Κάνουμε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι μόνοι σας

Το μασάζ είναι μια αρκετά αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη το κόστος της, αυτή η διαδικασία δεν είναι διαθέσιμη σε όλες τις γυναίκες στο σαλόνι. Ως εκ τούτου, προτείνω να μάθετε πώς να κάνετε αυτο-μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με τα χέρια σας.

Τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Η καθημερινή μασάζ των προβληματικών περιοχών συμβάλλει στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών, στην ενεργοποίηση του λεμφικού και του κυκλοφορικού συστήματος, στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Ως αποτέλεσμα, το υπερβολικό λίπος καίγεται, ο όγκος του σώματος μειώνεται, το δέρμα ισιώνει, γίνεται ομαλό και ελαστικό.

Κανόνες αυτομασάζ στο σπίτι

Η διαδικασία γίνεται καλύτερα το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, ή το βράδυ - πριν τον ύπνο.

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες με τους οποίους επιτυγχάνεται το μέγιστο όφελος του αυτο-μασάζ:

  • Για μασάζ, χρησιμοποιώ λάδι μασάζ, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κρέμα σώματος.
  • για πλήρη μυϊκή χαλάρωση, είναι καλύτερο να πάρετε ένα ζεστό ντους πριν το μασάζ.
  • Για να αποφευχθεί η ρήξη των τριχοειδών τοιχωμάτων, το αυτο-μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά - με αργές, ελαφριές και ομαλές κινήσεις. Σταδιακά, η δύναμη πίεσης και ο ρυθμός επιταχύνθηκαν. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε - το αυτο-μασάζ δεν πρέπει να φέρει δυσφορία, πόνο και ιδιαίτερα μώλωπες στο δέρμα.
  • όλες οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται προς τα πάνω.
  • Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε περιοχές στις οποίες βρίσκονται οι λεμφαδένες. Με εξαιρετική προσοχή θα πρέπει να μασάζ και το στομάχι?
  • η διάρκεια του αυτο-μασάζ είναι από 30 λεπτά σε μία ώρα. Για την επίτευξη μόνιμης επίδρασης, οι προβληματικές περιοχές μασάζονται δύο φορές την εβδομάδα.

Βίντεο

Πώς μπορώ να κάνω

Έτσι, εφαρμόζοντας λάδι μασάζ, κρέμα σώματος ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα, πραγματοποιούμε τις παρακάτω ενέργειες:

  1. το χτύπημα με τα δάκτυλά σας ή η παλάμη είναι ήρεμη και αργή στην αρχή, τότε πιο ενεργητική?
  2. τρίβοντας ελαφρώς απλωμένα δάχτυλα. Σε αυτή την περίπτωση, το χέρι θα πρέπει να συμπιέσει ελαφρώς το δέρμα και να μην ολισθήσει πάνω του. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, μια τέτοια λήψη γίνεται με τη βάση της παλάμης.
  3. πιέζοντας με τα δάχτυλα ή τις παλάμες με μια σταδιακή κίνηση κατά μήκος της προβληματικής περιοχής.
  4. ζυμώντας το δέρμα. Είναι βαθύ και επιφανειακό. Με μια βαθιά σύλληψη και τεντώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την περιοχή του δέρματος και του υποδόριου ιστού - αυτό βοηθά στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου. Όταν τα δάχτυλα ζύμωσης επιφάνειας συλλαμβάνουν μια μικρή περιοχή που πρέπει να συμπιεστεί με τα δάχτυλά σας, ελαφρώς τραβήξτε πίσω και να παράγουν ελαφριά περιστροφική κίνηση?
  5. pats - χτυπήματα ποικίλης αντοχής και έντασης στο δέρμα της κυτταρίτιδας που επηρεάζεται. Αποδεικτικά στοιχεία για την ορθή διεξαγωγή αυτής της τεχνικής είναι η ελαφρά ερυθρότητα της περιοχής μασάζ.

Αντενδείξεις

Το μασάζ από την κυτταρίτιδα αντενδείκνυται σε:

  • κιρσών και θρόμβωσης
  • καρδιαγγειακές παθήσεις.
  • ασθένειες του αίματος;
  • οξεία μορφή σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών ·
  • HIV λοίμωξη;
  • ενεργό φυματίωση.
  • κακοήθεις όγκους.
  • οποιαδήποτε φλεγμονώδη διεργασία.
  • αιμορραγία (συμπεριλαμβανομένης της εμμηνόρροιας)?
  • φλυκταινώδη και αλλεργικά εξανθήματα.

Κριτικές άλλων γυναικών σχετικά με το μασάζ στο σπίτι

Πολύ αποτελεσματική μέθοδος! Και το πιο σημαντικό - απολύτως δεν είναι ακριβό και ανώδυνο.

Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μερικοί μήνες αυτο-μασάζ - και δεν ντρέπομαι να φορέσω ένα αγαπημένο μαγιό!

Η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική, αλλά απαιτεί τακτικότητα και επιμέλεια.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι;

Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσουμε στην ερώτηση - πώς να ξεπεράσουμε την κυτταρίτιδα. Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζει το 95% του γυναικείου πληθυσμού, έτσι δεν είστε μόνοι σε αυτό. Θα βοηθήσουμε στην ανάπτυξη τεχνικών αυτο-μασάζ στο σπίτι. Αυτό το μασάζ αναγνωρίζεται ως ο πιο αποτελεσματικός και προσιτός τρόπος αντιμετώπισης της "φλούδας πορτοκαλιού".

Η αρχή του μασάζ στην κυτταρίτιδα

Το μασάζ έχει σχεδιαστεί για να ζεσταίνει τους μυς και να μεγιστοποιήσει τη μέγιστη μικροκυκλοφορία του αίματος σε εκείνες τις περιοχές του σώματος που προσπαθούν να φέρουν σε καλύτερη κατάσταση. Υπό την επίδραση του μασάζ, οι μύες θερμαίνονται γύρω από τις σφραγίδες κυτταρίτιδας, και το υπερβολικό λίπος καταρρέει.

Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, το λεμφικό σύστημα διεγείρεται, γεγονός που του επιτρέπει να απομακρύνει καλύτερα τις τοξίνες, καταπολεμώντας τα χτυπήματα και βελτιώνοντας έτσι την εμφάνιση του δέρματος. Υπάρχουν πολλά πρακτικά μαθήματα στα οποία θα επικεντρωθούμε.

Χειρουργικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για την αποτελεσματικότητα της υλοποίησης και την επίτευξη του αποτελέσματος, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε ορισμένες συστάσεις:

  1. Πριν από το αυτο-μασάζ, το δέρμα πρέπει να καθαριστεί και να στεγνώσει. Αυτό θα σας επιτρέψει να θερμάνετε και να χαλαρώσετε πλήρως τους μυς σας. Και επίσης αποφύγετε διαστρέμματα. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να πάρετε ένα ζεστό ντους με τη χρήση του scrub σε προβληματικές περιοχές του σώματος.
  2. Το μασάζ πρέπει να γίνεται με ζεστά χέρια.
  3. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να εφαρμόσετε μια ειδική κρέμα στις παλάμες με την περιεκτικότητα σε μανταρίνι ή άλλο εσπεριδοειδές.
  4. Η κίνηση πρέπει να κατευθύνεται από το πόδι προς τους γλουτούς με μεγαλύτερη ένταση από την αντίθετη κατεύθυνση.
  5. Απαιτείται χειροκίνητη αυτο-μασάζ πριν από την ώρα του ύπνου ή το πρωί.
  6. Διάρκεια - από μισή ώρα έως μία ώρα.
  7. Συχνότητα - τουλάχιστον 1 φορά σε 7 ημέρες.
  8. Πρέπει να πίνετε μέχρι 2 λίτρα υγρού ημερησίως για να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού του σώματος.

Πώς να το κάνετε:

  1. Εύκολη μετακίνηση από το πόδι προς τους γλουτούς.
  2. Αυξήστε την ενέργεια και την ένταση, μετακινώντας τα χέρια κατά μήκος της ίδιας διαδρομής.
  3. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τρίψετε την επιφάνεια του ποδιού με κυκλική κίνηση.
  4. Με την αύξηση της πίεσης για την αύξηση του τόνου του δέρματος, περνάμε από κάτω προς τα πάνω με τις αρθρώσεις. Τώρα το δέρμα είναι έτοιμο για το επόμενο στάδιο.
  5. Κίνηση κίνησης. Θα πρέπει να γίνεται χωρίς τη χρήση βίας για να αποφεύγονται οι μώλωπες. Επομένως, υπάρχει μεγάλη επίδραση στο ύφασμα.
  6. Το κτύπημα του ποδιού θα είναι η τελική ενέργεια που πρέπει να εκτελεστεί με όχι λιγότερο ενθουσιασμό.

Άλλοι τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Κονσέρβες

Αυτός ο τύπος μασάζ ονομάζεται επίσης κενό. Εκτελείται με τη χρήση κονσερβών σιλικόνης.

Διάρκεια εργασίας στο σώμα - περίπου 20 λεπτά:

  1. Πριν στερεώσετε τα δοχεία σιλικόνης, λιπάνετε την επιφάνεια με κρέμα ή λάδι μασάζ.
  2. Συνδέστε τις τράπεζες σε περιοχές προβλημάτων - την επίδραση των βεντούζες.
  3. Εκτελέστε περιστροφική κίνηση, η οποία θα οδηγήσει στη διάσπαση των λιποκυττάρων κάτω από το δέρμα.
  4. Μετά από μια ελαφρά ερυθρότητα, οι τράπεζες ανακατανέμονται στην επόμενη τοποθεσία.
  5. Μετά τη διαδικασία συνιστάται να ξαπλώνετε για μισή ώρα καλυμμένη με μια κουβέρτα.
  6. Πάρτε ένα ζεστό ντους.
  7. Εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Με γάντια / σαπούνια

Αυτό είναι το λεγόμενο ξηρό τρίψιμο, το οποίο μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός γάντι μασάζ ή με ένα πετσέτα ή ακόμα και μια διπλωμένη πετσέτα:

  1. Η συχνότητα των συνεδριών 2-3 ανά εβδομάδα, η διάρκεια των 5 λεπτών μέχρι την ερυθρότητα του δέρματος.
  2. Το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό.
  3. Μετά από ξηρή τρίψιμο, εφαρμόστε κρέμα σώματος.
  4. Δεδομένου ότι ο βαθμός έντασης της πίεσης είναι πιο δύσκολο να προσαρμοστεί μέσω ενός γάντι, τότε πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την αποφυγή των μώλωπες.

Αυτό το είδος αυτο-μασάζ θα είναι αποτελεσματικό μόνο για εκείνους που έχουν ένα βαθμό κυτταρίτιδας κάτω από το τρίτο.

Κουτάλια

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 2 συνήθεις κουταλιές της σούπας.

Εάν δεν είστε αλλεργικοί στο μέλι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε αυτό το είδος μασάζ.

Ανάλογα με το μέρος του σώματος, χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές:

  1. Μηροί. Ανακατέψτε την κυκλική κουταλιά της σούπας. Κατ 'αρχάς, οδηγούμε στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού, στη συνέχεια έξω.
  2. Γλουτοί. Χρησιμοποιημένα 2 κουτάλια. Οι κινήσεις είναι επίσης κυκλικές. Από το κέντρο προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, έπειτα από κάτω προς τα πάνω.
  3. Κοιλιά Οι κινήσεις των ψυγμένων κουταλιών εκτελούνται σε κυκλική σπείρα από τον ομφαλό.

Συνιστάται να εκτελείτε καθημερινά για 20 λεπτά ή λίγο λιγότερο.

Με τη χρήση μασάζ, κλπ.

Τύποι των πιο δημοφιλή μασάζ και να συνεργαστεί μαζί τους:

  1. Βούρτσες μασάζ, οι οποίες μπορούν να είναι με μακρά λαβή και χωρίς αυτό. Με μαλακές ή δύσκαμπτες τρίχες. Πωλείται σε φαρμακείο. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται αμέσως μετά από μπάνιο. Η κατεύθυνση της κίνησης του μασέρ από κάτω προς τα πάνω.
  2. Ξύλινα μασάζ - με στρογγυλεμένα προεξέχοντα "δάχτυλα" πάχους μισού εκατοστού.
  3. Τα πλαστικά μασέρ είναι παρόμοια με τα ξύλινα, μόνο σε διαφορετικό υλικό.

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 5 έως 10 λεπτά για κάθε περιοχή προβλημάτων. Η αυτοεξυπηρέτηση πρέπει να γίνεται τακτικά.

Στο τέλος, θα πρέπει να εμφανιστεί μια ελαφρά ερυθρότητα των επεξεργασμένων επιφανειών του δέρματος.

Μασάζ συνταγές

Υπάρχουν έτοιμες κρέμες και έλαια που μπορούν να αγοραστούν σε ένα κατάστημα ή φαρμακείο. Αλλά ένα πιο χρήσιμο εργαλείο μπορεί να προετοιμαστεί από τον εαυτό σας.

Υπάρχουν πολλά δοκιμασμένα μείγματα συνταγών:

  1. Κρέμα μίγμα. Στην παιδική κρέμα, πιεσμένη στην παλάμη, προσθέστε 5-7 σταγόνες βιταμίνης Α. Αυτή η σύνθεση έχει μαλακτικό και ενυδατικό αποτέλεσμα.
  2. Ελαιόλαδο για διατροφή και ενυδάτωση: από ελαιόλαδο (20 γραμμάρια) και αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή μανταρινιού (10 σταγόνες).
  3. Μείγμα μελιού. 2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι αναμειγμένα με 5-7 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή μανταρινιού. Συνιστάται η διεξαγωγή του μαθήματος: κάθε δεύτερη μέρα για δύο εβδομάδες. Στο μέλλον, χρησιμοποιήστε για να διατηρήσετε ένα σταθερό αποτέλεσμα. Μετά τη διαδικασία ξεπλύνετε το σώμα με ζεστό νερό και σκουπίστε το με κηλίδες.
  4. Μείγμα καφέ. Ο αλεσμένος καφές αναμειγνύεται με μια μικρή ποσότητα αφρού. Μετά τη διαδικασία, πάρτε ένα ζεστό ντους.
  5. Μείγμα αμυγδάλου-λεμονιού: λάδι αμυγδάλου (20-25 γραμμάρια) συν 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού.

Αποτελεσματικότητα

Το απτό αποτέλεσμα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εξαρτάται από την τακτική και σωστή θεραπεία:

  1. Πριν από την έναρξη των τάξεων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε τις αντενδείξεις.
  2. Η εμφάνιση και των δύο μώλωπων και των μώλωπων είναι απαράδεκτη και μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία διαχωρισμού των λιπωδών κυττάρων και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του λεμφικού συστήματος.
  3. Για το ευαίσθητο δέρμα, πρέπει να εφαρμοστεί μια απαλή ένταση.
  4. Το δέρμα πρέπει να είναι έτοιμο.
  5. Το αυτομασάζ πρέπει να διακόπτεται εάν το δέρμα είναι σαφώς κοκκινισμένο.
  6. Όλες οι κινήσεις μιας φύσης μασάζ πρέπει να κατευθύνονται κυρίως από κάτω προς τα πάνω.
  7. Πίνετε άφθονο νερό.
  8. Ρυθμίστε τη διατροφή σας.
  9. Συμπεριλάβετε τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας.
  10. Συνεχίστε περιοδικά ακόμη και μετά την επίτευξη του αποτελέσματος - για να διατηρήσετε το σχήμα.

Εφαρμόζοντας όλες τις συστάσεις στο συγκρότημα, μπορείτε να ξεπεράσετε την κυτταρίτιδα και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος.

Κριτικές

Galina: Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε μασάζ είναι με ένα στεγνό πινέλο. Μετά το τρίψιμο, εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Sooooo αποτελεσματικό! Κορίτσια, σας συνιστώ! Απλά μην είστε τεμπέλης).

Oksana: Εφαρμοσμένο χειροκίνητο αυτομασάζ με λάδι. Από τη δική μου εμπειρία μπορώ να πω ότι είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ για τουλάχιστον 15 λεπτά, αλλιώς δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Προσπαθώ να βελτιώσω ακόμα περισσότερο την κατάσταση της κοιλιάς και των γλουτών, οπότε μην σταματήσετε το μασάζ. Το αποτέλεσμα είναι ήδη εκεί!

Έλενα: Πέρασα μασάζ τράπεζες. Στην αρχή ήταν επώδυνη. Ακόμη και μερικές μώλωπες στα πλάγια εμφανίστηκαν ((πήγα σε ένα καθαρά χειροκίνητο μασάζ, μου άρεσε περισσότερο, προσθέτω πορτοκαλί αιθέριο έλαιο στην κρέμα για να μασάζ προβληματικές περιοχές - η μυρωδιά είναι απλά εκπληκτική!

Νατάσα: Χρησιμοποιώ σύσφιξη κρέμα σώματος μετά από μασάζ στα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο κρέμα - δεν θα βοηθήσει. Θέλω πραγματικά να επιστρέψω την όμορφη κατάσταση του δέρματος!

Λένα: Έχει ένα ξεχωριστό μαγιό στη θάλασσα. Όλα αυτά χάρη στην τακτική αυτο-μασάζ! Κορίτσια, αγαπούν τον εαυτό σας, φροντίστε τον εαυτό σας και όλα θα δουλέψουν!

Yana: Μετά την ολοκλήρωση 15 συνεδριών μία ημέρα αργότερα, το δέρμα σφίγγει σημαντικά, αλλά η κυτταρίτιδα απρόθυμα αφήνει τους γλουτούς και την πλάτη των μηρών. Έκανε ένα δοχείο κενού. Εγγραφείτε για γυμναστήριο. Τώρα το κύριο πράγμα - μην το σταματήσετε) Ελπίζω ότι όλοι μαζί θα δώσουν το καλύτερο αποτέλεσμα.

Luda: απλά πρέπει να ξεκινήσετε! Έκανα μασάζ με μέλι των γοφών και των γλουτών για 5 λεπτά πριν από το ντους. Μερικές φορές τρίβετε με καφέ. Για χάρη των όμορφων ιερέων, μπορείτε να δοκιμάσετε!)

Πώς να κάνετε αυτο-μασάζ από την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα θεωρείται ότι είναι αλλαγές που συμβαίνουν στο υποδόριο λίπος. Εμφανίζονται μόνο στο γυναικείο σώμα λόγω της παρουσίας της οιστρογόνου ορμόνης φύλου. Η κυτταρίτιδα σύγχρονης ιατρικής δεν αναφέρεται σε ασθένειες, αλλά σε αισθητικό μειονέκτημα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους υπάρχει μια "φλούδα πορτοκαλιού":

  • ορμονικές διαταραχές στο σώμα.
  • καθιστικός τρόπος ζωής
  • χρόνιο ή οξύ άγχος.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • το σωματικό βάρος είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό.
  • μειωμένο μεταβολισμό.
  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • παραβίαση του χρονοδιαγράμματος γεύματος.
  • μικρή ποσότητα κατανάλωσης καθαρού νερού ανά ημέρα.
  • δυσλειτουργία των εντέρων.
  • κακές συνήθειες.

Η διαδικασία του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συνεπάγεται επιπτώσεις στον ιστό του δέρματος με τη βοήθεια διαφόρων τεχνικών. Ο αριθμός των συνεδριών μπορεί να κυμαίνεται από 8 έως 15, ανάλογα με το στάδιο της κυτταρίτιδας και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος της γυναίκας.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Αντιμετωπίζουν προβλήματα κατά της κυτταρίτιδας:

  • για τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος (εξάλειψη της φλυκιά, σφίξιμο)?
  • με τη μορφή πρόληψης της "φλούδας πορτοκαλιού" ·
  • για τη μείωση των όγκων στους γοφούς, τους γλουτούς και την κοιλιά.
  • να μειώνουν τα ραγάδες στο δέρμα.
  • για τη βελτίωση της ενδοκυτταρικής κυκλοφορίας.
  • για την απέκκριση της στέρησης ρευστού.
  • κατά παράβαση του παχέος εντέρου και του μεταβολισμού του σώματος,
  • αύξηση της ανοσίας.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν μπορεί να κάνει όλα. Υπάρχουν πολλές ασθένειες και συνθήκες στις οποίες η διαδικασία απαγορεύεται αυστηρά.

Αντενδείξεις:

  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος μολυσματικής νόσου ή για άλλο λόγο.
  • το θύσανο που επηρεάζεται από διαφορετικό τύπο εξανθήματος.
  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • καρδιακές παθήσεις;
  • ευαισθησία των αιμοφόρων αγγείων.
  • υπέρταση;
  • φάση επιδείνωσης οποιωνδήποτε ασθενειών ·
  • την αναπαραγωγή και τον θηλασμό ·
  • περίοδος εμμηνόρροιας.
  • φλεγμονώδεις διεργασίες του ουρογεννητικού συστήματος.
  • περιόδους ναυτίας και εμέτου.
  • παρουσία ψυχικών διαταραχών.

Εργαλεία και εγκαταστάσεις

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Μπορεί να γίνει και με το χέρι και με τη χρήση ειδικών εργαλείων. Μπορεί να είναι κουτιά μασάζ, βούρτσες ή σκληρά washcloths, καθώς και τα συνηθισμένα κουταλιές της σούπας.

Είδη κονσερβών:

  • γυαλί?
  • γυαλί με ακροφύσιο από καουτσούκ.
  • καουτσούκ.
  • σιλικόνη;
  • λατέξ.
  • με αντλία κενού.

Είναι το αυτο-μασάζ από τις όχθες της κυτταρίτιδας που προτιμούν οι περισσότερες γυναίκες, καθώς δίνει καλά αποτελέσματα. Για να το κάνετε, πρέπει να αγοράσετε την απαραίτητη χωρητικότητα σε ένα φαρμακείο ή μέσω ενός εξειδικευμένου ηλεκτρονικού καταστήματος.

Το πιο βολικό για οικιακή χρήση είναι ένα δοχείο σιλικόνης.

Είναι ελαφρύ, υγιεινό και το υλικό είναι ανθεκτικό σε σύγκριση με τα εύθραυστα δοχεία από γυαλί. Και επίσης στα πλεονεκτήματα αυτής της επιλογής είναι η βέλτιστη αναλογία τιμής και ποιότητας. Για την πολύπλοκη φροντίδα του σώματός τους, πολλές γυναίκες αποκτούν ειδικά κιτ, στα οποία τα βάζα έχουν διαφορετικό μέγεθος.

Για να δημιουργήσετε ένα κενό σε ένα δοχείο σιλικόνης, είναι απαραίτητο να το πιέσετε με τα δάχτυλά σας και να τα προσαρτήσετε στην επιθυμητή περιοχή του δέρματος. Το βάζο αμέσως "κολλάει". Πάρα πολύ ισχυρό κενό δεν πρέπει να δημιουργηθεί, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες.

Έτσι μπορείτε με τη βοήθεια ενός βάζου να "τραβήξετε" ευθείες γραμμές, ζιγκ-ζαγκ ή σπείρες. Στην κοιλιακή περιοχή, οι κινήσεις γίνονται μόνο δεξιόστροφα.

Το πρώτο μασάζ με τις τράπεζες δεν πρέπει να είναι μεγάλο. Κάθε ζώνη επεξεργάζεται για αρκετά λεπτά, αλλά όχι περισσότερο από πέντε. Σε επόμενες συνεδρίες, η διάρκεια της έκθεσης μπορεί να αυξηθεί, αλλά πάντα λαμβάνει υπόψη το επίπεδο ευαισθησίας του δέρματος, καθώς η διαδικασία είναι αρκετά οδυνηρή.

Είναι πιο εύκολο από άλλες μεθόδους να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ένα πινέλο ή ένα σκληρό πανί.

Η διαδικασία σε αυτή την περίπτωση δεν είναι τόσο οδυνηρή όσο η χρήση κονσερβών, αλλά το αποτέλεσμα είναι ελαφρώς ασθενέστερο. Για αυτό το είδος μασάζ εφαρμόστε μια ειδική βούρτσα σιλικόνης, η οποία μπορεί επίσης να αγοραστεί σε φαρμακείο ή μέσω εξειδικευμένου ηλεκτρονικού καταστήματος.

Η επίδραση στο δέρμα γίνεται με τη βοήθεια σπειροειδών ή κυκλικών κινήσεων από κάτω προς τα πάνω. Η ένταση της πίεσης πρέπει επίσης να αυξηθεί σταδιακά.

Μασάζ η συνηθισμένη κουταλιά της σούπας γίνεται με τη βοήθεια τριβής και πίεσης.

Για αυτή τη διαδικασία, είναι προτιμότερο να πάρετε τη συσκευή από νικέλιο αργύρου ή αργύρου. Πριν από τη διαδικασία, το κουτάλι πρέπει να θερμανθεί.

Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν επίσης δονητικές μασάζ για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κάθε συσκευή συνήθως συνοδεύεται από οδηγίες και μια περιγραφή της σωστής διαδικασίας με μια σχηματική ένδειξη των γραμμών μασάζ.

Χρησιμοποιείται λιπαντικό λάδι. Το καλύτερο ελαιόλαδο που πιέζεται εν ψυχρώ.

Δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, μπορούν να προστεθούν στο λιπαντικό διάφορα αιθέρια έλαια. Μερικές σταγόνες αυτού του προϊόντος θα λειτουργήσουν ως αρωματοθεραπεία.

Ορισμένες γυναίκες προτιμούν να χρησιμοποιούν ειδικές κρέμες κατά της κυτταρίτιδας αντί για βούτυρο, αλλά απορροφούνται γρήγορα και δεν δίνουν καλή ολίσθηση. Χρησιμοποιούνται καλύτερα ξεχωριστά μετά την κύρια διαδικασία.

Εξαιρετικά αποτελέσματα δίνουν μασάζ μελιού. Είναι χρήσιμο όχι μόνο στην καταπολέμηση των εκδηλώσεων της κυτταρίτιδας, αλλά επίσης βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του δέρματος, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Συνήθως γίνεται χειροποίητο βλέμμα με το μέλι. Μια μικρή ποσότητα του προϊόντος εφαρμόζεται στην παλάμη, και οι κινήσεις πίεσης γίνονται σε προβληματικές περιοχές και μικρά κτυπήματα.

Βίντεο: Συμβουλές για διατροφολόγους

Τεχνική αυτο-μασάζ από κυτταρίτιδα στο σπίτι

Για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο σώματος. Μετά από ένα ντους, το δέρμα πρέπει να τρίβεται εντατικά με μια πετσέτα.

Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε το λάδι στην παλάμη και να το αλέσετε. Έτσι θερμαίνεται.

Το μασάζ γίνεται στην κατεύθυνση από κάτω προς τα επάνω, έτσι ώστε να μην διαταραχθεί η ροή των λεμφαδένων.

Επομένως, παράγουν αντίκτυπο με αυτή τη σειρά:

Οι βασικές τεχνικές περιλαμβάνουν:

  • Stroking (που εκτελείται στην αρχή του μασάζ από μια μάλλον ήπια και σταδιακά αυξανόμενη, και στο τέλος - σύμφωνα με το αντίστροφο σχήμα)?
  • συμπίεση (γίνεται με τη βάση της παλάμης ή του αντίχειρα, ενώ υποστηρίζεται το άλλο δέρμα των κλειστών δακτύλων).
  • τρίψιμο (οι παλάμες πρέπει να ταιριάζουν άνετα στο δέρμα, έντονη κίνηση).
  • ζύμωμα (το δέρμα συλλαμβάνεται μεταξύ του αντίχειρα και των υπόλοιπων δακτύλων).
  • πίεση (που εκτελείται με κλειστά δάκτυλα (επιφανειακά) ή τη βάση της παλάμης (βαθιά).
  • τεχνικές κρουστών (που εκτελούνται από λυγισμένες πλευρές παλάμες (χέρια λυγισμένα σε μια γροθιά), άκρα παλάμης - χέρι εκτεταμένα, δάκτυλα ισιωμένα αλλά όχι στραγγαλισμένα και εσωτερικό των παλάμων - τα δάκτυλα συγκεντρώνονται (εντατικά και χωρίς μεγάλη κούνια).

Είναι το έλαιο καρύδας αποτελεσματικό κατά της κυτταρίτιδας; Κάντε κλικ για να μάθετε.

Στα ισχία

Το χτύπημα πρέπει πρώτα να γίνει σε ευθεία γραμμή από κάτω προς τα πάνω και στη συνέχεια να ακολουθήσει κυκλική κίνηση. Η συμπίεση, το τρίψιμο, η ζύμωση πρέπει να γίνονται προς το πίσω μέρος του μηρού. Οι τεχνικές κρούσης σε αυτή την περιοχή δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται.

Στο πίσω μέρος του μηρού μπορεί να γίνει περισσότερη κίνηση. Οι τεχνικές εκτελούνται είτε από κάτω προς τα πάνω είτε προς τον εσωτερικό μηρό.

Το εμπρόσθιο άκρο επεξεργάζεται σύμφωνα με την ίδια αρχή. Σε αυτό το μέρος δεν πρέπει επίσης να κάνετε τεχνικές κρουστών.

Το δέρμα στο εσωτερικό του μηρού είναι πιο ευαίσθητο. Η ένταση της έκθεσης επιλέγεται ξεχωριστά. Το αυτο-μασάζ των μηρών από την κυτταρίτιδα θα πρέπει να διαρκεί το πολύ 15 λεπτά.

Στα πόδια του

Οι διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας συνήθως δεν γίνονται στην περιοχή του κάτω άκρου. Εάν θέλετε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τις τεχνικές του κλασσικού μασάζ. Δεδομένου ότι όλες οι κινήσεις εκτελούνται από κάτω προς τα πάνω, μια τέτοια συνδυασμένη διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει με τα πόδια ή το shin.

Στους γλουτούς

Σε αυτό το χώρο εκτελείται έντονο μασάζ. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις τεχνικές του σφιγμένου γροθιά, αρθρώσεις. Δεν αξίζει περισσότερο από 6 λεπτά.

Στο στομάχι και στις πλευρές

Από αυτές τις περιοχές θα πρέπει να είστε αρκετά τακτοποιημένοι.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συνεπάγεται μια επίδραση μόνο στο δέρμα.

Οι κινήσεις στην κοιλιακή περιοχή γίνονται δεξιόστροφα και από το κέντρο προς την περιφέρεια. Η χρήση τεχνικών κρουστών αποκλείεται. Η περιβάλλουσα ζώνη δεν αντιμετωπίζεται.

Ανεπιθύμητες αντιδράσεις

Μετά τη διαδικασία, υπάρχουν συχνά μώλωπες στην έκθεση στο έδαφος.

Εάν το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο, μπορεί να εμφανιστούν αιμάτωμα, ειδικά όταν η τεχνική γίνεται με κονσέρβες.

Η ερυθρότητα παρατηρείται μετά την έκθεση στο δέρμα, αλλά περνά μάλλον γρήγορα.

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από πόνο τόσο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας όσο και μετά την ολοκλήρωσή της. Σε σπάνιες περιπτώσεις, εμφανίζεται μια αλλεργική αντίδραση στο λιπαντικό.

Τι πρέπει να κάνετε μετά τη διαδικασία

Στο τέλος της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το υπόλοιπο λάδι με ένα υγρό σκουπίστε. Η αντικυτταριτική ή θρεπτική κρέμα μπορεί να εφαρμοστεί στις αναπτυγμένες περιοχές του δέρματος.

Είναι επιθυμητό να παραμείνετε ζεστό περισσότερο. Δεν συνιστάται να βγαίνετε αμέσως, ειδικά στην κρύα εποχή.

Χρειάζεστε μια συνταγή καθαρισμού καφέ για κυτταρίτιδα στο σπίτι; Λεπτομέρειες εδώ.

Χρειάζεστε άσκηση από την κυτταρίτιδα στα πόδια σας; Η απάντηση είναι στο άρθρο.

Χρήσιμες συμβουλές

  1. Το καλύτερο είναι να κάνετε τη διαδικασία το πρωί (κάθε δεύτερη μέρα).
  2. Πριν από την εφαρμογή του λιπαντικού στο δέρμα, δοκιμάστε για μια αλλεργική αντίδραση.
  3. Το μάθημα επαναλαμβάνεται κάθε έξι μήνες.
  4. Δεδομένου ότι οι μώλωπες και τα αιματώματα εμφανίζονται συχνά μετά τη διαδικασία, είναι καλύτερα να το κάνετε την άνοιξη και το φθινόπωρο.

Αφού έμαθε την τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, κάθε γυναίκα μπορεί να το ξοδέψει στο σπίτι. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτές οι διαδικασίες θα δώσουν το μέγιστο αποτέλεσμα, εάν μια συνολική προσέγγιση στο θέμα της καταπολέμησης της "φλούδας πορτοκαλιού".

Αξίζει να προστεθεί:

  • μέτρια άσκηση
  • σωστή διατροφή
  • υγιή ύπνο και αποφυγή κακών συνηθειών.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι: τα βασικά. Η τακτική αυτο-μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι το κλειδί για την επιτυχία

Για κάποιο λόγο, πολλές υπέρβαρες γυναίκες πιστεύουν ότι η "φλούδα πορτοκαλιού" επηρεάζει μόνο το σώμα τους, αλλά οι λεπτή και λεπτή κυρίες δεν αντιμετωπίζουν την κυτταρίτιδα και είναι πολύ λάθος.

Η κυτταρίτιδα δεν αγγίζει μόνο τους άνδρες, αλλά το θηλυκό φύλο υπόκειται στη δράση αυτού του εχθρού ενός πανέμορφου σώματος, ακόμα και στην παιδική ηλικία, και μπορείτε μόνο να αγωνιστείτε με αυτό καλύπτοντας τακτικά ορισμένες απαιτήσεις, μεταξύ άλλων με τη βοήθεια μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Θέλετε να ελέγξετε σε ποιες περιοχές του σώματος εμφανίστηκε κυτταρίτιδα; Σπρώξτε την περιοχή υπό μελέτη με δύο χέρια και δείτε αν υπάρχουν προσκρούσεις και κοιλότητες σε αυτό. Αυτή είναι η κυτταρίτιδα.

Μπορεί να είναι στο στομάχι, τις πλευρές, τους γλουτούς και τους μηρούς. Βρίσκεται ότι η "φλούδα πορτοκαλιού" στα πόδια της κρέμεται κυριολεκτικά στα γόνατά της.

Τα χέρια επίσης υποφέρουν από κυτταρίτιδα, μερικές φορές λιπαρά "φανάρια" σχηματίζονται στο πάνω μέρος τους.

Ποιος είναι ο κύριος λόγος για την εμφάνιση του "φλούδα πορτοκαλιού"

Ο κύριος "δολοφόνος" του όμορφου θηλυκού δέρματος είναι η ορμόνη οιστρογόνο, η οποία παράγεται στον πληθυντικό στο σώμα των γυναικών, ενεργοποιώντας τη δραστηριότητα της κατά την εφηβεία, την εμμηνόπαυση, την εγκυμοσύνη και σε αγχωτικές καταστάσεις που δεν είναι τόσο σπάνιες στη ζωή μας.

Ο λιπώδης ιστός παίζει ρόλο προστασίας και, διατηρώντας το νερό στο σώμα, αρχίζει να αναπτύσσεται, κυρίως στις πλευρές και την κοιλιά, μετακινώντας το κολλαγόνο.

Εάν δεν δίνετε προσοχή στην αποτυχία των ορμονικών ορμονών, πρέπει να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στην κοιλιά και τους μηρούς, έτσι στην επιφάνεια των χεριών και των ποδιών, απλά να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα, τότε θα πρέπει να εφαρμόσετε ολόκληρο το οπλοστάσιο του προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας.

Ορμόνη οιστρογόνων παράλληλα:

• Συσσωρεύει υγρό στο σώμα.

• εμποδίζει την λεμφική αποστράγγιση.

• επιβραδύνει τον μεταβολισμό.

• αποτρέπει τις τοξίνες.

Ένας από τους κύριους λόγους για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι οι δίαιτες, όταν το σώμα βιώνει την «ταλάντευση» της απώλειας βάρους και της αύξησης του βάρους.

Η υπερβολική γοητεία με τον καφέ, το αλκοόλ και τη νικοτίνη συμβάλλει επίσης στην καταστροφή της ομορφιάς του δέρματος του σώματος.

Εάν έχετε εγκαταλείψει εντελώς τη σωματική άσκηση, το περπάτημα, στη συνέχεια, περιμένετε για μια επίσκεψη κυτταρίτιδα, η οποία θα πρέπει να απαλλαγούμε από για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι επηρεάζει την επιτυχία του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Θέλω να απογοητεύσω εκείνους που ονειρεύονται για 10 - 15 συνεδρίες αντικυτταριτιδικού μασάζ για να απαλλαγούν από την ενοχλητική "φλούδα πορτοκαλιού". Μην πιστεύετε δυνατές διαφημίσεις σχετικά με θαυματουργικά γραφεία, τεχνικές και έλαια.

Αυτή η διαδικασία είναι μακρά, συνεχής, αλλά η ζωή αλλάζει. Εκπαίδευση, η σωστή διατροφή θα δώσει σύντομα τα αποτελέσματά τους με τη μορφή απώλειας βάρους και αναζωογόνησης ολόκληρου του οργανισμού και τη σταδιακή εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.

Η καταπολέμηση των καταθέσεων κυτταρίτιδας θα απαιτήσει πολύ χρόνο, προσπάθεια, υπομονή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και χωρίς μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι δεν αρκεί.

Εδώ είναι 4 βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να έχετε τέλεια επιδερμίδα.

- Νερό Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 1,5 - 2,5 λίτρα (ανάλογα με το βάρος - 30 ml ανά 1 κιλό βάρος), η ποσότητα και η αναγκαιότητα της οποίας δεν συζητείται ακόμη. Μέχρις ότου οι νεφροί αρχίσουν να αφαιρούν τη σωστή ποσότητα υγρού και γι 'αυτό χρειάζονται νερό για να απομακρύνουν την περίσσεια από το σώμα, είναι αδύνατο να εξαφανιστεί το λίπος.

Θυμόμαστε ότι πίνουμε πριν από τα γεύματα και σε 1,5 - 2,0 ώρες μετά τα γεύματα. Τσάι, καφές, κομπόστα είναι τροφή.

- Η σωστή διατροφή. Πολλά έχουν γραφτεί γι 'αυτό, αλλά ποιος το κάνει όμως στον πόλεμο, όπως στον πόλεμο. Κάνουμε μια απόφαση να φάμε 5 φορές την ημέρα, αφήνοντας πατάτες, αλεύρι και γλυκά. Μπορείτε να αφήσετε κάποιον να φάει ένα κομμάτι της ορμόνης της χαράς, μαύρη σοκολάτα αφήνεται για καφέ, που απολαμβάνουμε απλά.

Με μια ισορροπημένη διατροφή, ένα κομμάτι κοτόπουλου ή ψαριών με χυλό και λαχανικά δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και τέλεια επηρεάζει το μεταβολισμό.

Το γάλα, το κεφίρ, το τυρί cottage, τα αυγά θα πρέπει να είναι συνεχώς στο τραπέζι σας. Σε κάθε γυμναστήριο θα έχετε ένα υποδειγματικό μενού για τη μετατροπή σώματος.

- Φυσική δραστηριότητα. Ποιος έχει επισκεφθεί ποτέ το γυμναστήριο, γίνεται ο σταθερός ανεμιστήρας του. Εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε με έναν εκπαιδευτή, βρείτε ένα πρόγραμμα στο YouTube και εργάζεστε στο σπίτι κάθε μέρα, από μισή ώρα έως μία ώρα, διανέμοντας το πάνω μέρος του σώματος, την κοιλιά και τα πόδια σας την ημέρα.

Στοιχειώδης οκλαδόν 30 φορές με 3-4 προσεγγίσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σφίξει τους μυς των ισχίων, να κάνει τον ελαστικό κώλο.

Ανυψώστε με υπερηφάνεια το κεφάλι σας, πιέστε τα λυγισμένα χέρια σας προς τα πλάγια, μιμητά τη στάση του σκιέρ, τραβήξτε αέρα μέσα από τη μύτη σας, ενώ το στομάχι σας εξοστρακίζεται, όταν οκλαδόν, εκπνέετε απότομα, αναπνέετε στο στομάχι σας. Σταθείτε ασταμάτητα, εκπνέοντας σταδιακά τον αέρα και τραβώντας την κοιλιά ακόμα πιο στενά. Επαναλάβετε 30 φορές.

Έχει αποδειχθεί ότι το λίπος από την κοιλιά εξαφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια αναπνευστικών ασκήσεων, οπότε τραβήξτε το στομάχι και κρατήστε το σε ένταση με κάθε ευκαιρία.

- Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συνιστάται να εκτελείται τακτικά. Για αρχάριους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία μασέρ για να εξοικειωθείτε με όλα τα κόλπα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να εκτελείτε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι τακτικά, 2-3 φορές την εβδομάδα, οπότε θα πρέπει να μάθετε την τεχνική του αυτο-μασάζ.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι θα είναι πιο αποτελεσματικό αν εναλλάσσετε το έργο των χεριών, των ισχίων και της κοιλιάς μέχρι την ημέρα και στη συνέχεια η διαδικασία θα συνεχιστεί μέχρι να εξαφανιστεί το πρόβλημα.

Τα κύρια βήματα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Όλοι οι ασθενείς μου φοβούνται πολύ τον πόνο και τις μώλωπες από τη χρήση ενός θαυματουργού κονσερβών πριν από την πρώτη συνεδρία, ειδικά αν είχαν ήδη μια θλιβερή εμπειρία. Θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι η καλή θέρμανση, το τρίψιμο και το ζύμωμα, θα προετοιμάσει το έδαφος για να δουλέψει μέσα από το δέρμα χωρίς πόνο, ειδικά χωρίς μώλωπες.

Για να κάνετε διαδικασίες στο σπίτι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να προετοιμαστείτε:

• σκληρό, μπορείτε να υφάσματα, γάντια.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι μπορεί να γίνει για τα χέρια, τα πόδια, τους μηρούς και τους γλουτούς, την κοιλιά, αλλά η ακολουθία εκτέλεσης είναι πάντα η ίδια: προθέρμανση, χειροκίνητη ζύμωση, εργασία με βάζο και τσίμπημα, κατόπιν, προαιρετικά, μελιτζάνες.

Τα χέρια μαζεύονται από τους αγκώνες στους ώμους, τα πόδια και τους γοφούς - από τα γόνατα μέχρι τους γλουτούς.

Ο κώλος και το πίσω μέρος των μηρών είναι πιο βολικό για να εργαστείτε, γονατίζοντας.

Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιακή χώρα, μην ξεχάσετε να τοποθετήσετε το μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα έτσι ώστε να βρίσκονται σε ελαφρώς λυγισμένη κατάσταση.

Πριν αρχίσουμε να ζεσταίνουμε, ρίχνουμε λίγο λάδι στα χέρια μας, τρίβουμε τα και αρχίζουμε να χτυπάμε το προβληματικό δέρμα. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται σε κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση και την ταχύτητα λείανσης.

Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λάδι στα χέρια εύκολα να γλιστρήσει.

Μασάζ στην κοιλιά αρχίζουν να κάνουν από τον ομφαλό στην περιφέρεια. Η συστροφή γίνεται με κυκλικές κινήσεις με τέσσερα δάκτυλα και των δύο χεριών δεξιόστροφα.

Τρίψτε το δέρμα με τη μορφή του χαϊδεύοντας τις αρθρώσεις. Δουλεύουμε με γραμμές από το κέντρο μέχρι τις πλευρές, στις πλευρές, στο ηβικό τμήμα.

Για τρίψιμο και περαιτέρω μασάζ των πλευρών, τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς κεκλιμένα προς την αντίθετη κατεύθυνση από την πλευρά του μασάζ. Συνεργαζόμαστε με τα δάχτυλα του ενός χεριού και την βάση στήριξης του άλλου, προσπαθώντας να μετακινήσουμε όλη την περίσσεια από τις πλευρές στο κέντρο. Θα χρειαστούν 5-7 λεπτά.

Αισθάνεστε τη θερμότητα σε όλη την επιφάνεια της κοιλιάς, γυρίστε σε ζύμωμα. Βάλτε τους αντίχειρές σας στο κέντρο του ομφαλού, και τέσσερις πιάστε τον κύλινδρο δερμάτων και ζυμώστε το, συμπιέζοντας έναν ανεκτό πόνο. Δουλεύουμε σε έναν κύκλο.

Μετά από αυτό, με κίνηση τσιμπήματος, οδηγούμε το αίμα μέσω ενός στρώματος λίπους σε ολόκληρη την επιφάνεια της κοιλιάς σύμφωνα με το σχήμα που περιγράφηκε παραπάνω, διασφαλίζοντας τη διάσπαση των φυκιών πορτοκαλιού-φλούδας. Για καλύτερη πρόσφυση των δακτύλων και του δέρματος, χρησιμοποιήστε γάντια από ύφασμα. Η ζύμωση μπορεί να διαρκέσει έως και 10 λεπτά.

Είναι σημαντικό! Με την παρουσία κρεατοελιών στο σώμα, θα πρέπει να παρακαμφθούν κατά τη διάρκεια μασάζ.

Θαύμα - ένα βάζο θα σας βοηθήσει με το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Όταν αισθάνεστε ότι το δέρμα σας έχει γίνει ελαστικό και μπορείτε να εργαστείτε με αυτό, όπως και με μια ζύμη, στη συνέχεια, πάρτε ένα θαύμα στα χέρια σας - ένα βάζο σιλικόνης. Μου αρέσει περισσότερο το μαλακό βάζο γιατί:

• δεν τραυματίζει το δέρμα, όπως το γυαλί.

• δεν αφήνει μώλωπες.

• Είναι εύκολο γι 'αυτήν να ρυθμίζει την ένταση της διείσδυσης του δέρματος στην κοιλότητα κενού.

Όταν εργάζεστε με αυτό το θαύμα σιλικόνης, τα δάχτυλα ξεκουράζονται, σε ένα καλά λιπαρό σώμα, το βάζο απλώς ολισθαίνει, εκτελώντας τριβή και ζύμωμα.

Με τη βοήθεια κενού, παρέχεται βιασύνη αίματος, η οποία έχει θετική επίδραση στη διάσπαση του υποδόριου λίπους.

Η κοιλιά μαλάσσεται σύμφωνα με το ίδιο σχήμα, σύμφωνα με το οποίο έγινε τριβή, στις πλευρές πραγματοποιούμε όλες τις κινήσεις πάνω και κάτω. Δέκα λεπτά είναι αρκετό για ένα μασάζ στο βάζο της κοιλιάς.

Όταν μασάζ τα χέρια και τα πόδια, το βάζο κινείται από κάτω προς τα επάνω, πάνω και κάτω, χωρίς να επηρεάζει τα εσωτερικά μέρη όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες. Μόνο ένα θαύμα - η τράπεζα μπορεί να αντιμετωπίσει τα "φανάρια" στα χέρια με ένα κανονικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Χρησιμοποιήστε το μέλι με μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε όλα τα αρσενικά του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, χρησιμοποιήστε το μέλι, οι μοναδικές ποιότητες του οποίου όχι μόνο προάγουν τη ροή του αίματος και τη λεμφική ροή, αλλά και έχουν ευεργετική επίδραση στη διατροφή των κυττάρων του δέρματος. Μετά την έκθεση στο μέλι, το δέρμα γίνεται ομαλό και βελούδινο.

Στρίβει ένα λεπτό στρώμα μελιού, φυσικά, υγρό (ζάχαρη θα πρέπει να ζεσταθεί λίγο σε ένα λουτρό νερού), και να αρχίσει να μασάζ. Ξηρά χέρια πιεσμένα σφιχτά στο δέρμα για μερικά δευτερόλεπτα και αποσυρθείτε. Περνάμε σε μικρές περιοχές όλη την προβληματική περιοχή.

Τα χέρια μασάζ με μέλι, τα πόδια διαρκούν 5 λεπτά, τότε με το στομάχι και οι πλευρές θα πρέπει να δουλεύουν τουλάχιστον 10 λεπτά.

Σταδιακά, το μέλι θα μετατραπεί σε άσπρα κομμάτια και θα εξαφανιστεί. Μην βιαστείτε να το ξεπλύνετε μετά την ολοκλήρωση του μασάζ. Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, καλύψτε τις περιοχές που καλύπτονται με μέλι με φιλμ προσκόλλησης για 20 έως 30 λεπτά. Το περιτύλιγμα με μέλι θα λειτουργήσει σαν ατμόλουτρο, χωρίζοντας λιπώδη φυματίωση.

Θέλω να σημειώσω ότι, καθώς οι προβληματικές περιοχές επεξεργάζονται, οι προσκρούσεις στην κυτταρίτιδα θα γίνουν πιο αισθητές και απτές μετά από λίγο, μην φοβηθείτε. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία έχει αρχίσει και το λίπος έχει αρχίσει να συγκεντρώνεται σε μεμονωμένους σβώλους, οι οποίοι θα εξαφανιστούν στο μέλλον.

Να είστε υπομονετικοί και τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή! Μπορείτε να ξεκινήσετε τον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας σε οποιαδήποτε ηλικία, το πιο σημαντικό, να το φέρει στο πικρό τέλος, και αυτό θα σας βοηθήσει να κυτταρίτιδα μασάζ στο σπίτι.

Ποιος απαγορεύεται να κάνει μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Ποιος δεν θα ήταν ο πειρασμός να πάρει την τέλεια φιγούρα, να θυμάστε ότι είναι αυστηρά - αυστηρά απαγορεύεται να κάνετε διαδικασίες μασάζ για τέτοιες ασθένειες:

• Οποιοδήποτε είδος ογκολογίας, ανεξάρτητα από την τοποθεσία, επειδή δεν ξέρετε πού πήγαν οι μεταστάσεις.

• τάση για αιμορραγία.

• κατά την εμμηνόρροια.

• παρουσία λίθων στη χοληδόχο κύστη και στους νεφρούς.

Καμία ομορφιά δεν αξίζει τον κίνδυνο της ζωής!