πρόληψη μολυσματικών ασθενειών).
    • Μπανάνες (ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης).
  3. Μούρα:
    • Cranberry (προστατεύει από την ακτινοβολία).
    • Cherry (μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών).
    • Μαύρη σταφίδα (έχει τονωτικό αποτέλεσμα).
    • Φράουλα (ενεργοποιεί το μεταβολισμό).
  4. Λαχανικά:
    • Γογγύλι (έχει διουρητικό, αποχρεμπτικό και καθαρτικό αποτέλεσμα).
    • Γλυκό βούτυρο πιπέρι (αυξάνει τη σταθερότητα των τριχοειδών και μειώνει την ευθραυστότητα τους).
    • Κολοκύθα (μειώνει τη χοληστερόλη).
  5. Ποτά:
    • Φυσικοί χυμοί.
    • Πράσινα τσάγια.
    • Ποτά από ξινόγαλα
  6. Άλλα προϊόντα:
    • Θαλασσινά ψάρια (πλούσια σε βιταμίνη D).
    • Βόειο κρέας (πηγή πρωτεΐνης, ψευδάργυρος και σίδηρος).

Προϊόντα χρήσιμα για την ασυλία

Φυσική θεραπεία, σκλήρυνση

Για να αυξηθεί η ανοσία, η συστηματική φυσική δραστηριότητα είναι απλά απαραίτητη. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι σε ορισμένες ασθένειες υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις για έντονη σωματική δραστηριότητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.

Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να γίνεται σταδιακά, χωρίς φανατισμό. Επίσης σημαντικό είναι η κανονικότητα και η θετική στάση.

Τα ασφαλέστερα αθλήματα για τη βελτίωση της ασυλίας είναι:

  • Κολύμπι
  • Πεζοπορία
  • Πινγκ πονγκ.
  • Πρωινή γυμναστική.
  • Θεραπευτική γυμναστική.
  • Θεραπευτικό κολύμπι.
  • Υδροκίνηση (ιατρική γυμναστική στο νερό).
  • Μηχανοθεραπεία (σύνθετες θεραπευτικές ασκήσεις με τη βοήθεια προσομοιωτών, συσκευών).

Είναι πολύ χρήσιμο να συνδυάσετε περιπάτους στον καθαρό αέρα με φυσική δραστηριότητα.

  • Σκι, πατινάζ στον πάγο.
  • Μπάντμιντον
  • Παιχνίδι με μπάλα.
  • Τουρισμός.

Η σκλήρυνση βελτιώνει τις διαδικασίες θερμορύθμισης, αυξάνοντας την αντίσταση του σώματος με αρνητικούς εξωτερικούς παράγοντες.

  • Λουτρά αέρα.
  • Ντους με αντίθεση.
  • Σκλήρυνση από τον ήλιο (ηλιοθεραπεία).
  • Χειμερινό μπάνιο

Λαϊκή ιατρική

  • Τσάι με ροζέτα.
  • Φυτική συλλογή (φύλλα φράουλας, τραίνο, χαμομήλι, φαρμακείο, εχινόκεα, τζίντζερ).
  • Έγχυση.
  • Συμπύκνωμα βιταμινών (μέντα, βάλσαμο λεμονιού, τσάι ιτιάς, βακκίνιο, μαύρη σταφίδα).
  • Η έγχυση του σκόρδου, του μελιού και του λεμονιού είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές λαϊκές συνταγές για την αύξηση της ανοσίας και τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα πρέπει να αποκλειστεί το σκόρδο.
  • Το ιχθυέλαιο - η σημαντικότερη πηγή θρεπτικών ουσιών. Θα πρέπει να ληφθούν μαθήματα από δύο εβδομάδες σε ένα μήνα.

Ανασκοπήσεις και συνταγή για την προετοιμασία ενός εθνικού φαρμάκου για την κρέμασμα της ασυλίας με βάση το μέλι, το λεμόνι και το τζίντζερ:

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα από τη γρίπη ή το SARS

  • Θα πρέπει προσωρινά να προστατευθείτε από στενή επαφή με άτομα που έχουν μολυνθεί από ιογενείς λοιμώξεις.
  • Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
  • Μην επιτρέπετε τα ρεύματα στο δωμάτιο, την υποθερμία και την υπερθέρμανση του σώματος στον ανοικτό αέρα.
  • Σταματήστε το αλκοόλ.
  • Περιορίστε τις αθλητικές και εργασιακές δραστηριότητες.
  • Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις.
  • Πιείτε όσο το δυνατόν καθαρό νερό.
  • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή διατροφή.
  • Κάντε μια σειρά από μασάζ ευεξίας.

Χρήσιμοι κανόνες για την ενίσχυση της ασυλίας.

Πώς να βελτιώσετε την αντοχή του σώματος κατά την εγκυμοσύνη

Τα φάρμακα για τις μέλλουσες μητέρες συνταγογραφούνται μόνο σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης! Ο εμβολιασμός αντενδείκνυται. Θα πρέπει επίσης να αποκλείσετε:

  • Εσωτερική χρήση φυτικών αφέσεων (πιθανή αλλεργική αντίδραση).
  • Συμπλέγματα πολυβιταμινών στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
  • Επαγγελματικά αθλήματα.
  • Σταφύλια (αυξάνει την πιθανότητα πρόωρης γέννησης).
  • Εξωτικά φρούτα (υψηλός κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων).
  • Φράουλα (μπορεί να προκαλέσει αποβολή).
  • Ανανάς (για περίοδο μικρότερη των 13 εβδομάδων).

Η αύξηση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να γίνεται βαθμιαία και προσεκτικά, δεδομένου ότι κάθε περίοδος έχει τις δικές της "παγίδες". Από τα ασφαλή υγιεινά προϊόντα θα πρέπει να επισημανθεί:

  • Πράσινα μήλα.
  • Ξηροί καρποί (καρύδια, φουντούκια, φιστίκια).
  • Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ (χόρτα, φασόλια, λάχανο, σπαράγγια).
  • Φαγόπυρο
  • Κολοκύθα, ηλίανθος, σουσάμι.
  • Το συκώτι γάδου
  • Τα φρούτα πρέπει να επιλέγονται με το περιεχόμενο ακριβώς αυτών των βιταμινών που συνιστώνται από το γιατρό.

Στα χρήσιμα φυσικά φορτία πρέπει να περιλαμβάνονται:

  • Πρωινές ασκήσεις που στοχεύουν στο τέντωμα.
  • Περπατώντας στον καθαρό αέρα.
  • Κολύμπι
  • Ειδική ικανότητα.
  • Γιόγκα για έγκυες γυναίκες.

Πώς να βελτιώσετε το παιδί

Ένα από τα βασικά καθήκοντα των γονέων είναι η υγεία των παιδιών. Αλλά η κακή οικολογία και η παρεμπόδιση των τροφίμων χαμηλής ποιότητας στα καταστήματα περιπλέκουν αυτό το καθήκον.

Τι να επιλέξετε το παιδί σας;

Ποια ενότητα πρέπει να του δώσω για να διατηρήσει και να αυξήσει την υγεία του;

Για αρχή, αξίζει να εξεταστούν οι προτιμήσεις και οι κλίσεις του ίδιου του παιδιού και μόνο τότε να διαλέξετε το πιο χρήσιμο από αυτόν τον κατάλογο. Διαφορετικά, για να τον ενσταλάξει μια αγάπη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα είναι δύσκολη.

Από τις δραστηριότητες αναψυχής συνιστάται:

  • Υποχρεωτικός αερισμός του παιδικού δωματίου.
  • Συχνές περιπάτους, ενεργά παιχνίδια.
  • Μασάζ ποδιών, χεριών.
  • Καθημερινές ασκήσεις πρωινού.
  • Rubdown
  • Νωπά φρούτα.
  • Λαχανικά με ατμό.
  • Συμπληρώματα βιταμινών από φυσικά μούρα και φρούτα.
  • Θαλασσινά.
  • Κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (τουλάχιστον 50 γραμμάρια ημερησίως).
  • Πράσινοι
  • Γεια σου
  • Καθαρίστε την άνοιξη ή το εμφιαλωμένο νερό.

Στην εκτός εποχής, πολυβιταμινούχα σύμπλεγμα παιδιών και προληπτικά μέτρα κατά της γρίπης είναι υποχρεωτικά.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία του παιδιού, ο Δρ Komarovsky λέει:

Πώς να υποστηρίξετε την υγεία στην τρίτη ηλικία

Το μυστικό της μακροζωίας έγκειται στη μέγιστη δραστηριότητα ενός ατόμου και στο υγιές συναισθηματικό του υπόβαθρο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μετά από εξήντα χρόνια δεν χρειάζεται να:

  1. Καθίστε όλη την ημέρα στο σπίτι.
  2. Κατάχρηση φαρμάκων.
  3. Φάτε λιπαρά τρόφιμα.
  4. Τονίστε τον εαυτό σας ανησυχώντας για τα πάντα και όλους.

Η υγεία σε αυτή την ηλικία δεν θα επιτρέψει σε όλους να κάνουν σκι, αλλά είναι πάντα δυνατό να βρεθεί μια χρήσιμη άσκηση για την ψυχή.

  • Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
  • Καθαρίστε το στο κιτ πρώτων βοηθειών στο σπίτι. Σίγουρα θα έχουν λήξει χάπια, η χρήση των οποίων είναι απειλητική για τη ζωή.
  • Κάντε μια συνάντηση με έναν διαιτολόγο. Θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα μενού με επίκεντρο την κατάσταση της υγείας σας.
  • Η καλλιέργεια φυτών, η αλιεία, τα θέατρα και τα μουσεία που επισκέπτονται θα βελτιώσουν τη διάθεση και θα σταθεροποιήσουν το συναισθηματικό υπόβαθρο.
  • Λάβετε πρακτικές αναπνοής.
  • Καθαρίστε το αγγειακό σύστημα. Τα αγγειακά προβλήματα είναι η κύρια αιτία καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων!
  • Επικοινωνήστε περισσότερο με τους ανθρώπους. Αυτό θα διευρύνει το εύρος των ενδιαφερόντων και των δυνατοτήτων σας.

Διατροφή για την αύξηση της ασυλίας

Ενισχυμένη ανοσία: ποιος είναι ο κίνδυνος;

Δεν είναι όλες οι περιπτώσεις αύξηση της ανοσίας είναι ο κανόνας. Εάν η αντίδραση σε ορισμένους μικροοργανισμούς είναι πολύ μεγάλη, τότε αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια.

Αλλεργία - ο κύριος δείκτης αυξημένης ανοσίας. Στο πλαίσιο των αλλεργιών μπορεί να αναπτυχθούν άλλες ασθένειες (έκζεμα, αλλεργική ρινίτιδα).

Με αυξημένη αντίσταση, υπάρχει κίνδυνος αυτοανοσίας. Αυτή είναι μια επιθετική αντίδραση του σώματος στα δικά του κύτταρα. Ο σακχαρώδης διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι παραδείγματα αυτοάνοσων νόσων.

8 απλοί τρόποι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Σήμερα, 1 Μαρτίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα της Ασυλίας - η οποία δεν είναι τυχαία, επειδή είναι η αρχή της άνοιξης - ήρθε η ώρα να σκεφτούμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να τον ενισχύσουμε με όλους τους δυνατούς τρόπους.

Από το 2002, με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (Π.Ο.Υ.), η 1η Μαρτίου είναι Παγκόσμια Ημέρα Ασυλίας, σκοπός της οποίας είναι να υπενθυμίσει τα προβλήματα που σχετίζονται με διάφορες ανοσολογικές ασθένειες, καθώς και να διατηρήσει και να ενισχύσει την ασυλία.

Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντισταθεί, το ανοσοποιητικό σύστημα εξουδετερώνει τα ξένα κύτταρα, τις διάφορες μολύνσεις και τους ιούς και στη συνέχεια τους καταστρέφει.

Το σύστημα της ανθρώπινης ανοσίας εξαρτάται από το μισό της κληρονομικότητας, καθώς αρχίζει να σχηματίζεται στη μήτρα και κατά 50% από τον τρόπο ζωής. Οι τρεις φάλαινες που κρατούν την ασυλία ενός ατόμου είναι υγιείς ύπνος, άσκηση και ισορροπημένη διατροφή. Συνήθως, ένα άτομο σκέφτεται για το ρόλο και τις δυνατότητες διατήρησης της ανοσίας μόνο κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού κρυολογήματος, ενώ είναι το ίδιο αποτέλεσμα της ανοσολογικής ανεπάρκειας.

Μπορείτε να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε την ανοσία με τη βοήθεια ειδικών ανοσοκατασταλτικών παραγόντων, αλλά υπάρχουν πολλοί πρόσθετοι τρόποι ενίσχυσης του σώματος.

Χρένο, γαρίδες και φύλλα δάφνης

Η διατροφή είναι το κλειδί για την προστασία από ιούς και ασθένειες και ο σημαντικότερος παράγοντας που συμβάλλει στη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο λογικά από ποσοτική και ποιοτική άποψη. Το μενού σας πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες ζωικής και φυτικής προέλευσης. Οι ζωικές πρωτεΐνες βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το γάλα και οι φυτικές πρωτεΐνες σε μπιζέλια, φασόλια, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης. Ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του συκωτιού και των θαλασσινών - γαρίδες, μύδια, καλαμάρια.

Η ανοχή των μπαχαρικών στηρίζεται καλά - τζίντζερ, κουρκούη, γαρίφαλο, κόλιανδρο, κανέλα, βασιλικό, καρδάμο, κουρκούμη, φύλλα δάφνης και - χρένο.

Εκχυλίζουμε βιταμίνες

Απαιτούνται βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ανεπάρκεια τους μπορεί να αναπληρώνεται με τη βοήθεια πολυβιταμινών, αλλά γενικά είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία με φυσικό τρόπο.

Από τα ιχνοστοιχεία έχουν θετική επίδραση στην ανοσία του ψευδαργύρου και του σεληνίου. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ψάρια, κρέας, συκώτι, στους ίδιους καρπούς, στα φασόλια και τα μπιζέλια. Το σελήνιο "εξάγεται" από τα ψάρια, τα θαλασσινά, το σκόρδο.

Τα ορυκτά - σίδηρος, χαλκός, μαγνήσιο και ψευδάργυρος - βρίσκονται στο ήπαρ, τα νεφρά, την καρδιά, τα καρύδια, τα όσπρια και τη σοκολάτα.

Στεγνό κόκκινο

Το κάπνισμα και το αλκοόλ δεν υπονομεύουν μόνο, αλλά σκοτώνουν την ασυλία. Αλλά αν όλα είναι απλά και ξεκάθαρα με τον καπνό - πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον καπνό του καπνού, τότε με το αλκοόλ είναι μια διαφορετική κατάσταση. Το ξηρό κόκκινο κρασί είναι καλό για ασυλία, αλλά η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 50-100 γραμμάρια.

Εκπαίδευση για το κρύο

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί για οποιαδήποτε εκδήλωση της ασθένειας εκ των προτέρων, αυξάνοντας κυρίως μη ειδική προστασία. Ο καθένας ξέρει για αυτή τη μέθοδο, όπως η βαφή, αλλά οι περισσότεροι είναι σίγουροι ότι η βαφή είναι μια προπόνηση για το κρύο, όπως το περπάτημα στο χιόνι σε σορτς. Αλλά στην πραγματικότητα, η ουσία της σκλήρυνσης - στην εκπαίδευση των βλεννογόνων για να ανταποκριθεί γρήγορα σε μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας.

Τα σπρέι πρέπει να γίνονται καθημερινά - 5-7 λεπτά την ημέρα, το πρωί ή το βράδυ. Ιδιαίτερα καλά αυτή η διαδικασία είναι κατάλληλη για παιδιά.

Ήρεμη και μόνο ηρεμία!

Το άγχος είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της ασυλίας. Το πιο επικίνδυνο είναι το ανεξέλεγκτο είδος άγχους, όταν ένα άτομο αδυνατεί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του. Η συνταγή για να απαλλαγείτε από πνευματική αναταραχή είναι μόνο μία: να διαμορφώσετε μια ήρεμη στάση απέναντι σε ό, τι συμβαίνει και συχνά να θυμάστε ότι αν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, πάρτε την ως δεδομένη.

Αν είστε μερικές φορές αναγκάζονται να δοκιμάσετε το άγχος, τότε να το αντισταθμίσετε με ένα γέλιο! Το γέλιο επηρεάζει το σώμα καθώς και τη μέτρια άσκηση: μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανακουφίζει από το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το γέλιο βελτιώνει την όρεξη, μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και του διαβήτη.

Πάρτε μια γάτα

Πιστεύεται ότι οι γάτες βελτιώνουν την ασυλία των ιδιοκτητών τους, προστατεύουν τους από καρδιακές παθήσεις, έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η θερμοκρασία του σώματος της γάτας είναι 38-39 μοίρες, και αν ένα άτομο αρρωστήσει με κρύο, η γκρίζα γάτα, που κάθεται δίπλα του, θερμαίνει το σώμα και ως εκ τούτου βοηθά να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα και αυξάνει την αντίσταση του ξενιστή στο άγχος.

Οι γάτες από την αρχαιότητα έγιναν τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα κατοικίδια ζώα. Η αγάπη γι 'αυτούς αποδείχτηκε τόσο μεγάλη ώστε να δημιουργηθούν ειδικές διακοπές για το κατοικίδιο ζώο - την Παγκόσμια Ημέρα γάτας, η οποία γιορτάζεται την πρώτη μέρα της άνοιξης, 1 Μαρτίου.

Λαϊκές θεραπείες για ασυλία

Η ρίζα της κιχωρίου ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από ιούς. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας ενός αφέψημου και έγχυσης κιχωρίου >>

Εάν πάσχετε συχνά από κρυολογήματα και ARVI, προσπαθήστε να ενισχύσετε το σώμα με τη βοήθεια του χυμού Kalanchoe. Συνταγή βάμματα >>

Η σκλήρυνση θα βοηθήσει στην ενίσχυση του σώματος. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πάρετε ένα μικρό μαξιλάρι αφρού, να το βυθίσετε με μια κρύα έγχυση φυτών που αυξάνουν την ασυλία και να στέκεστε σε αυτό ξυπόλητοι. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτόν τον τρόπο σκλήρυνσης >>

Η θρεπτική μαγιά, η οποία συνιστάται ιδιαίτερα για τα παιδιά, έχει καλό ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να ληφθούν μέσα σε ένα μήνα (τουλάχιστον 50 γραμμάρια την εβδομάδα), απλώνοντας ένα μικρό μέρος σε βραστό νερό χωρίς ζάχαρη.

Από τις φυτικές ουσίες που έχουν έντονο ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις εγχύσεις των Eleutherococcus, ginseng και Schizandra Chinese.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, έχοντας μια κοινή δομή της δομής, είναι ατομικό για όλους. Κάποιος έχει φυσικά μια ισχυρή ανοσολογική αντίσταση, ενώ η άλλη χρειάζεται βοήθεια στη βελτίωση και βελτίωση της ικανότητάς της να αντιστέκεται. Αλλά και οι δύο κατηγορίες ατόμων πρέπει να νοιάζονται εξίσου για την ασυλία. Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;

Ασυλία

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η αλληλεπίδραση όλων των συστημάτων, των εσωτερικών οργάνων, των κυττάρων, των ιστών και άλλων συστατικών ώστε να παρέχεται πλήρης προστασία από τη διείσδυση εξωτερικού ή εσωτερικού σχηματισμού απειλών για τη διατήρηση της σταθερότητας του ενδογενούς περιβάλλοντος του σώματος και των υγρών του.

Η ανοσία αντιπροσωπεύεται από τη μικροδιαστολή της συγγενούς και της επίκτητης αντίστασης.

Η εγγενής αντίσταση παρέχεται από:

  • Δέρματα και βλεννογόνοι φραγμοί.
  • Ενζυματικές και αντιβακτηριακές ουσίες σιελογόνες εκκρίσεις, δάκρυα.
  • Φυσικές αντιδράσεις: φτάρνισμα, βήχας, θερμορύθμιση;
  • Εκκριτικά παράγωγα διαφόρων αδένων.
  • Ανοσοποιητικά κύτταρα ικανά να αναγνωρίζουν, να ενημερώνουν και να απορροφούν τα αντιγόνα - φαγοκυτταρικά κύτταρα.
  • Σύνθεση πρωτεϊνών ιντερφερόνης.
  • Το σύστημα φιλοφρόνησης είναι πρωτεϊνικά εξειδικευμένα συστατικά του ορού αίματος.

Η αποκτώμενη ανθεκτικότητα εμφανίζεται και βελτιώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής του οργανισμού και παρέχεται από:

  • Χυμικά λεμφοκύτταρα τύπου Β - για τη σύνθεση αντισωμάτων όταν εμφανίζεται ένα αντιγόνο.
  • Κυτταρικά λεμφοκύτταρα τύπου Τ - προαγωγή του σχηματισμού κυττάρων δολοφόνων τύπου Τ και σύνθεσης λεμφοκινών.

Δεδομένου ότι οποιαδήποτε μορφή είναι ένας συνδυασμός αντιδράσεων, μηχανισμών και εμποδίων, η αποτυχία ή διακοπή της λειτουργίας οποιουδήποτε στοιχείου οδηγεί σε αποτυχία σε ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια ασθένεια, η σοβαρότητα και η διάρκεια της οποίας εξαρτάται από την κατάσταση της γενικής ανοσίας.

Ασυλία

Η διατήρηση της καλής υγείας είναι πάντα απαραίτητη. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν προφανή σημεία, μπορεί να υπάρξει εξασθένηση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, οι αποδυναμωτικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:

  • Κακή περιβαλλοντική κατάσταση στην περιοχή κατοικίας.
  • Ανεπαρκής ποιότητα νερού και αέρα.
  • Μη κανονικά και ανεπιθύμητα τρόφιμα.
  • Κακές συνήθειες;
  • Μη συμμόρφωση με τα μέτρα υγιεινής.
  • Λάθος τρόπος ζωής.
  • Στρες?
  • Κλιματικές μεταβολές στις περιβαλλοντικές συνθήκες.

Οι εσωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την ύπαρξη συννοσηρότητας και τη χρόνια εξέλιξη συγγενών ή επίκτητων ασθενειών.

Συμπτωματολογία, μιλώντας για την απόρριψη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος:

  • Μακροπρόθεσμα κρυολογήματα περισσότερο από πέντε φορές το χρόνο, επαναλαμβανόμενα εξανθήματα grepticheskie?
  • Νευρικότητα, πονοκεφάλους, κόπωση, υπνηλία, απάθεια.
  • Η αλλοίωση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.
  • Συγκεντρωτικές αλλαγές βάρους που συνδέονται με την εξασθένιση της όρεξης: λαιμαργία ή υποσιτισμός, αλλαγές στο πεπτικό σύστημα προς το χειρότερο: δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία,
  • Καρδιακή ή περιοδοντική αλλοίωση του στόματος.
  • Κακή κατάσταση αίματος λόγω της μείωσης των βασικών δεικτών.

Η κύρια προϋπόθεση για την αύξηση της ασυλίας

Για να αυξήσετε σωστά τις ανοσιακές δυνάμεις, πρέπει να ακολουθείτε ξεκάθαρα τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποτελείται από:

  • Η αποφυγή επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, η υπερβολική κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ, γλυκό, αλμυρό, ημιτελή τρόφιμα ή fast food, η οποία θα έχει ευεργετική επίδραση στους μηχανισμούς των γενικών και τοπικών ασυλία, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας τους, να αυξήσουν τη συνολική αντίσταση. Εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες που μπορεί να καταστρέψει την αντίσταση των κυττάρων σε μόλυνση, μετά τη μείωση του σώματος στον τόνο λόγω: την αποκατάσταση των μηχανισμών των τοπικών και γενικών ανοσία, οι παράμετροι του αίματος, τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, σκωρίας, αιθάλη, τοξικές ουσίες, συσσωρευμένη ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης το κάπνισμα ή αλκοόλ. Υπάρχει αξιοσημείωτη βελτίωση στη γενική κατάσταση, την εμφάνιση και την ψυχή, η οποία οδηγεί σε αύξηση της αντοχής της ανοσολογικής αντίστασης σε μολυσματικές και παθογόνες διεργασίες.
  • Επαρκής σωματική, ψυχική και εργασιακή δραστηριότητα - κάθε δραστηριότητα, είτε ψυχική είτε σωματική, απαιτεί μια συγκεκριμένη προσέγγιση. Οι υπερβολικές προσπάθειες οδηγούν στην εξάντληση της ζωτικότητας, του νευρικού συστήματος, των ενεργειακών αποθεμάτων, προκαλώντας γενική κόπωση. Διαταράσσει τη δραστηριότητα του νευρικού, καρδιακού, ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υπολογίζετε τη δύναμή σας σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που καταναλώνει πολλή ενέργεια, καθώς η κατάλληλη χρήση αθλητικών ασκήσεων, σωματικής εργασίας, πνευματικής προσπάθειας βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνει τον τόνο και μειώνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών.
  • Ο υγιής ύπνος - εξασφαλίζοντας έναν καλό ύπνο σε ένα σκοτεινό αεριζόμενο δωμάτιο για τουλάχιστον οκτώ ώρες βοηθά στην αποκατάσταση της ζωτικότητας, των ενεργειακών αποθεμάτων και της ανάπτυξης πολλών ορμονών για την κανονική λειτουργία όλων των εσωτερικών συστημάτων. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης της νύχτας, το σώμα έρχεται σε έναν τόνο, επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνει, καταπολεμά αποτελεσματικότερα την εισβολή εξωτερικών απειλών και χαλαρώνει εντελώς. Κατά τη διατήρηση των ανοσολογικών λειτουργιών, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η σταθερότητα του ύπνου, όχι αργότερα από δέκα το βράδυ.
  • Πλήρης ανάπαυση - φυσική χαλάρωση στην περίοδο της αφύπνισης - περπάτημα, ανάγνωση, ήσυχα χόμπι, μασάζ και άλλες δραστηριότητες που δεν απαιτούν υπερβολικό ενθουσιασμό και κόστος ενέργειας.
  • Το καθεστώς της ημέρας - το σύνολο της κατανομής της ημερήσιας ώρας για ορισμένα γεγονότα. Μια κανονικοποιημένη ημέρα θα σας επιτρέψει να υπολογίσετε τη δύναμή σας, να αποφύγετε την υπερβολική κόπωση και την υπερβολική εργασία. Θα βοηθήσει το σώμα να μετακινηθεί ομαλά από τη μία δραστηριότητα στην άλλη.
  • Υγιεινή - η εφαρμογή των βασικών προτύπων υγιεινής θα βοηθήσει στον καθαρισμό του δέρματος από τη βρωμιά, τη σκόνη, τα αλλεργιογόνα, τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς, τον ιδρώτα. Η τακτική υγιεινή των χεριών, το βούρτσισμα των δοντιών σας, η λήψη ντους βοηθούν στην ενίσχυση της τοπικής ανοσίας και θα βοηθήσουν στη διασφάλιση της συνολικής προστασίας του σώματος.

Το σχολαστικό πλύσιμο των φρούτων, των λαχανικών, των βοτάνων, των μούρων θα αφαιρέσει τα παράσιτα, τα μυκητιακά σπόρια και τις απλούστερες εισβολές, αποτρέποντας τη μόλυνση από αυτά.

Υγρό καθαρισμού θα προστατεύει το σπίτι και την υγεία από παθογόνα, σκόνη και αερισμός - παρέχουν φρέσκο ​​κανονικό, κορεσμού οξυγόνου και της υγρασίας, επειδή στάσιμη μικροκλίμα - απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάπτυξη των παθογόνων μικροοργανισμών που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια.

Είναι επίσης απαραίτητο να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε συναισθηματική ηρεμία. Το άγχος καταπνίγει το ανοσοποιητικό, καρδιαγγειακό και κυκλοφορικό σύστημα με συνεχή ένταση και ψυχολογική δυσφορία. Ο καλύτερος τρόπος για να πυροβολήσετε τις ψυχολογικές εμπειρίες μπορεί να είναι:

  • Με μακρύ περίπατο?
  • Λαμβάνοντας θετικά συναισθήματα.
  • Η κατανάλωση προϊόντων με την περιεκτικότητα σε βιταμίνες A, E, C, μαγνήσιο και σίδηρο.
  • Πόσιμο εγχύσεις τριαντάφυλλων και πράσινου τσαγιού.
  • Πάρτε χρόνο για να ξεκουραστείτε.
  • Εκτελέστε ελαφριά άσκηση, η οποία αυξάνει τον τόνο και τη διάθεση.

Κανονική διατροφή

Για να επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα ανοσολογικής αντοχής, πρέπει απλά να τρώτε σωστά και αποτελεσματικά. Πώς να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού - να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ημερήσια πρόσληψη:

  • Οι υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, κόκκοι, όσπρια που περιέχουν μεγάλο αριθμό αμινοξέων, πρωτεϊνικά συστατικά προστατεύουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, βοηθούν στις αναγεννητικές διεργασίες, αυξάνουν τη δραστικότητα και τη σύνθεση αντισωμάτων, βοηθούν στην επιτάχυνση της ανάκτησης και αποκατάστασης του σώματος.
  • Σύνθετοι υδατάνθρακες - πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι, φυλλώδη χόρτα - προσδίδουν στο ανοσοποιητικό σύστημα την ενέργεια, τη δραστηριότητα της διαίρεσης κυτταρικού υλικού, υποστηρίζουν μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνουν την ορμονική κατάσταση, αυξάνουν την αντοχή στα καρκινικά κύτταρα,
  • Πλήρεις λίπη - ιχθυέλαιο θαλάσσιο ψάρι, ελαιόλαδο, λινέλαιο, ηλιέλαιο - εντερικά ένζυμα, πέψη λίπος με, απελευθερώνεται λιπαρά οξέα, τα οποία εμπλέκονται στην αποκατάσταση των νευρικών ινών και το σχηματισμό των αντισωμάτων επιταχύνθηκε αναγεννητικές διαδικασίες, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν την απορρόφηση ορισμένων βιταμίνες και μεταλλικά άλατα, υποστηρίζουν την κανονική εργασία και τη σύνθεση των λευκών αιμοσφαιρίων, είναι απαραίτητα για τον σχηματισμό της κυτταρικής μεμβράνης των λευκοκυττάρων, των μακροφάγων, παρέχουν φυσιολογικές μεταβολικές διεργασίες σεις

Εκτός από τα λίπη, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, η κατάσταση της ανοσίας εξαρτάται εντελώς από το επίπεδο των βιταμινών και των μετάλλων. Με μείωση του ποσού τους στο αίμα - οι γιατροί μιλούν για ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών, με παγκόσμια ανεπάρκεια - για την ανοσοανεπάρκεια. Ως εκ τούτου, συμπεριλαμβάνοντας στο καθημερινό διαιτολόγιο νωπά φρούτα και λαχανικά, μούρα και αποξηραμένα φρούτα, μπορείτε να αποτρέψετε τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμινών. Οι σημαντικότερες βιταμίνες για την ασυλία είναι:

  • Α - αυξάνει την ισχύ μιας ανοσολογικής απόκρισης, ομαλοποιεί την κατάσταση του αίματος, βοηθά στη σύνθεση των πρωτεϊνικών συστατικών, λυσοζύμη, παράγοντες ιντερφερόνη, ανοσοσφαιρίνες, ενεργοποιεί βιταμίνη D βρίσκεται σε όλα τα λαχανικά, κόκκινο, κίτρινο, πορτοκαλί, επίσης σε κρέμα, το βούτυρο, το μουρουνέλαιο, κρόκος αυγού αυγά ·
  • Ομάδα Β - συμμετέχουν στη σύνθεση αντισωμάτων, βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος, ομαλοποιούν τη λειτουργία του μυελού των οστών, αποτρέπουν την υπερβολική κόπωση. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε μπρόκολο, ζύμη μπύρας, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, ψάρια.
  • C - αυξάνει την ανθεκτικότητα σε μολυσματικές διεργασίες, επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης, φυσικό αντιοξειδωτικό. Βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, ένας μεγάλος αριθμός στα ισχία, μαύρη σταφίδα?
  • Ε - Βελτιώνει την ποιότητα του αίματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τις διαδικασίες εξάντλησης και γήρανσης των κυττάρων, βελτιώνει την αναγέννηση των ιστών. Μπορεί να βρεθεί σε ελαιόλαδο, ηλίανθο και έλαια σίτου που έχουν βλαστήσει.

Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση των ανόργανων αλάτων ανοσίας:

  • Ψευδάργυρος - αναστέλλει τη δράση της κορτιζόλης, η οποία μειώνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού φορέων, ομαλοποιήσει τα επίπεδα ορμονών, που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, λιπών, είναι παρούσα στο αντίσωμα, τα κύτταρα λευκοκυττάρων, αυξάνει τη σταθερότητα και την αποτελεσματικότητα των ανοσολογικών μηχανισμών, βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών επηρεάζει άμεσα την κυτταρική διαίρεση. Ο ψευδάργυρος είναι πλούσιος σε: σμέουρα, δαμάσκηνα, χόρτα, ντομάτες, καρύδια, ρύζι, μανιτάρια, μπιζέλια.
  • Το σελήνιο - διεγείρει τη σύνθεση αντισωμάτων, λευκά αιμοσφαίρια, μακροφάγα, ιντερφερόνες, εμπλέκεται στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • Ασβέστιο - βοηθά στην παραγωγή ορμονών, ενζύμων, μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών, βελτιώνει την απόδοση της καρδιάς, του νευρικού συστήματος, του μυϊκού ιστού. Βρίσκεται σε κριθάρι, αραβοσιτέλαιο, λάχανο, μπρόκολο, γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Το κάλιο ρυθμίζει την κυτταρική ζωτική δραστηριότητα, συμβάλλει στην απορρόφηση του μαγνησίου, συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ νερού και αλατιού, συμμετέχει στο έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, της καρδιάς, του μυοσκελετικού συστήματος, μειώνει τον κίνδυνο πείνας με οξυγόνο των εσωτερικών οργάνων, προάγει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων-πρωτεϊνών. Βρίσκεται σε μήλα, ντομάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα, πατάτες, βότανα, σταφίδες.
  • Μαγνήσιο - ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, ενεργοποιεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνει την αντοχή της καρδιάς, βελτιώνει την ανοργανοποίηση των οστών, διεγείρει την ενζυμική δραστηριότητα, συμμετέχει στην παραγωγή βιταμινών, διατηρεί την ισορροπία των αλάτων καλίου, ασβεστίου. Κανονικοποιεί την κατάσταση του αίματος. Είναι σε προϊόντα: βούτυρο, βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα, κεφίρ, ξηροί καρποί, τεύτλα, κολοκύθα, σέλινο.
  • Σίδηρος - ρυθμίζει τις διαδικασίες οξείδωσης και αναγωγής, συμμετέχει στον σχηματισμό αίματος, σύνθεση ανοσοσφαιρινών, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της χημικής σύνθεσης των ενζύμων, βοηθά στην παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα, αυξάνει την άμυνα του οργανισμού. Πολύ σίδηρο σε μελάσα, συκώτι βοδινό, αλάτι βράχου, μαύρο ψωμί, ψάρια.

Τα λίπη, οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία αλληλοσυνδέονται. Η έλλειψη οποιουδήποτε στοιχείου παραβιάζει την αφομοίωση άλλου. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται μια αλυσίδα διαταραχών που οδηγεί στην ανάπτυξη καταστάσεων αβιταμίνωσης. Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος έλλειψης βιολογικά ενεργών ωφέλιμων συστατικών, είναι απαραίτητο η τροφή να μεταβάλλεται με απαλές μεθόδους επεξεργασίας.

Είναι επιθυμητό να διαιρέσετε τα γεύματα σε διάφορες δεξιώσεις, όπου η κύρια εστίαση θα μείνει για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, και θα κάνει το δείπνο φως και θρεπτικό.

Αποκαταστήστε την ισορροπία της φυσικής χλωρίδας του πεπτικού συστήματος

Η παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση: το δέρμα επιδεινώνεται, τα δερματολογικά προβλήματα και τα αλλεργικά εξανθήματα είναι συνεχώς ενοχλητικά και το ανοσοποιητικό σύστημα έχει επίσης αρνητικό αποτέλεσμα.

Εάν προκύψει το ερώτημα πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τότε είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η τάξη στο πεπτικό σύστημα. Η εντερική μικροχλωρίδα όχι μόνο βοηθά στην απορρόφηση ορυκτών, βιταμινών, θρεπτικών συστατικών και άλλων θρεπτικών ουσιών, αλλά συμμετέχει και στην παραγωγή τους. Διεγείρει τη δραστηριότητα της τοπικής ανοσίας του γαστρεντερικού σωλήνα, προστατεύει έναντι των παθογόνων που εμπλέκονται στο σχηματισμό των λυσοζύμης, όπως λεμφοκυτταρική Τ κύτταρα από την κατάσταση του επιπέδου δραστηριότητας μικροχλωρίδας εξαρτάται άμεσα και έγκαιρη έναρξη της ανοσολογικής απόκρισης. Δηλαδή, όσο πιο σαφείς είναι οι διεργασίες δυσβολίας, τόσο συχνότερα υπάρχει υποτροπή μολυσματικών ασθενειών.

Η δυσβαστορία είναι ένας από τους κύριους λόγους για τη μείωση της ανοσολογικής αντοχής.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να εξομαλυνθεί, να βελτιωθεί και να βελτιωθεί η ποιότητα της εντερικής χλωρίδας. Αυτό θα βοηθήσει:

  • Προβιοτικά - μικροοργανισμοί που ζουν στη φυσική χλωρίδα των εντέρων, βακτήρια, μαγιά. Ανάπτυξη ειδικών παρασκευασμάτων που περιέχουν ζωντανές προβιοτικές καλλιέργειες, συνταγογραφούμενες από γιατρό.
  • Τα πρεβιοτικά είναι ένα ειδικό περιβάλλον που ζυμώνει στον εντερικό βλεννογόνο, γεγονός που δημιουργεί καλές συνθήκες για την ανάπτυξη και τη λειτουργία της μικροχλωρίδας. Σε μεγάλες ποσότητες βρίσκονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καλαμπόκι, κρεμμύδια, μπανάνες.

Φυσικά μέτρα

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η σκλήρυνση. Με απότομη μεταβολή της θερμοκρασίας: κρύο, θερμότητα - η ανοσία και η αντίσταση του σώματος εκπαιδεύονται, πρώτα απ 'όλα, είναι τοπική ανοσία, επειδή με απότομη διακύμανση της θερμοκρασίας, οι βλεννογόνοι μεμβράνες και το δέρμα αντιδρούν πρώτα. Η αυξημένη δραστηριότητά τους συμβάλλει στην προετοιμασία αμυντικών μηχανισμών και αντιδράσεων στις αλλαγές στον περιβάλλοντα κόσμο.

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη της βαθμιαίας, συστηματικής σκλήρυνσης για την υγεία. Αυτό εκδηλώνεται με το γεγονός ότι μία μείωση στην συχνότητα των ιογενών ασθενειών, και βελτιωμένη γενική κατάσταση, κανονικοποιημένη διεργασίες ανταλλαγής, αυξημένη αντοχή, καλύτερα το αποκρίνονται σώμα να παθογόνο διείσδυση των παθογόνων, ενδοκρινικό, νευρικό και καρδιακό συστήματα για την διαδικασία ίσιωμα.

Αλλά είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε το σύστημα σκλήρυνσης με λογικό τρόπο, προετοιμασμένο και αφού συμβουλευτούμε έναν ειδικό, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις.

Ιατρικές συμβουλές

Με συστηματικά κρυολογήματα, αδυναμίες, διαταραχές στις δραστηριότητες ενός οργανισμού διαφορετικής φύσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, να κάνετε μια σειρά από εξετάσεις και να προσδιορίσετε την αιτία της πτώσης της ανοσολογικής λειτουργίας. Δεδομένου ότι πολλές ασθένειες, χρόνιες ή λανθάνουσες, υπονομεύουν την ανοσία σε κυτταρικό επίπεδο. Επομένως, μετά τον εντοπισμό της αιτιώδους φύσης των προβλημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος, ο γιατρός:

  • Αναθέστε την κατάλληλη θεραπεία.
  • Στείλτε για διαβούλευση στη Laura, ανοσολόγο, καρδιολόγο ή άλλο ειδικό.
  • Περιγράφει συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών, εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής.
  • Ανοσοδιεγερτικά ή ανοσοδιαμορφωτικά φάρμακα.
  • Θα σας πει πώς να τονώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους που είναι εξατομικευμένες.

Η φύση βρίσκεται στο φρούριο της ασυλίας

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής στο σπίτι για να τονώσετε τη δραστηριότητα της ασυλίας.

Τα πιο κοινά φαρμακευτικά βότανα που ενισχύουν και ενισχύουν την ανοσία είναι:

  • Η Echinacea είναι ένας φυσικός ανοσορρυθμιστικός παράγοντας, ικανός να ανακουφίζει τη φλεγμονή, έχει αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
  • Ginseng, σιέρινο ginseng - ενεργοποίηση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος, διέγερση μη ειδικών μηχανισμών, αύξηση της σταθερότητας και της αποτελεσματικότητας των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος,
  • Ροζ Radiol - ενεργοποιεί τη σύνθεση προστατευτικών κυττάρων, ιντερφερόνη, αυξάνει την αντίσταση.

Συνήθως αποδεκτά μέσα για την πρόληψη της ανοσολογικής ανεπάρκειας, το beriberi, τα κρυολογήματα είναι το μέλι και τα προϊόντα μελισσών. Χρησιμοποιώντας το σε συνδυασμό με ρίζα τζίντζερ, δέντρο αλόης ή rosewood, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία, να αυξήσετε την ασυλία, να πάρετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, οργανικές ουσίες και οξέα. Τα μίγματα με βάση το μέλι συμβάλλουν στην αύξηση της ανοσίας σε λοιμώδεις νόσους.

Το μόνο μειονέκτημα μπορεί να είναι η ατομική δυσανεξία και οι αλλεργίες στις φυσικές θεραπείες, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.

Πώς να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα λαϊκές θεραπείες

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια ισχυρή ανοσία είναι εγγύηση καλής υγείας, απουσίας κρυολογημάτων και φλεγμονωδών ασθενειών. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, όπως και κανένα άλλο, είναι ικανό να αυξήσει την αποτελεσματικότητά του. Πώς να βελτιώσετε την ασυλία και αν μπορεί να γίνει στο σπίτι; Ναι, είναι δυνατόν να γίνει αυτό και δεν απαιτεί ειδικές ιατρικές γνώσεις και ακριβά φάρμακα. Οι υπάρχουσες λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της ασυλίας για να αντιμετωπίσουν αυτό το καθήκον.

Πού να ξεκινήσετε; Η ασυλία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον σωστό τρόπο ζωής. Αυτές οι λέξεις σημαίνουν πλήρη απόρριψη αλκοόλ και καπνίσματος, σωματική δραστηριότητα, σκλήρυνση από φυσικούς παράγοντες. Είναι πολύ χρήσιμο για την ισχυρή ασυλία να περπατάτε ξυπόλητοι, να κολυμπάτε στο νερό, να κάνετε τον ήλιο και τα λουτρά αέρα. Και τι γίνεται με τη διατροφή; Για την καλή ανοσία στη διατροφή δεν πρέπει να υπάρχει πολλή ζάχαρη και καφεΐνη (καφές, ισχυρό τσάι), λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Ένας από τους τρόπους για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος στις οικιακές θεραπείες είναι η χρήση ορισμένων προϊόντων που βελτιώνουν τις προστατευτικές αντιδράσεις του σώματος.

Προϊόντα βελτίωσης της ατρωσίας

Ας αρχίσουμε λοιπόν με φαγητό. Η τακτική κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν την ανοσία είναι ένας προσιτός τρόπος για να προστατεύσετε το σώμα στο σπίτι. Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα προϊόντων που είναι χρήσιμα για την ασυλία:

  • δημητριακά - πλιγούρι βρώμης και κριθαριού, φαγόπυρο, κεχρί, ψωμί ολικής αλέσεως.
  • ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα - όλα τα είδη γιαουρτιού, γιαούρτι, ryazhenka, ξινή κρέμα (χωρίς προσθήκη βαφών ή συντηρητικών).
  • πρωτεϊνικά τρόφιμα - αυγά, άπαχο κρέας, όσπρια ·
  • θαλασσινά - ψάρια, γαρίδες, μύδια, καβούρια, θάμνος,
  • φρούτα - εσπεριδοειδή, μήλα, λωτός, βερίκοκα και ροδάκινα.
  • λαχανικά και ριζικά λαχανικά - ντομάτες, καρότα, τεύτλα.

Τα μούρα, τα καρύδια, το σκόρδο και τα κρεμμύδια, το μαύρο ραπανάκι, το γογγύλι, το χρένο και η μουστάρδα είναι επίσης χρήσιμα για την ασυλία.

Τα προϊόντα αυτά κορεσμούν το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα, αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών και φυσικών ρυθμιστών του μεταβολισμού. Υποσχέσεις ισχυρής ανοσίας στην ποιότητα των τροφίμων!

Βελτιώστε την ανοσία τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν ως ένα ξεχωριστό πιάτο, και μπορείτε να κάνετε ένα υπέροχο μείγμα από αυτά. Ακολουθούν δύο παραδείγματα ενός τέτοιου μείγματος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη ανοσία.

  1. Καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, λεμόνι συστροφή σε ίσες ποσότητες σε ένα μύλο κρέατος, προσθέστε μέλι. Βάλτε στο ψυγείο και φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι.
  2. Πάρτε τρία πράσινα μήλα, κομμένα σε κύβους, προσθέστε μισό κιλό βακκίνια, ένα ποτήρι ψιλοκομμένο καρύδι και μισό φλιτζάνι ζάχαρη. Βάλτε όλα τα συστατικά σε μια σάλτσα σμάλτου, ρίξτε 500 ml νερό και, ανακατεύοντας με ένα ξύλινο κουτάλι, να φέρει σε βράση. Το προκύπτον μίγμα λαμβάνεται για τη βελτίωση της ανοσίας, δύο κουταλιές της σούπας ανά ημέρα.

Αυτά τα στρώματα βιταμινών, τα οποία θρέφουν το σώμα και αυξάνουν την ανοσία, είναι καλά για τη διεξαγωγή αρκετές φορές το χρόνο, όταν συμβαίνει η αιχμή της ανάπτυξης κρυολογήματος.

Προϊόντα βιταμινών για ανοσία

Εάν υπάρχει πάντα ένα διαφορετικό και υγιεινό φαγητό στο τραπέζι, τότε το σώμα παίρνει ό, τι χρειάζεται από αυτό, το οποίο έχει καλή επίδραση στην ασυλία. Ωστόσο, μερικές φορές, με κακή συνταγογραφούμενη διατροφή ή με μολυσματικές ασθένειες ή διαταραχές της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων, απαιτείται επιπρόσθετη χορήγηση ορισμένων βιολογικά δραστικών ουσιών που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρώτα απ 'όλα, αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνες.

Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ διεγείρει καλά το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει βρεθεί ότι η χορήγηση αυξημένων δόσεων βιταμίνης C κατά τη διάρκεια μολυσματικών ασθενειών προωθεί την ταχεία ανάρρωση. Ως εκ τούτου, με τη βοήθεια της βιταμίνης C, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα το ανοσοποιητικό σύστημα στο σπίτι. Πώς να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα; Μπορείτε να φάτε τρόφιμα πλούσια σε ασκορβικό οξύ:

  • τα λεμόνια και τα πορτοκάλια.
  • μαύρη σταφίδα ·
  • βακκίνια.
  • λευκό και κουνουπίδι.
  • ντομάτες

Ταυτόχρονα, λάβετε υπόψη ότι η βιταμίνη C αποσυντίθεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας και της μακροχρόνιας αποθήκευσης. Αλλά η κατάψυξη μειώνει ελαφρώς την περιεκτικότητά του στο προϊόν. Εάν τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα δεν αποτελούν καθημερινό συστατικό της διατροφής, τότε για να αυξήσετε την ασυλία στο σπίτι, μπορείτε να πάρετε φαρμακευτική βιταμίνη C από τον υπολογισμό της καθημερινής ανάγκης για έναν ενήλικα από 1 έως 4 γραμμάρια.

Η βιταμίνη Α ή η ρετινόλη έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη Α περιέχεται σε ζωικά προϊόντα - ήπαρ, αυγά, βούτυρο. Επιπλέον, τα φυτά έχουν καροτενοειδή - ουσίες που μετατρέπονται από το ανθρώπινο σώμα σε βιταμίνη Α. Είναι εύκολο να ανακαλύψετε ποια λαχανικά και φρούτα είναι πλούσια σε καροτίνη - ζωγραφίζει τρόφιμα με κόκκινο και πορτοκαλί χρώμα. Η βιταμίνη Α εμπλέκεται στον σχηματισμό της ανοσίας του βλεννογόνου - του πρώτου φραγμού του οργανισμού ενάντια στα βακτηρίδια και τους ιούς.

Η βιταμίνη Ε συμπληρώνει τη δράση των βιταμινών Α και Γ επειδή προστατεύει από την οξείδωση και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που εμφανίζονται στο σώμα - ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς όλα τα στάδια του μεταβολισμού. Η τακτική κατανάλωση βιταμίνης Ε έχει ευεργετική επίδραση στην ανοσία. Περιέχεται σε φυτικά λίπη - ηλιέλαιο και ελαιόλαδα, ξηροί καρποί, σπόροι.

Επίσης, η καλή ανοσία είναι σημαντική για την παρουσία ευεργετικής μικροχλωρίδας στο έντερο. Μπορείτε να το επαναφέρετε τρώγοντας γαλακτοκομικά και ζυμωμένα τρόφιμα, ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή. Υπάρχουν επίσης ειδικά παρασκευάσματα που περιέχουν καλλιέργειες ωφέλιμων βακτηρίων.

Προετοιμασία ποτών για την αύξηση της ανοσίας

Εκτός από την σωστή διατροφή, τα λαϊκά φάρμακα, όπως τα ειδικά ζεστά και κρύα ποτά που παρασκευάζονται από φυτικά προϊόντα, συμβάλλουν στην ενίσχυση της ασυλίας στο σπίτι. Η κατανάλωσή τους δεν είναι μόνο ευεργετική, αλλά και ευχάριστη. Μια τέτοια κούπα "τσάι για ασυλία" στην αρχή μιας καινούριας ημέρας μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για ένα φλιτζάνι καφέ. Εδώ είναι πώς να βελτιωθεί η ασυλία χωρίς φάρμακα, χρησιμοποιώντας απλές και νόστιμες λαϊκές συνταγές.

  1. Rosehip Πρέπει να παρασκευάζεται σε θερμομόνωση. Πάρτε μία κουταλιά της σούπας φρούτα σε 0,5 λίτρα νερού. Το προκύπτον ποτό έγχυσης 200-500 ml ημερησίως.
  2. Λεμόνι Πιέστε το χυμό από 2 λεμόνια, προσθέστε το μέλι σε αυτό. Το μείγμα θερμαίνεται και πίνεται το πρωί.
  3. Lingonberry και viburnum. Κάνουν χυμό: μούρα, αλέθουν, προσθέστε μέλι και λίγο ζεστό νερό, αφήστε να μαγειρέψει για μισή ώρα. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
  4. Τσάι εσπεριδοειδών. Λουλούδια φλούδες λεμονιού και πορτοκαλιού με μαύρο τσάι.
  5. Τσάι της Apple Μισό μήλο ρίχνουμε ένα λίτρο βραστό νερό και μαγειρεύουμε για 10 λεπτά.
  6. Τσάι χαμομηλιού. Φαρμακευτικά λουλούδια χαμομηλιού προσθέτουν μία κουταλιά της σούπας ανά 500 ml σε πράσινο τσάι.
  7. Χυμός καρότου. Πίνετε φρέσκο ​​χυμό καρότου καθημερινά με άδειο στομάχι. Για να δώσει το ποτό μια ευχάριστη γεύση, αραιώνεται με άλλους χυμούς - μήλο, πορτοκάλι, κεράσι.

Φυσικά διεγερτικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η Φύση έχει ετοιμάσει για εμάς όλα όσα χρειαζόμαστε, συμπεριλαμβανομένων των μέσων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εδώ είναι τα πέντε πιο αποτελεσματικά φυσικά διεγερτικά που ενισχύουν την ανοσία:

Αυτά τα μοναδικά προϊόντα έχουν πολλές αξιόλογες ιδιότητες, αυξάνουν την ασυλία και είναι διαθέσιμες σε όλους στο σπίτι. Εξετάστε κάθε ένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τζίντζερ

Οι λαϊκές συνταγές με τζίντζερ για την ενίσχυση της ανοσίας και την θεραπεία των κρυολογημάτων είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Αυτό το μπαχαρικό έχει θερμότητα, έτσι προτιμούν τα ζεστά ροφήματα από αυτό. Τα παρακάτω βάμματα και μίγματα τζίντζερ για την αύξηση της ανοσίας είναι εύκολο να προετοιμαστούν στο σπίτι.

  1. Πάρτε ένα ποτήρι μελιού, ρίζα τζίντζερ 50 γραμμάρια, ένα λεμόνι. Κόψτε το λεμόνι με τη φλούδα, αφαιρέστε τα οστά. Τζίντζερ για να καθαρίσει, πλανισμένο με ένα μαχαίρι. Διπλώστε σε ένα γυάλινο βάζο και ζυμώστε tolkushkoy. Προσθέστε μέλι και επιμείνετε για δύο μήνες στο σκοτάδι και στο κρύο. Πιείτε μια κουταλιά τριών φορές την ημέρα.
  2. Για αυτή τη συνταγή χρειάζεστε 100 γραμμάρια τζίντζερ, 1 λεμόνι, 200 γραμμάρια μαύρης σταφίδας. Όλα τα αλέθουν, αναμειγνύονται, επιμένουν 2 ημέρες στο ψυγείο. Αραιώστε με νερό όπως το ψωμί.
  3. Αναμίξτε: 100 γραμμάρια τζίντζερ, ένα λεμόνι, 50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα, ένα ποτήρι μέλι. Έχετε λίγο τσάι.
  4. Συνταγή για το τσάι τζίντζερ για ανοσία: κόβουμε σε φέτες ή κόβουμε μια μικρή μερίδα ρίζας τζίντζερ με ένα μαχαίρι (30 γραμμάρια), ετοιμάζουμε σε ένα θερμός 1 λίτρο. Για να δοκιμάσετε προσθέστε μέλι, λεμόνι, κανέλα, πράσινο τσάι.

Mumiyo

Το Mumiyo είναι ένας πολύ ισχυρός διεγέρτης του μεταβολισμού. Η λήψη φαρμάκων με βάση το mumiyo δεν μπορεί να είναι έγκυος και θηλάζουσες γυναίκες, ασθενείς με καρκίνο, παιδιά κάτω των 12 ετών, άτομα που υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση και πήξη αίματος. Mumiyo για τη βελτίωση της ανοσίας που λαμβάνεται με την καθαρή του μορφή, με αραίωση με νερό ή με ανάμειξη με άλλα προϊόντα.

  1. Mumiyo σε ποσότητα 0,2 γραμμάρια - περίπου κόκκο ρυζιού - αραιώνεται σε μια κουταλιά νερό και μεθυσμένος το πρωί μία ώρα πριν από τα γεύματα
  2. Καλά ενισχύει τη μούμια μελιού ασυλίας. Για να γίνει αυτό, τα 5-8 γραμμάρια αναδεύονται σε 500 γραμμάρια υγρού μελιού. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
  3. Ανακατέψτε χυμό αλόης 2 κουταλιές της σούπας και χυμό από δύο λεμόνια, προσθέστε 5 γραμμάρια mumiyo. Σε μια μέρα το μείγμα θα εγχυθεί και είναι μεθυσμένο να αυξήσει την ασυλία σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
  4. Το Mumiyo μπορεί να αραιωθεί όχι μόνο σε ζεστό νερό, αλλά και σε γάλα ή αδύναμο τσάι. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ένα τέτοιο λαϊκό φάρμακο για να αυξήσετε την ασυλία από τα μαθήματα των 10-20 ημερών, κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ τους για 5-10 ημέρες.

Πρόπολη

Η πρόπολη ή η κόλλα μέλισσας είναι μια σύνθετη βιολογικά δραστική ουσία με ισχυρή αντιφλεγμονώδη, αντιτοξική, βακτηριοκτόνο και διεγερτική δράση. Πρόπολη για τη βελτίωση της ανοσίας συνιστάται να λάβει με τα κρυολογήματα, χρόνιες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού. Δεν μπορείτε να πάρετε αυτό το εργαλείο σε άτομα που είναι αλλεργικά στο μέλι.

  1. Τυριά: 2 κουταλιές της πρόπολης για 250 ml βότκας επιμένουν 10 ημέρες. Φιλτράρετε και στη συνέχεια πάρτε τρεις φορές την ημέρα προσθέτοντας 15 σταγόνες στο γάλα.
  2. Με τα κρυολογήματα, βοηθά στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και στη βελτίωση της ανοσίας της πρόπολης με μέλι και γάλα. Προσθέστε 15-20 σταγόνες βάμματος σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένη πρόπολη.
  3. Κάποιοι λαοί θεραπευτές υποστηρίζουν ότι στο βάμμα οινοπνεύματος, η πρόπολη χάνει μερικές από τις ωφέλιμες ιδιότητές της. Επομένως, συνιστάται η παρασκευή υδατικών διαλυμάτων. Σε αντίθεση με τα αλκοολούχα προϊόντα, η λύση αυτή μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο μόνο για μία εβδομάδα. Για να προετοιμάσετε μια έγχυση νερού, πάρτε 3 μέρη πρόπολης και 10 μέρη νερού, το λειώνετε σε υδατόλουτρο και το στραγγίζετε σε γυάλινο δοχείο. Πάρτε 15 σταγόνες, προσθέτοντας γάλα ή τσάι.

Όλα τα παρασκευάσματα πρόπολης λαμβάνονται μέχρι την πλήρη ανάρρωση ή λαμβάνονται σε διαστήματα των 7-10 ημερών κατά τη διάρκεια περιόδων μειωμένης ανοσίας (χειμώνας, άνοιξη).

Η αλόη χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της ασυλίας. Για την παρασκευή χυμού χρησιμοποιώντας φύλλα από ένα λουλούδι ηλικίας μεγαλύτερης των τριών ετών. Πριν από την προετοιμασία του φαρμάκου, συνιστάται να φυλάσσετε φρέσκα φύλλα στο ψυγείο για 12 ώρες - αυτό βελτιώνει τις ιδιότητές τους. Εδώ είναι μερικές συνταγές από την αλόη για την ενίσχυση της ασυλίας που διατίθεται στο σπίτι.

  1. Χυμός αλόης 100 γρ., Μέλι 200 ​​γρ., Cahors 300 γρ. Ανακατέψτε, αφήστε το στο ψυγείο για 3-5 ημέρες.
  2. Χυμός αλόης τρία μέρη, δύο χυμό λεμονιού και ένα βάμμα Eleutherococcus, μέλι για γεύση. Όλα τα ανακατεύουμε σε ένα γυάλινο βάζο, ρίχνουμε το μέλι, πίνουμε μια κουταλιά δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  3. Συνταγή για αλόη με μέλι για την αύξηση της ανοσίας: μείγμα χυμού αλόης και υγρού μελιού σε αναλογία 1: 1. Το προκύπτον ελιξίριο λαμβάνεται 1 κουταλιά της σούπας μετά τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Όλα τα μίγματα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο για ένα μήνα.

Το σκόρδο

Οι λαϊκές θεραπείες με το σκόρδο είναι πολύ αποτελεσματικές για τη βελτίωση της ανοσίας για τα κρυολογήματα και τις ιογενείς ασθένειες. Είναι απλά και είναι διαθέσιμα για το μαγείρεμα στο σπίτι.

  1. Λεμόνι με σκόρδο. Ένα λεμόνι και ένα κεφάλι σκόρδο peretert, προσθέστε νερό και να επιμείνει 3-4 ημέρες σε ένα σκοτεινό μέρος. Πιείτε 1 κουταλιά της σούπας το πρωί για ένα μήνα.
  2. Σκόρδο με μέλι. Στρώνουμε τα σκελίδες, ανακατεύουμε με μέλι 1: 1. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού, με νερό, 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  3. Σκόρδο λάδι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σάλτσα σαλάτας - 1 κεφαλίδα ανά λίτρο λαδιού. Κόψτε το σκόρδο, προσθέστε λάδι και αφήστε για 14 ημέρες.

Συνταγές βοτάνων για την ασυλία

Η ενίσχυση της ασυλίας στο σπίτι μπορεί να γίνει με βότανα. Η ανοσοδιεγερτική δράση έχει:

  • κόκκινη βούρτσα?
  • medunitsa φάρμακο?
  • ορχιδέα στίγματα?
  • Echinacea;
  • Eleutherococcus;
  • ginseng;
  • Β.
  • λεμόνι

Για την ενίσχυση του αποτελέσματος, προκειμένου να βελτιωθούν τα τέλη ποτών από το βότανο.

  1. Κρόκος του Αγίου Ιωάννη, χαμομήλι, ανοξείδωτο, μπουμπούκια σημύδας 100 γρ. Μια κουταλιά της σούπας 500 ml νερό, επιμένουν σε ένα θερμοσάκι για 12 ώρες. Το ποτό έγχυσης σε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί 1 μήνα.
  2. Ιβάν-τσάι, μέντα, λουλούδια καστανιάς, βάλσαμο λεμονιού. Λαμβάνουν τα πάντα σε ίσες αναλογίες, μια κουταλιά της συλλογής χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το τσάι που προκύπτει είναι μεθυσμένο όλη την ημέρα.

Συνοψίζοντας, σημειώνουμε ότι η βελτίωση της ασυλίας στο σπίτι με τις λαϊκές θεραπείες είναι ένα αρκετά εφικτό έργο. Μπορείτε να φάτε υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα, να πίνετε εγχύματα ή αφέψημα βότανα, να χρησιμοποιήσετε συνταγές με βάση το τζίντζερ, το μούμιγιο, την πρόπολη. Το κύριο πράγμα για την καλή ασυλία είναι να τηρείτε τον σωστό τρόπο ζωής, να είστε συνεπείς και να μην ξεχνάτε να συναντάτε κάθε πρωί μια καλή διάθεση.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία - 10 απλές συμβουλές

Πώς να αυξήσετε την ανοσία; Πολλοί άνθρωποι αναζητούν την απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Το ανοσοποιητικό σύστημα - όλοι γνωρίζουν τα οφέλη του. Και όλοι θέλουν να το ενισχύσουν. Για αυτούς τους ανθρώπους, υπάρχουν καλά νέα. Υπάρχουν γνωστά μέτρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή και ισχυρή ανοσία.

Τι θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα

1. Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ισχυρή ανοσία.

Κάνετε τα πάντα για να εξασφαλίσετε ότι ο ύπνος σας διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο στις 22:00.
Αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν σε αυτό:

  • μην πίνετε καφέ και καφεΐνη που περιέχουν τα ποτά τους μετά από 16 ώρες
  • για δείπνο προσθέστε 50 - 60 γραμμάρια πρωτεΐνης
  • μην πίνετε υγρά 1 - 2 ώρες πριν τον ύπνο
  • Είναι χρήσιμο να κάνετε ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι.
  • το υπνοδωμάτιο θα πρέπει να είναι δροσερό
  • προσπαθήστε να βγείτε από το κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε πρωί, ακόμα και μετά από μια άγρυπνη νύχτα.
  • Χρησιμοποιήστε φυσικά βότανα και τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

2. Χρησιμοποιήστε μια πολυβιταμινούχο.

Δώστε προσοχή σε εκείνους που περιλαμβάνουν ψευδάργυρο.

3. Κάνετε τους μύκητες Candida να λιμοκτονούν, παραβιάζουν την ασυλία

Candida τρώνε ζάχαρη. Ο ευκολότερος τρόπος να μειωθεί ο αριθμός αυτών των μυκήτων στο σώμα είναι να εξαλειφθεί ή να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο η κατανάλωση ζάχαρης.

Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να περιοριστεί (ή να εξαλειφθεί τελείως) η κατανάλωση τεσσάρων τύπων τροφίμων:

1) προϊόντα γρήγορου φαγητού
2) επεξεργασμένα τρόφιμα
3) ανθρακούχα ποτά,
4) χυμοί φρούτων και ποτά.

4. Χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά εάν είναι απολύτως απαραίτητο.

Δεν είναι μυστικό ότι οι ασθενείς συχνά αρχίζουν να παίρνουν τα ίδια τα αντιβιοτικά χωρίς ιατρική συνταγή και αν δεν είναι απολύτως απαραίτητο.

Για παράδειγμα, τα προβλήματα των κόλπων δεν απαιτούν σχεδόν ποτέ μια δόση αντιβιοτικών. Σε περίπτωση κρυολογήματος από ιό, τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν.

5. Χρησιμοποιήστε προβιοτικά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα προβιοτικά βοηθούν στην ομαλοποίηση των εντερικών βακτηριδίων. Δεν είναι απαραίτητο να τα αγοράσετε στο φαρμακείο.

Υπάρχουν τρόφιμα που τα περιέχουν. Αυτά είναι η λάχανο, άλλα ζυμωμένα λαχανικά.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι, το κεφίρ κ.λπ. συνιστώνται συνήθως στο ρωσικό διαδίκτυο.
Αμερικανοί ειδικοί χρησιμοποιούν τον όρο "ζυμωμένα λαχανικά".

Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν συνιστούν για τη διατροφή, θεωρούνται μη υγιή.

Είμαστε εξοικειωμένοι με το γεγονός ότι τα γαλακτικά προϊόντα είναι γαλακτοκομικά προϊόντα.

Όχι, η προέλευση του όρου "γαλακτικό οξύ" δεν συνδέεται με το γάλα, αλλά με το γαλακτικό οξύ, το οποίο σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της ζύμωσης όχι μόνο του γάλακτος αλλά όλων των λαχανικών.

Έτσι η λάχανο μας είναι προϊόν γαλακτικής ζύμωσης.

6. Πάρτε φυτικά πεπτικά ένζυμα.

Δεν προάγει μόνο την υγιή πέψη, βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

7. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα ανοσοδιέγερσης.

Το καλύτερο από όλα, βέβαια, σε φυτική βάση.

8. Η βελτιστοποίηση της λειτουργίας των επινεφριδίων είναι επίσης απαραίτητη.

Τα επινεφρίδια εκκρίνουν ορμόνες για την καταπολέμηση του στρες στο σώμα. Συμπληρώματα με επινεφρίδια μπορούν να σας χαρίσουν την ηρεμία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τείνετε να γίνετε πολύ ευερέθιστοι όταν είστε πεινασμένοι.

9. Πρέπει να είναι περισσότερο στον ήλιο

Παρέχει βιταμίνη D, απαραίτητη για υγιή ανοσία. Συχνά έχετε ακούσει ότι είναι απαραίτητο να αποφύγετε τον ήλιο, λιγότερο ηλιοθεραπεία, καθώς μπορεί να εμφανιστεί καρκίνος.

Να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο πριν να μην είναι τα εγκαύματα. Αλλά το σωστό μαύρισμα - είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί στο σώμα η επιθυμητή συγκέντρωση βιταμίνης D στο αίμα.

Η μείωση της συγκέντρωσης της βιταμίνης D στο αίμα οδηγεί στην εμφάνιση πολλών χρόνιων παθήσεων. Και οι χαμηλές συγκεντρώσεις του στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες κατά 50%.

10. Πώς να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα - συμπληρώματα βιταμίνης D

Η Ρωσία είναι πάρα πολύ μεγάλη χώρα. Στο νότο της Ρωσίας υπάρχουν περισσότερες ηλιόλουστες ημέρες από ό, τι στη Σιβηρία, στο βόρειο τμήμα της Ρωσίας, ακόμη και στη Μόσχα και στο Λένινγκραντ.

Ως εκ τούτου, για τους κατοίκους τέτοιων περιοχών, είναι χρήσιμο να πραγματοποιηθεί ανάλυση για τη βιταμίνη D δύο φορές το χρόνο: μετά το χειμώνα (άνοιξη) και το φθινόπωρο, προκειμένου να καθοριστεί η ανάγκη και η δοσολογία για τη λήψη βιταμινών D καψουλών.

Πρέπει να πω ότι η ανάλυση της βιταμίνης D στο αίμα στην Αμερική περιλαμβάνεται στους υποχρεωτικούς κανονισμούς για τις προληπτικές εξετάσεις των ανθρώπων.

Είναι υποχρεωτική για τη θεραπεία διαφόρων χρόνιων ασθενειών, καθώς τα πρότυπά της δεν είναι τα ίδια για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.

Όταν ένα κρυολόγημα εμφανίζεται σε παιδιά, ο παιδίατρος συνταγογραφεί επιπλέον κάψουλες βιταμίνης D. Τα παιδιά δεν θα πρέπει να αρρωσταίνουν συχνά με κρυολόγημα!

Πόσο συχνά έχω ακούσει από τους γονείς "Πήρε το παιδί στη θάλασσα, οπότε σχεδόν δεν αρρώστησε το χειμώνα."

Ναι, είναι αλήθεια ότι "ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι καλύτεροι φίλοι μας". Αλλά το νερό δεν είναι όλα.

Το χλωριωμένο νερό της πισίνας δεν θα ωφελήσει την ασυλία σας.
Ενισχύστε την ασυλία σας και τα παιδιά σας.

Τώρα γνωρίζετε την απάντηση στην ερώτηση "Πώς να βελτιώσετε την ασυλία".

Και αν έχετε ή έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, τότε τους ρωτήστε στα σχόλια.

Εγγραφείτε στο news blog

Πολύτιμες συμβουλές σχετικά με το θέμα: Πώς να βελτιώσετε την ασυλία. Νομίζω ότι αυτό το υλικό είναι χρήσιμο για πολλούς.

Ευγενία! Ευχαριστώ για το σχόλιο. Ελπίζω ότι αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για πολλούς.

Στο Καζακστάν, δεν έχω ακούσει ποτέ για τους γιατρούς που συνταγογραφούν έναν προσδιορισμό για τη βιταμίνη D. Πώς μπορεί να ρωτήσει ένας γιατρός σχετικά με τη διαθεσιμότητα ενός προσδιορισμού για τη βιταμίνη D; Μπορώ να ρωτήσω τον γιατρό με ένα τέτοιο αίτημα ότι θέλω να αυξήσω την ασυλία μου και πρέπει να ξέρω σε ποια κατάσταση η βιταμίνη D βρίσκεται στο σώμα τώρα... Ποια είναι τα συμπτώματα της δοκιμής βιταμίνης D σε παιδιά και ενήλικες;

Ευγενία! Έγραψα στο blog ότι η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται για την οστεοπόρωση. Το έχω. Οι γιατροί δεν μου έχουν συνταγογραφήσει ποτέ αυτή την ανάλυση, παρότι έχουν συνταγογραφήσει τη βιταμίνη D. Όταν ζήτησα ένα ραντεβού, είπαν ότι δεν το έκαναν. Στο Διαδίκτυο, έμαθα ότι γίνεται στη Μόσχα και όχι σε ένα εργαστήριο, αλλά μέχρι και 3. Κάνω αυτή την ανάλυση χωρίς ραντεβού έναντι αμοιβής. Στην Αμερική, αυτή η ανάλυση είναι υποχρεωτική και γίνεται ετησίως για την ασφάλιση. Μάθετε, ίσως γίνεται στο Καζακστάν.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες, θα πρέπει να ελέγξετε τη βιταμίνη D3. Στην Αμερική, το 80% των ανθρώπων δεν το έχουν.
Εάν ένα παιδί έχει οξεία αναπνευστική λοίμωξη 4 φορές το χρόνο, τότε είναι απαραίτητο είτε να κάνετε μια ανάλυση είτε να προσθέσετε βιταμίνη D3. Ό, τι αφορά το παιδί, είναι προτιμότερο να συμφωνείτε με τον γιατρό.

Το Sauerraut μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της γαστρίτιδας ή δεν συνιστάται, επειδή υπάρχει γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα και αντίστροφα ή είναι καθολική και σε κάθε περίπτωση είναι δυνατή.

ΓΓ! Μέχρι τώρα, στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε συστάσεις για να μην φάτε τα βακκίνια και μην πίνετε χυμό βακκίνιων με υψηλή οξύτητα γαστρικού χυμού. Και οι Αμερικανοί αντιμετωπίζουν ένα έλκος στο στομάχι και ξεπλένουν το βακτήριο Helicobacter pylori με χυμό βακκίνιο. Το Sauerkraut είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο, αλλά αρχίστε να το τρώτε όχι κιλά και όχι ακόμη και 100 γραμμάρια το καθένα, αλλά σε ένα κουταλάκι του γλυκού και βαθμιαία υπό την επίβλεψη της υγείας σας αργά, αυξήστε το ποσό του στη διατροφή

Γαλαρίνα, ευχαριστώ πολύ! Είμαι πολύ ευτυχής που εγώ υπέγραψα το ενημερωτικό δελτίο σας Όλα τα άρθρα σας ενδιαφέρουν, αν και εργάζομαι επί πολλά χρόνια για το πρόβλημα της υγιεινής διατροφής. Γράφεις για τους χυμούς φρούτων με αναφορά σε βιομηχανικά ή φρεσκοστυμμένα;

Τατιάνα! Για να βελτιωθεί η ανοσία, είναι απαραίτητο να περιορίσετε ή να απορρίψετε χυμούς φρούτων, ακόμη και σπιτικά. Οι βιομηχανικοί χυμοί δεν είναι καθόλου υγιεινή διατροφή, δεν μιλάμε καν για αυτούς, αλλά όταν είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ασυλία, αποκλείουμε τους σπιτικούς χυμούς φρούτων. Ειδικά όταν πρόκειται για τους μύκητες Candida.

Γκάλινα, σας ευχαριστώ πολύ για τις εκδόσεις σας. Πολλή χρήσιμη από αυτές. Παραμένει ασαφές τι φυτικά ένζυμα πεπτικού συστήματος και πώς να βελτιστοποιηθεί η λειτουργία των επινεφριδίων. Πού να αγοράσετε βρώσιμα καρύδια; Θα ήμουν ευγνώμων για την απάντηση. Χαιρετισμοί Γκάλινα

Γκίλνα! Ευχαριστώ για τις ερωτήσεις.
1) Τα πεπτικά ένζυμα σε φυτική βάση - θα μιλήσουμε για αυτά αργότερα. Αλλά ένα παράδειγμα είναι ανανά, περιέχει τέτοια ένζυμα.
2) Βελτιστοποίηση της λειτουργίας των επινεφριδίων, θα γράψω περισσότερα για αυτό. Αλλά ένα παράδειγμα είναι να ασχοληθείτε ήσυχα με το άγχος, να μάθετε να το απομακρύνετε.
3) Το βρώσιμο έλαιο καρύδας στη Ρωσία είναι, που βλέπει σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Χρησιμοποιώ το ecotopia.ru

Γκίνα, καλό απόγευμα. Χρησιμοποιώ περιοδικά φυτικά ένζυμα - αυτό είναι ο ουρανός και η γη, σε σύγκριση με τα ζωικά ένζυμα και τα λαχανικά. Τα λαχανικά λειτουργούν απαλά, πολύ αποτελεσματικά, το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Η ζωή αναγκάστηκε να βρει τέτοια. Τώρα δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι τα ένζυμα που παρασκευάζονται με βάση τα ζωικά όργανα είναι επιβλαβή για το ανθρώπινο πάγκρεας, με το χρόνο να σβήνει το έργο του.

Έλενα! Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Μπορείτε να μοιραστείτε τις πληροφορίες σας λεπτομερέστερα; Μπορείτε να τα σχόλια, μπορείτε να ξεχωρίσετε το άρθρο, όπου εσείς - ο συγγραφέας. Είμαι έτοιμος να το δημοσιεύσω. Γράψτε στο.

Γκουλίνα, για το λάχανο, καταλαβαίνω. Και τι άλλα ζυμωμένα λαχανικά υπάρχουν;
Και υπάρχει επίσης ένα ένζυμο. Ζωικά προϊόντα; Πού μπορώ να διαβάσω γι 'αυτό; Σας ευχαριστώ.

Ρέιτσελ! Όλα τα λαχανικά ζυμώνονται. Και τα τεύτλα και τα καρότα, λάχανο kimchi, κολοκυθάκια, αγγούρια, κρεμμύδια, σκόρδο, πράσινα φασολάκια. Γαλακτοκομικά προϊόντα - καλύτερα λαχανικά μπορούν να ζυμωθούν με sourdoughs. Μπορείτε να κάνετε ένα ποτό νερό-κεφίρ. Κβας από καρότα, τεύτλα, χωρίς ψωμί. Μου αρέσει πολύ η Cambucucha ή η Kombucha.

Καλή συμβουλή. Πίνουμε bebisan d3, έτσι ώστε να υπάρχει βιταμίνη D σε αφθονία

Inga! Πολύ καλά Η συμπλήρωση της βιταμίνης D3 είναι απαραίτητη!

Πόσο δεν ήξερα! Ευχαριστώ για τις συμβουλές! Αγαπώ και τα πάντα σε φυτική βάση, είναι κρίμα που έρχονται σε ένα φαρμακείο που προσφέρει μόνο χημεία, αλλά ακόμα βρήκα esberittox με echinacea για τον εαυτό μου, είναι πολύ καλό για ασυλία. Και το όνειρο είναι πραγματικά σημαντικό όχι μόνο για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό.

Νατάσα! Το Esberittox με Echinacea δεν είναι κατάλληλο για όλους. Ο μηχανισμός δράσης του φαρμάκου Esberitox οφείλεται στα ενεργά συστατικά της σύνθεσής του.
Περιέχει ριζώματα βαπτίσματος βαφής, τα οποία επηρεάζουν τη συγκεκριμένη ανοσία, δηλαδή τα Β-λεμφοκύτταρα. Αυτό το συστατικό του φαρμάκου βοηθά στην επιτάχυνση του σχηματισμού αντισωμάτων.
Οι νεαροί βλαστοί και τα φύλλα του thuja έχουν αντιικό αποτέλεσμα.
Η ρίζα της Echinacea pallidas και η ρίζα του Echinacea purpurea είναι συστατικά του Asberitox που επηρεάζουν τη μη ειδική ανοσία. Αυτά τα συστατικά του φαρμάκου Esberitox έχουν ένα διεγερτικό αποτέλεσμα στη διαδικασία της φαγοκυττάρωσης.
Επομένως, το esberitox έχει πολλές αντενδείξεις, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων ασθενειών.

Οι αναγνώστες ιστολογίων συχνά με ρωτούν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή...

Οι άνθρωποι συχνά παρακολουθούν στενά τη γλυκόζη τους...

Τα κολοκυθάκια είναι εκπληκτικά μέτρια, αλλά εξαιρετικά χρήσιμα για...

Στο αγγλόφωνο διαδίκτυο, βρήκα ένα ενδιαφέρον άρθρο για...